Dè an t-slighe cheart a th 'ann airson brògan do dhìtheanan?

1 -

Ullaich do bhroilleach dannsa.

Mus urrainn dhut bruis, feumaidh tu do fhiaclan a bhualadh . Tha flosadh na phàirt de shlàinte beòil air leth uabhasach cudromach, ach gu tric air a dearmad. Dh'fhaoidte gum bi e pòsta an toiseach, gu h-àraidh mura h-àbhaist dhut a bhith a 'sgapadh gu cunbhalach, ach feuch ris a dhèanamh mar phàirt den ghnothach làitheil agad. Tha e comasach do bhròg fiaclaireachd na sgoltagan beaga a ruigsinn eadar do fhiaclan nach urrainn brus dannsa a dhèanamh. Ma nì thu cleasachd, bidh thu cinnteach gu bheil thu mothachail air an dòigh anns a bheil do bheul a 'faireachdainn.

Aon uair 's gu bheil thu deiseil air a bhith a' sruthadh, fliuch am brus dann agad le uisge agus cuir a-steach stuag tana de bhìdeadh fiacla. Ma sheas thu a-riamh anns an trannsa bidhe fiaclair aig a 'bhùth, faodaidh tu dearbhadh a dhèanamh air an uiread de bhiadh fiaclair a tha rim faotainn. Tha e uile an crochadh air na roghainnean agad fhèin, ach feuch ri fear a chleachdadh a tha a 'gabhail a-steach fluoride, a tha a' dìon nan fiaclan an aghaidh chall agus a 'casg lobhadh fiacail .

2 -

Tòisich sa chùl.

Tòisich le na molairean àrda, no na fiaclan cùil agad, air aon taobh den bheul agad agus obraich a-steach air an taobh deas. Cuir a-mach na cnuimhean a-steach don loidhne guma aig ceàrn 45 ceum. Brus a 'cleachdadh ghluasadan geàrr, cruinn airson timcheall air 20 diogan.

3 -

Roll air falbh.

Às dèidh 20 diog, cuir an ceann brùisg air falbh bhon loidhne guma agus mar sin bidh na cnuimhean a 'sguabadh uachdar an fhiacail, a' toirt air falbh clàran agus mìrean bidhe sa phròiseas.

4 -

Obraich a-steach ann an cruth deiseal.

Leanaibh air adhart ag obair ann an cruth deiseal, a 'crìochnachadh leis na molairean ìseal air taobh eile do bheul.

Dèan ath-aithris air ceumannan dhà agus trì airson uachdaran a- staigh nam molairean àrda is ìseal.

5 -

Brus air cùl na fiaclan aghaidh àrd.

Brus air uachdar na fiaclan aghaidh àrda , no cùl, le bhith a 'cleachdadh mullach ceann a' bhrus-duthaich. Dìreach na bratagan a- steach don loidhne guma agus cleachd gluasad gu sgiobalta sìos uachdar an fhiacail. Dèan aithris air an dà no trì thursan seo airson glan nas mionaidiche.

6 -

Brus air cùl na fiaclan aghaidh ìseal.

Cuir casg air mullach a 'bhrus-duthaich a-steach don loidhne gum bi thu a' briseadh a 'bhrògan suas is air falbh bhon chomainn ann an gluasad sgudail. Dèan an ath cheum seo an ath dhà no trì.

7 -

Brus air uachdar na fiaclan.

Brùis a 'mhullaich, a' bualadh air uachdar na h-àrdairean àrda is ìosal agus molairean a 'cleachdadh gluasad cruinn.

8 -

Brus a chur air a 'chànan agus a-staigh nan gruaidhean.

Chan e diathan na h-aon nithean nad bheul a dh'fheumas a bhith air an glanadh. Faodaidh do theanga, mullach do bheul agus taobh a-staigh do ghruaidhean grèim a chumail air mìrean bìdh, clàr agus bacteria a bhios a ' dèanamh do fhàileadh anail . Dìreach mar an fiaclan agad, tha iad airidh air glanadh math. Le gluasad sìmplidh, cruinn, bruich do theanga gu h-iomlan, ionadan do ghruaidhean agus mullach do bheul.

9 -

Crìochnaich le sruth.

Brùth sìos le sruth. Cleachd uisge no do roghainn de mouthwash. Na dìochuimhnich gàire a dhèanamh!

_Tobar:

_{Comann Fiaclaireachd Ameireaganach. Cuspairean Slàinte Beòil - "Glanadh Dìtheanan is Gums".}