Is dòcha gu bheil thu eòlach air grunn dhaoine le sionndar caorach iriosal (IBS), ach 's dòcha nach eil fios agad gu bheil iad. Tha sin air sgàth gu bheil IBS na chùmhnant gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine gu mì-fhortanach cuideachd air a bhith air an sàrachadh airson bruidhinn.
Tha IBS na chùis fìor chudromach. Tha e coltach gu bheil e mar thoradh air gabhadairean meadhanachach anns a 'chnoc, ach chan eil fhios carson. Agus chan eil deuchainn ann airson IBS-tha e air a dhearbhadh gun tèid a thoirt às.
Bidh daoine le IBS a 'faireachdainn comharran mar iomadachd, iomain, cromadh, cramps bho bhoireannaich, pian agus a' bhuinneach. Bidh na comharraidhean sin a 'dol air falbh bho àm gu àm an dèidh a bhith a' bualadh nan inbhich. Mar thoradh air an sin, bidh an fheadhainn le IBS ag ionnsachadh suidheachadh seòmraichean-fuirich poblach ge bith càite an tèid iad agus is dòcha gum bi aca ri leisgeul fhèin a dhèanamh tric. A dh 'aindeoin sin, is e an rud eile a bhith a' fuireach dhachaigh.
Ach airson cuideachadh le bhith a 'briseadh sìos an stiogma a tha tric co-cheangailte ri IBS, an seo tha liosta de na daoine leis an t-suidheachadh ag iarraidh gum bi fios agad. Tha sinn an dòchas nach bi milleadh aon latha aig IBS ach cuimhne fada. San eadar-ama, cuimhnich gur e cumhachd a th 'ann an còmhradh.
Chan fhaod sinn a bhith air a thinneas, ach is urrainn dhuinn ar samhla a bhith a 'toirt air falbh
An dèidh iomadh deuchainn nach do dh'fhàillig adhbhar, mar aillse, galar crùineach no galar Crohn, chaidh a dhearbhadh le IBS. Chan eil sin a 'ciallachadh nach eil na comharraidhean againn cho dona no a tha ag atharrachadh beatha.
Chan urrainn dhuinn daonnan ithe na tha thu a 'faireachdainn
Faodaidh biadh sònraichte a bhith a 'brosnachadh freagairt anns a' ghut. Ma tha e coltach gu bheil e nad neach-ithe biadhaidh, na feuch ri feuchainn ri biadh sònraichte a chuir oirnn! Tha fios againn dè a dh'fheumas sinn a sheachnadh.
Chan urrainn dhuinn a bhith an-còmhnaidh a 'gabhail pàirt anns na dearbh thachartasan a tha thu a' dèanamh
Bidh mòran shaor-làithean agus tachartasan sònraichte a 'dol timcheall air biadh. Ma chuireas sinn cuireadh gu crìch, is dòcha nach urrainn dhuinn na tha sinn a 'faighinn a thoirt seachad no nach urrainn dhuinn a bhith cinnteach gum bi seòmar-bìdh faisg air làimh. Ach ma ghabhas na comharran againn a ghabhail a-steach, bi taic agus tuigse.
Gabhaidh sinn a 'dol an gnìomh gu dòigheil ri tachartasan a tha thu a' faighinn a 'fulang
Tha an coinneamh mhòr sin le cliant cudromach a 'toirt oirnn a bhith a' faighinn eòlas air comharraidhean. Tha duilgheadasan de gach seòrsa - eadhon feadhainn math - buailteach a bhith a 'brosnachadh freagairt anns an t-siostam neusach againn. Is e dragh agus trom-inntinn na cnapan-starra as fheàrr, ach faodaidh seòrsa sam bith de strus buaidh a thoirt oirnn. Tha mòran dhaoine le IBS nan luchd-foirfeachd no air an deagh smachdachadh. Faodaidh an cuideam a tha co-cheangailte ris an t-seòrsa pearsantachd seo na comharran againn a dhèanamh nas miosa.
Tha sinn a 'feuchainn ri smachd a chumail air ar IBS tro iomadh slighe
Tha trì slighean ann airson smachd a thoirt air IBS: cungaidhean-leigheis, cuir às do bhith a 'seachnadh biadh, agus leigheas no comhairleachadh. Dè an fheadhainn a tha sinn a 'cleachdadh an crochadh air na comharraidhean a tha sinn a' faighinn. Faodaidh leigheasan cuideachadh le bhith a 'leasachadh cho math' sa tha biadh a 'dol tron colon againn agus gum faodadh e pian stamag no buinneach a lùghdachadh. Faodaidh comharrachadh a bhith a 'toirt biadhan air biadh le bhith a' cleachdadh biadh FODMAP cuideachd gar cuideachadh a bhith eòlach air dè am biadh a dh 'fhaodadh a sheachnadh. Dh'fhaoidte gun cuir sinn sgrùdaidhean agus fiber ris an daithead againn cuideachd gus slàinte ar beathach a leasachadh. Tha leigheas no comhairleachadh a 'cuideachadh cuid againn a' lughdachadh cuideam agus na comharraidhean a tha e a 'toirt air adhart.
Dh'fhaodadh sinn a bhith air IBS airson Bliadhnaichean
Chithear IBS ann an clann òga agus gu tric bidh iad a 'tòiseachadh ann am boireannaich òga rè òigeachd. Ach, faodar buaidh a thoirt air fir cuideachd.
Gabhaidh sinn IBS airson a 'Chòrr de ar Beatha
Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte. Thar ùine, faodaidh mòran againn smachd fhaighinn air na comharraidhean againn tro atharrachaidhean bìdh agus leigheas meidigeach. Chan eil adhbhar sam bith nach urrainn dhuinn a bhith beò beò chun na h-ìre as àirde!
Tha sinn airson a bhith fosgailte agus deasbad air ar IBS
Mura h-eil fios agad ciamar a roinn thu do bhreithneachadh IBS le do charaidean is do theaghlach, tha sinn a 'toirt comhairle dhut a bhith onarach. Chan eil sin daonnan a 'ciallachadh gum feum thu mion-fhiosrachadh a thoirt seachad. Ma tha thu san sgoil, innis do thidsearan no rianairean mu na comharraidhean agad. Bidh sin nas fhasa na a bhith a 'dèanamh leisgeul. Gheibh thu àrainneachd thaiceil airson a bhith nas socraiche agus nas coltaiche na comharran a bhrosnachadh.
Nuair a cheasnicheas caraidean, luchd-eòlais no luchd-còcaidh carson a tha thu a 'tadhal air an seòmar-cadail cho tric, no faighnich carson nach ith thu biadh sònraichte no a bhith an làthair aig tachartasan sònraichte, dìreach a ràdh, "Tha ceistean GI agam." Uaireannan bidh e onarach gun a bhith a' toirt seachad fiosrachadh sònraichte na rannsachaidhean.
Tha an Dr. Patel na gastroenterologist péidiatrach aig Ionad Slàinte Richard E. Jacobs Clinic Cleveland.