Comhairlean Craiceann Fallain airson a h-uile h-aois

Mar a Gheibhear Craiceann Slàn anns Na 20s, 30s, 40s, agus Beyond

Bidh an craiceann agad ag atharrachadh thar ùine agus mar sin bu chòir do chùram cùram craicinn a bhith agad. Ma tha thu fhathast a 'leantainn an aon dòigh-riaghlaidh a rinn thu airson na deich bliadhna a dh' fhalbh, tha an t-àm ann a bhith a 'crathadh rudan suas.

Ach tha thu ag iarraidh slighe nas motha na dìreach seacaidean mì-fhulangach agus comhairlean bòidhchead. Tha thu airson craiceann fallain a chruthachadh a tha a 'coimhead gu math agus a' faireachdainn math. Seo mar a dh 'urrainn dhut an dòigh cùram craicinn craiceann a chruthachadh airson gach ìre de do bheatha.

1 -

Cùram Craicinn airson na 20n agad

A-nis is e an t-àm airson cleachdaidhean fallain fallain a chruthachadh. Cuidichidh bunait mhath a-nis a-nis gus bacadh a chur air duilgheadasan sìos an rathaid.

Atharrachaidhean a dh'fhaodas tu fhaicinn

Bidh craiceann anns na fichead bliadhna a 'coimhead gu math làidir agus làidir, a' toirt taing do fhrith-chruaidh làidir. Tha ceallan craiceann ùra gan cruthachadh gu math luath, agus tha faireagan sebaceous fhathast air an ath-chruthachadh, le craiceann dealain a 'toirt craiceann 20-bliadhna.

Ged a dh'fhàg thu do dheugairean air a chùlaibh, is dòcha nach d 'fhuair do chraiceann am meòrachan. Tha e àbhaisteach airson craiceann mòr olach , dubh-dubh, agus pimples a tha fhathast a 'crochadh aig an aois seo.

Prìomh Chumasan An Deichead: Alpha Hydroxy Acids

Bidh an craiceann agad a 'faighinn buannachd bho exfoliation sìtheil (tha am facal as cudromaiche an seo gu math sìmplidh). Ma chosgas tu àrd-sgoil a 'sgrìobadh air falbh aig a' chraiceann agad le sgùrragan snasail, tha an t-àm ann gluasad air adhart gu dòigh nas adhartaiche gus dearbhadh. Cuidichidh Alpha hydroxy acids , gu h -àraidh searbhag glycolic agus searbhag lactach, rèidh, ghlanadh, agus leasaichidh e do dhuilgheadas gun a bhith a 'falbh bho sgruith. Tha masg aghaidh a tha a 'toirt a-steach AHAs, air a chleachdadh beagan thursan san t-seachdain, a' gabhail cùram math airson do chraiceann.

Bathar ri chur ris a 'chùrsa agad: Sunscreen

A bheil thu airson faighinn a-mach dè an àireamh a th 'ann de chùram craiceann a dh' fhaodadh tu a chleachdadh? Cruthadh-grèine . Chan eil e sgiobalta, eireachdail, no seòlta, ach is e peanta-grèine an aon toradh nach bu chòir dhut a bhith a-muigh. Tagh toradh speact farsaing le SPF 30 no barrachd.

Na glèidh do SPF airson làithean aig an tràigh. Slater e air a h-uile latha, thairis air a h-uile raon de chraiceann nochdte. Nì seo a-nis sàbhail do chraiceann sìos an rathad. Bidh thu a 'lùghdachadh seann aois a bhith a' fàs nas sine, spot dorcha agus tinneas craicinn neo-sheasmhach, a thuilleadh air an cunnart agad aillse craicinn a leasachadh. Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson craiceann fallain.

