Tha fios againn gu bheil eacarsaich math dhuinne, agus tha daoine le galar Pharkinson (PD) gun teagamh sam bith. Bu chòir beachdachadh air eacarsaich mar phàirt àbhaisteach de leigheas. A bharrachd air na buannachdan a thaobh slàinte corporra agus tlachd, tha rannsachadh ùr ann am beathaichean a 'sealltainn gum faodadh eacarsaich eadhon dìon a thoirt air slàinte nan ceallan dopamine a th' ann mar-thà ann am beathaichean, agus is dòcha gum bi an aon rud fìor dha daoine.
Sochairean
Tha sgrùdaidhean ann an dà chuid dhaoine agus ainmhidhean air sealltainn gu bheil eacarsaich, gu h-àraidh eacarsaich aerobic, mar coiseachd, ruith, snàmh, baidhsagalan a 'brosnachadh sgaoileadh factaran neurotrophic-ceimigean a bhios a' bathadh ceallan eanchainn ann am mathachadh a chuidicheas ceallan eanchainn an aghaidh fàs agus a 'dèanamh cheanglaichean ri càch ceallan eanchainn.
A thuilleadh air an sin, tha eacarsaich aerobic a 'meudachadh na tha de dh' fhuil agus ogsaidean don eanchainn, agus mar sin a 'neartachadh cha mhòr a h-uile gnìomh eanchainn. Tha deicheadan de obair saidheansail air eacarsaich agus an eanchainn air a bhith ag innse dhuinn gu bheil gnìomhachd chorporra dian a 'meudachadh cinneas eanchainn buailteach gus ceanglaichean a dhèanamh le ceallan eanchainn eile mar sin a' neartachadh obair eanchainn , agus air an làimh eile, tha lùghdachadh ann an gnìomhachd chorporra a 'leantainn gu lùghdachadh ann an gnìomhachd cealla eanchainn agus eanchainn eadar-cheangal cealla. An seann phrionnsabal sin 'ga chleachdadh no a chall' is dòcha gum bi e an seo. Mar sin eacarsaich.
Tha sgrùdaidhean air prògraman leigheas eacarsaich le PD air sealltainn gu ìre mhath gu bheil eacarsaich a 'leasachadh obair, neart, cothromachadh agus luath-ghluasad corporra.
Tha fianais ann cuideachd gu bheil eacarsaich a 'leasachadh mood agus an dòigh nas fharsainge gu bheil' càileachd beatha 'math. Tha farsaingeachd de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil eacarsaich cuideachd comasach air do smaoineachadh agus comasan inntinn a leasachadh .
A 'tòiseachadh
Mar sin, a 'toirt seachad an naidheachd mhath seo gu lèir a thaobh eacarsaich, ciamar as urrainn dhut prògram eacarsaich a thòiseachadh a tha ceart dhut fhèin?
Is e a 'chiad rud a nì thu fios a chur chun an dotair agad a dh'fhaodas fios a chur thugaibh le leasaiche corporra. Faodaidh an dotair agad agus an leasaiche corporra prògram eacarsaich a dhealbh a tha sàbhailte dhut agus bheir sin dhut buannachdan as àirde.
San fharsaingeachd, bu chòir na h-eacarsaichean uile tòiseachadh le seisean blàthachadh agus sìmplidh / sùbailteachd far a bheil thu gu riaghailteach agus gu sìmplidh a 'sìneadh a-mach air na buidhnean fiadhaich gruamach sin. Às deidh na blàth-ùine, faodaidh tu tòiseachadh air an t-seisean eacarsaich gu ceart. Bu chòir dha a bhith a 'gabhail a-steach beagan eacarsaich aerobic gus am faigh thu an ìre cridhe agad suas airson timcheall air 20 mionaid no mar sin. Tha raon stèidhichte ann airson ìre cridhe airson gach buidheann aoise. Gheibh thu am fiosrachadh seo bhon dotair agad.
Chaidh prògraman eacarsaich a dhealbh gu sònraichte do dhaoine le PD. Tha mòran bhuidhnean PD air prògraman agus innealan a chruthachadh gus do chuideachadh a 'tòiseachadh le eacarsaich. Thoir sùil air Stèidheachd Galar Pharkinson (PDF) agus Comann Galar Parkinson Ameireaganach (ADPA). Tha leabhrain an-asgaidh aig na buidhnean sin air eacarsaich a bharrachd air prògraman ioma-mheadhan leithid bhideothan, DVDan, agus webcasts a tha a 'mìneachadh prògraman eacarsaich mionaideach do dhaoine le PD.
Stòran:
Eacarsaich Èifeachdas Eacarsaich airson Daoine le Galar Pharkinson: Ath-bhreithneachadh Systemail agus Meta-anailis. Victoria A. Goodwin, Suzanne H. Richards, Rod S. Nic an Tàilleir, Adrian H. Mac an Tàilleir, agus Iain L. Caimbeul, Neo-ghluasad gluasad, Vol. 23, Àir. 5, 2008, td. 631-640.
Buaidh eacarsaich dian-fhulang air neurons sgìreil ventral anns a 'phronnig 1-methyl-4-phenyl-1,2,3,6-tetrahydropyridine agus luchainn a chaidh a làimhseachadh le probenecid. Ahmad SO, Pàirc JH, Stenho-Bittel L, Lau YS. Neurosci Lett. 2009 Faoilleach 30; 450 (2): 102-5. Epub 2008 6 Dùbhlachd.
Eanchainn fàsmhor: casg a chur air cuideam casgach le euslainteach E agus eacarsaich. Asha Devi S. ScientificWorldJournal. 2009 22 Cèitean; 9: 366-72. Lèirmheas.