Mar a chuireas tu bracaist fallain ri do latha bòidheach
Tha daoine trang an latha sin. Tha barrachd dhaoine aig a h-uile duine na tha iad comasach air làimhseachadh, smachdachadh air obraichean, teaghlaichean, clann, msaa. Faodaidh biadhan bidhe agus biadh bìdh a bhith a 'toirt seachad airgead fìor-ùine - ach dè a' chosgais a th 'agad do shlàinte?
Tha thu a 'toirt dhut Breac-bìdh Leigheasach dhut fhèin
Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, feumaidh tu e fhèin a bhith ag ithe biadh fallain, beathachail.
Bidh goireas furasta a phacaid ro-làimh, no biadh luath, glè àrd ann an calaraidhean, siùcair, salann agus saill agus glè bheag de bheathachadh.
Ma tha thu an crochadh gu mòr air na biadhan sin, faodaidh tu a bhith a 'sabotaging do oidhirpean call do shlàinte agus do shlàinte.
Biadh fallain a 'tòiseachadh aig an taigh
Faodaidh còcaireachd barrachd de na bìdh agad aig an taigh smachd nas fheàrr a thoirt dhut air do bhiadh agus do chuid glùcòis fuil agus a 'sàbhaladh airgead dhut.
Ach cò aig a tha tìde biadh a dhèanamh aig an taigh a h-uile latha? Uill, le planadh beag agus cuid de dhòigh-obrach làitheil, faodaidh tu barrachd a dhèanamh na tha thu a 'smaoineachadh.
Faodaidh Busy People Breac-bìdh Fallain a chur a-steach don chùrsa aca
Tha mòran dhaoine ann an leithid de dhragh anns a 'mhadainn nach eil an bracaist nas motha na bòtag, bobhla luath de ghràn no rud nach eil idir idir. Uaireannan, bidh an roghainn sin a 'tighinn gu luath tro bhith a' toirt biadh luath le chèile airson ceapaire bracaist trom trom.
Bha mise mar aon de na daoine sin cuideachd. Bha mi fhìn a 'toirt grèim air beagan "barraichean bracaist" mar a ruith mi a-mach an doras no bha mi a' òrdachadh màl beag brasta làn-dhathte bho uinneag dràibhidh.
No nas miosa, bha mi a 'sealg a' chairt cofaidh aig an obair, a 'coimhead airson a' bhocsa sin de bhùthan siùcair. Chan e iongnadh gu robh mi ro throm agus ro-inntinneach.
An-diugh, bidh mi a 'dèanamh oidhirp air bracaist iomchaidh a dhèanamh , ged nach eil mo bheatha cho buailteach na bha e roimhe. Gus seo a dhèanamh, bha agam ri cuid de na h-atharrachaidhean a dhèanamh anns a 'ghnothach madainn agam.
Gabh an ùine gus an ùine a dhèanamh
A-nis tha mi a 'faighinn suas 15 mionaidean nas tràithe na bha mi a' cleachdadh. Tha seo a 'toirt ùine dhomh a bhith a' còcaireachd rudeigin luath ach math airson bracaist.
Bidh mi a 'frithealadh an ugh le ola bheag ola-ola agus sgoltadh de bhroilleach gràn neo-chòmhdach no bòla de min-choirce.
Bidh mi a 'gabhail ùine airson min-choirce fìor a chòcaireachd. Chan eil min-choirce air a phacadh an-dràsta, ged nach eil fiodh snàithleach crèadha de min-choirce cunbhalach ann, gu math tric bidh tòrr siùcar ann.
Chan eil min-choirce fìor ach a 'toirt 5 mionaidean airson còcaireachd. Tha e a 'toirt seachad snàithleach, agus mar as trice bidh mi a' tilgeil a-steach cuid de chnothan-cnòimh no almoin airson pròtain, agus is dòcha botal-bùird de chraobhan siùcair. Tha e luath, cruaidh agus a 'cumail orm làn gu lòn.
A 'bruidhinn mu lòn, tha sin na bhuannachd eile airson bracaist luath a dhèanamh aig an taigh. Fhad 's a tha e a' còcaireachd, tha tìde agam a bhith a 'pacadh leam biadh math. Is e suidheachadh buannachaidh a th 'ann.
Reasabaidhean min-choirce
- Reasabaidhean Ola-mhin-chàirdeil
- Rèitidh Oidhche Coirce