Stiùireadh airson do 20 bliadhna

• Na dèan tan. Faodaidh solas ultraviolet bhon ghrèin - agus bho bhothain-sèididh - do chraiceann aois ro-aois agus cuiridh e thu ann an cunnart nas àirde de aillse craiceann. Chan eil leithid de rud ann ri tan sàbhailte. Is e fìor choltach ris a 'chùis ghrinn a tha air a phògadh le grèin? Is e bratairean gun ghrian an dòigh as fheàrr air falbh.
• Ma tha pimples na dhuilgheadas, tòisichidh siostam leigheis acne. Faodaidh stuthan acne thar-counter a bhith ag obair airson briseadh beaga, ach na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil iad ag obair. Tha cungaidhean - leigheis acne ann an òrdugh a gheibh an acne fo smachd.
• Glèanaibh an-còmhnaidh agad mus tèid thu dhan leabaidh. Faodaidh cumadh, sweat, agus ola na puinnsean agad a ghluasad no dìreach fàg a 'chraicinn agad cho soilleir. Na tèid thu dhan leabaidh gun a bhith a 'glanadh. Tha an cleanser agus an uisge an-còmhnaidh nas fheàrr, ach ma tha thu air leth sgìth, tha e nas fheàrr na sguabadh le clò glanadh aghaidh a bhith a 'sgapadh an glanaidh oidhche.

2 -

Cùram Craicinn airson na 30s agad

Is fheàrr a bhith a 'tòiseachadh air gnàthachadh an aghaidh a bhith a' fàs nas sine mus tòisich thu a 'faighinn aire dha na loidhnichean agus na ròin ghlinn. Mar sin, is e na 30an agad an ùine a tha freagarrach dhut gus an fheadhainn a chur a-steach don ghnìomh cùram craiceann agad.

Atharrachaidhean a dh'fhaodas tu fhaicinn

Is dòcha gum bi thu a 'dol a-steach do na 30an gun atharrachadh mòr fhaicinn air do chraiceann, gu h-àraidh ma tha thu air a bhith dìcheallach leis an obair cùram craicinn agad. Ach fon uachdar tha cuid de na stòran saill a 'lùghdachadh, agus tha do chasan a' coimhead beagan nas lugha agus nas cruaidhe. Bidh snàgairean collagen agus elastin a 'tòiseachadh a' briseadh sìos, agus tha lùghdachadh air an àireamh de mhelanocytes a chaidh a dhèanamh.

Sna 30an agad is dòcha gum bi thu a 'toirt fa-near gu bheil sòlasachd agus dòigheil a' crathadh a-steach don t-craiceann agad, oir tha ìrean gluasad cill slaodach. Aon uair 's gu bheil thu a' bualadh air na mid-30an agad, bidh loidhnichean cèine - gu h-àraidh timcheall air an t-sùil - a 'dèanamh an coltas.

Bidh Rosacea cuideachd gu tric a 'nochdadh aig an aois seo, agus faodar a mhearachdachadh airson acne inbheach . Le rosacea, ge-tà, thig dearg agus flùchdadh agus thèid iad gu h-àraidh nuair a bhios tu ag ithe bhiadh spicy no deoch bhlàth. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil rosacea agad, dèan cinnteach gun dèan dotair sùil ort.

Prìomh Ghnothaichean an Dàmhair seo: Retinol

Is e Retinol an rud as fheàrr a tha a 'frith-chungadair an aghaidh aimhreit ri fhaighinn. Bidh Retinol a 'cuideachadh le bhith a' cur ri riochdachadh collagen, ag àrdachadh gluasad cill, agus bidh e a 'coimhead nas doimhne. Dh'fhaoidte gum bi e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail a-mach comharran aosmhor. Coimhead airson retinol anns na leigheasan fàgail agad mar moisturizers agus seums.

Bathar ri chur ris a 'chùrsa agad: Cream sùla

Mura h-eil thu mar-thà, tha an t-àm ann uachdar sùla a chur ris a 'ghnothach làitheil agad. Is e an craiceann tana mu do shùilean a 'chiad fheadhainn a tha a' sealltainn shoidhnichean aosta. Tha e cuideachd buailteach a thiormachadh. Chan fheum thu toradh fìor iongantach no daor, dìreach aon airson an raon sùla sùla sin a ghlanadh.

Stiùireadh airson do 30s

• Na dì-chuimhnich mun amhaich agad. Chan eil an amhaich agad ach an dàrna sùil air na sùilean nuair a thig e gu bhith a 'sealltainn shoidhnichean aosta. Ge b 'e dè na stuthan a chleachdas tu air do ghnothach, cuir a-steach iad cuideachd ris an amhaich is a' bhroilleach agad (cleansers, moisturizers, sunscreen agus a leithid).
• Eat do thoraidhean agus do bhràithrean gus a dhol an aghaidh sallowness bhon taobh a-staigh. Tha carotenoids an urra ri bhith a 'toirt nan dathan iongantach dhaibh de mheasan agus de ghlasraich, agus tha iad a' toirt dathan soilleir, fallain don chraiceann cuideachd. Adhbhar eile airson barrachd bheathaichean ithe!
• Bidh eacarsaich cuideachd a 'soilleireachadh do cho-fhillte le bhith a' meudachadh sgaoileadh agus a 'cruthachadh glow rosy.

3 -

Cùram Craicinn airson na 40an agad

Gu tric, tha e anns na 40an gu bheil daoine a 'tòiseachadh a' faighinn droch dhroch chùram craiceann, oir is e seo na deich bliadhna a tha na h-atharrachaidhean a chithear a 'nochdadh air a' chraiceann. Ma tha thu air sgapadh air cùram craiceann gu ruige seo, chan eil e ro fhadalach airson tòiseachadh.

Atharrachaidhean a dh'fhaodas tu fhaicinn

Is e call tinneas craiceann an atharrachadh as follaisiche a chì thu tron ​​deichead seo. Tha do chraiceann a 'tòiseachadh a' coimhead agus a 'faireachdainn nas slaodaiche. Tha am milleadh a th 'air a' ghrian san t-òige agad a 'tòiseachadh a bhith a' sealltainn tinneas craiceann neo-chòmhnard agus giorrachadh. Tha faireagan sebaceous a 'dèanamh nas lugha de ola na bhiodh iad a' cleachdadh.

Is e hyperplasia sebaceous cuspair craiceann cumanta eile a bhios tric a 'nochdadh tron ​​deichead seo. Tha na cnapan-starra sin a 'coimhead uamhasach, ach tha iad gun chron. Tha iad air an adhbhrachadh nuair a bhios an gland sebaceous a 'dol. Faodaidh iad tachairt ann an àite sam bith ach as trice tha iad a 'nochdadh air an aghaidh.

Prìomh Ghnothaichean Seo Dà-dheichead: Acid Hyaluronic

Seach gu bheil na glais ola sin air a bhith leòg, agus tha an epidermis a 'fàs nas doimhne, is dòcha gu bheil an craiceann agad a' faireachdainn nas tioraime na tha e roimhe. Gus cuideachadh le bhith a 'frithealadh drianndachd, coimhead airson glaiseadairean a tha a' gabhail a-steach searbhag hyaluronic. Bidh an t-inneal cùram craiceann seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-steach taiseachd sa chraiceann, a 'sgoltadh cheallan agus a' dèanamh a 'chraiceann a bhith a' coimhead gu daingeann.

Bathar ri chur ris a 'chùrsa agad: Serum

Ma tha na comharran a tha a 'fàs nas sine a' cur dragh ort, smaoinich air a bhith a 'cur sàbhradh an-aghaidh a-mach air a' ghnothaich làitheil agad. Cuidichidh an fheadhainn le vitimín C agus antioxidants gus do chraiceann a dhìon agus faodaidh iad do cho-fhillteachd ath-bheòthachadh.

Stiùireadh airson na 40an agad

• Mas e duilgheadas a th 'ann an craiceann tioram, gluais gu glainneach nas cromaiche agus leig às na astringent airson tioram nach eil a' tiormachadh .
• Thoir sùil air milia . Bidh na buaidhean geala geal seo gu tric a 'nochdadh ann an raon na sùla, agus gu mì-fhortanach, faodaidh iad a bhith a' tòiseachadh le uchdhaidhean nas truime. Ma tha duilgheadasan aca, feuch ri atharrachadh gu bratach neo-fhreagarrach.
• Beachdaich air ath-sgeadachadh ceimigeach. Faodar peilearan ceimigeach superficial a dhèanamh aig an spa craiceann no sa salon ionadail agad agus bheir iad àrdachadh dha do chraiceann. Faodaidh sreath de leigheasan cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh sgapadh, lùghdaich coltas phòlaichean agus loidhnichean breagha, agus mar as trice a 'rèiteachadh agus a' soilleireachadh do cho-fhillteachd.

4 -

Cùram Craicinn airson na 50an agad

Dh'fhaodadh na stuthan a chleachd thu gu dòigheil thar nam bliadhnachan gu h-obann a bhith ag adhbhrachadh do chraicinn a bhith na reubalt Faodaidh gluasad gluasadach tron ​​deich bliadhna seo (do bhoireannaich) atharrachaidhean mòra a dhèanamh sa chraiceann. Tha an t-àm ann airson ath-sgrùdadh cùram craicinn.

Atharrachaidhean a dh'fhaodas tu fhaicinn

Dh'fhaodadh gum bi do chraiceann, a rèir coltais, tron ​​oidhche, a 'fàs tioram gu mòr agus ga dhì-mhurtachadh. Dh'fhaodadh e bhith nas garbh na tha e coltach cuideachd.

Boireannaich, tha e àbhaisteach faicinn meudachadh ann am falt aghaidh air a 'bhiogais àrda, smig, agus timcheall nan cnapan-taobh. Airson gealaidhean beaga air thuaiream, is urrainn dhut dìreach an toirt air ais. Tha snàthadh, cearcadh, no dermaplanadh nan roghainnean math airson toirt air falbh falt thairis air raointean nas motha den aodann.

Bi air an t-seallaidh airson ceàrdasan actinic : sgàthan garbh, sgàileil no buillean. Bu chòir do lighiche dèiligeadh ris na fàsan cumanta coitcheann seo.

Prìomh Ghnothaichean Seo Dà-dheichead: Retinoids an òrdugh

Ma tha comharran aosda a 'cur dragh ort, tha an t-àm ann gun tèid na gunnaichean mòra a thoirt a-steach. Tha òrdugh retinoids gu math èifeachdach ann an cunnart. Faodaidh Retinoids lùghdachadh spot agus duilgheadasan dorcha, lughdaich doimhneachd nan cuibhrigean, agus cuiridh iad an craiceann rèidh agus a-rithist. Faodaidh iad adhbhrachadh, ge-tà, mar sin bu chòir dhut a thoirt a-steach gu slaodach a-steach don ghnothach làitheil agad.

Bhathar ri chur ris a 'chùis agad: Cream Oidhche

Seach gu bheil an craiceann buailteach a bhith a 'faireachdainn tioram agus a dhì-mhothachadh, faodaidh uachdar oidhche nas trice a bhith ann an òrdugh. Faodaidh tu faighinn air falbh le bhith a 'giùlan toradh nas truime na as urrainn dhut tron ​​latha, oir chan fheum thu dragh a bhith agad mu shùilean olach.

Stiùireadh airson na 50an agad

• Ma tha an neach-glanaidh làithreach a 'tiormachadh do chraiceann, gluais e gu nighe glan glan no siabann no a bhith a' glanadh neo-ghluasad. Tha na stuthan sin nas cudthromach agus nas lugha na na glanadairean traidiseanta.
• Tòisich a 'dèanamh fèin-dheuchainnean mìosail airson aillse craicinn . Coimhead airson atharrachaidhean sam bith ann am mòlan, sgàilean garbh no brògan nach eil a 'leigheas, agus cnapan-starra no fàs sam bith. Leig fios don dotair agad mu atharrachaidhean sam bith a lorgas tu.
• Coimhead a-mach airson bathar a tha fìor chraobhan. Dh'fhaodadh gum bi do chraiceann a 'fàs nas mothachail air fàisneachd an-dràsta, eadhon ann am bathar a chleachd thu airson aoisean. Ma tha an craiceann agad a 'sealltainn comharraidhean de ghort, a' gluasad gu stuthan a tha saor an èisg gus faicinn a bheil e na chuideachadh.

5 -

Cùram Craicinn airson na 60s agus an Taobh Thall agad

Is e cùram craicinn cianail, mì-chinnteach an amas a-nis. Tha a bhith a 'cumail do chraicinn gu math glaise, chan ann a-mhàin ga chuideachadh le bhith a' coimhead agus a 'faireachdainn nas fheàrr, ach cuideachd le bhith ga chumail ann an deagh staid. Ditch toradh sam bith a tha coltach gu bheil an craiceann agad a 'cur dragh air do chraiceann a chionn' s gu bheil roghainn eile annasach.

Atharrachaidhean a dh'fhaodas tu fhaicinn

Fiù mura h-eil thu a-riamh a 'smocadh latha nad bheatha, is dòcha gu mothaich thu na loidhnichean a tha a' dèanamh timcheall do bhilean. Faodaidh làraich aois (milleadh grèine AKA) a bhith nas follaisiche.

Leis gu bheil an t-sreathan fo-chraobh fo do chraiceann a 'fàs tana,' s dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil do chraiceann tòrr nas fallaine na bhiodh e. Bidh thu nas buailtiche a bhith a 'bruiseadh agus a' sgrìobadh agus, seach gu bheil an craiceann a 'càradh fhèin nas slaodaiche a-nis, gabhaidh na leòntan sin nas fhaide gus an leigheas. Is dòcha gu bheil thu cuideachd mothachail gu bheil thu a 'dèanamh nas lugha de bhlas, oir tha fàiltichean siùca a' crìonadh agus nach eil cho èifeachdach.

Tha a 'chuid as motha de dhaoine thairis air 60 cuideachd a' leasachadh keratoses seborrheic . Cuideachd ris an canar bànaichean craiceann, is dòcha gum bi na fàsan sin draghail ach gu bheil iad gu tur mì-laghail.

Prìomh Ghnothaichean An Dàmhair: Dimethicone agus Glycerin

Tha glycerin na thàthchuid fhiadhaich a chuidicheas le hydrate a 'chraicinn. Tha Dimethicone na h-inneal a tha stèidhichte air silic a tha na bhacadh dìonach, fliuch air a 'chraiceann. Tha iad gu h-àraid èifeachdach ann an luibhean cuirp, a 'cuideachadh le bhith a' cumail do chasan, armachd, casan agus làmhan tearc.

Toraidhean ri chur ris a 'chùrsa agad: Ola Facial

A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil do chraicinn dona agus tioram a' coimhead, eadhon an dèidh dha a bhith a 'gluasad agus a' bleith gu socair? Faodaidh ola facial an sealladh sin a thoirt don chraiceann, agus is dòcha gun cuidich e ròin ann an taise cuideachd. Tagh bratach gun èibhinn ma tha thu buailteach do chraiceann fallain.

Beachdan airson na 60s agus nas fhaide air falbh:

• Dìon cnapan-starra nàdarra do chraicinn: Na toir frasan a tha ro theth no teth anns an tuba airson ùine ro fhada. Faodaidh seo do chraiceann a thiormachadh. An dèidh a bhith a 'snàmh, slather air uidheadair agus lusan corp.
• Cuir leum air a 'mhadainn. Faodaidh glanadh ro thric cuideachd do chraiceann a thiormachadh. Nì dìreach splash uisge a 'dèanamh, no ga sgioblachadh gu tur.
• Na gabh thairis a-mach. Ma bhios do ghnàthachadh cunbhalach de alfa hydroxyacids no retinoids a 'tòiseachadh a' cur an craiceann an-àirde ort, feuch ris a bhith a 'cleachdadh dheth gu gach latha eile no dìreach dà uair san t-seachdain an àite sin.

Facal bho

Bidh an craiceann agad ag atharrachadh mòran thairis air do bheatha, mar sin bu chòir do chùram cùram craicinn cuideachd. Chan fheum thu bathar daor no dòigh-obrach iom-fhillte, feumaidh tu a bhith ag èisteachd ri do chraiceann. Ma tha feum agad air cuideachadh a 'cruthachadh gnè cùram craiceann ceart, no ma tha ceist no dragh sam bith agad, faodaidh tu an dermatologist agad a-riamh airson comhairle.

> Stòran:

> Draelos ZD. "Toraidhean Cùram Skin Facial agus Cosmetics". Clionaigean ann an Dermatology. 2014 Samhain-Dùbhlachd; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Cùram Skin Bunasach: Cleachdadh Pragmatach airson Skin Nas Fheàrr a 'Cleachdadh Cosmeceuticals Thar-an-aghaidh." Iris de Chomann Meidigeach Stàite Mississippi. 2014 Dàmhair; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. Tha "Cleachdadh làitheil de leòmhann mheasan is glasraich ag atharrachadh dath craicinn facial". PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.