Dh'fhaodadh na cumhaichean seo a bhith air an leasachadh mar thoradh air gnìomhachd làitheil agus brùthadh
Bidh a 'mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich a' coiseachd gu mòr 75,000 mìle air an casan nuair a bhuaileas iad 50 bliadhna a dh'aois. Ach chan eil a 'mhòr-chuid againn a' toirt mòran aire do na casan againn - is e sin gus an tòisich iad a 'toirt dhuinn gràdh. Faodaidh an ùine a chaitheas sinn air ar casan, agus an cuideam a tha iad a 'giùlan gach latha, a bhith a' dèanamh obair thairis air na h-earraidean agus innealan bog eadhon na casan as fallaine - agus a 'nochdadh gu galaran.
Mar thoradh air an t-strì seo, faodaidh cuid de shuidheachaidhean coise a bhith air an leasachadh.
Seo còig de na suidheachaidhean coise as cumanta, a bharrachd air na tha ag adhbhrachadh dhaibh, ciamar a dh 'fhuaireas lorg orra, nuair a bhios feum agad air aire meidigeach, agus na roghainnean làimhseachaidh as ùire.
Cois an Lùth-chleasaiche
Is e tinea pedis an t-ainm a th 'air Cois an Atleitiche agus tha e air adhbhrachadh le galaran fungach den chraiceann. Tha an galar seo a 'faighinn a h-ainm bhon fhìor gu bheil lùth-chleasaichean mar as trice ga chùmhnant bho phòlaichean snàmh, frasan, agus seòmraichean glacaidh far a bheil an cas cas caste a' bruidhinn ri fungasan. Tha am fungas a tha ag adhbhrachadh an galar cuideachd a 'soirbheachadh ann an àrainneachd teth, bhruthach bròg.
Tha cas an lùth-chleasaiche air a chomharrachadh le breab dearg, sgàile air buinn agus taobhan nan casan a bhios tric a ' giùlan . Tha dòigh eile de chas lùth-chleasaiche a 'toirt buaidh air na h-àiteachan eadar na toesan agus na toraidhean ann an craiceann a tha a' nochdadh geal mar thoradh air gleidheadh taise a bharrachd. Faodar a sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig, gu tric an grin agus underarms, mar as trice le bhith a 'sgrìobadh an galar agus a' toirt buaidh air na ceàrnaidhean sin.
Is e deagh uchd a th 'ann a bhith a' dèanamh uchd-fhrith-fhrith-rathaidean agus lusan-ciùird an aghaidh a 'chùis. Mura h-eil an galar a 'freagairt, tha turas gu podiatrist ann an òrdugh, a bhios mar as trice a' cur an cèill leigheas antifungal labhairteach no làithreach. Gus casg a chur air cas an lùth-chleasaiche, tha Comann Meidigeach Podiatric Ameireaganach a 'moladh a bhith a' nighe nan casan gach latha le siabann is uisge, agus gan tiormachadh gu cùramach, a 'cleachdadh brògan fras ann am frasan poblach agus seòmraichean glacaidh, agus a' caitheamh stocainnean a bhios a 'cumail nan casan tioram.
Bunions
Mar as trice bidh bann-cinnidh a 'cur a-steach mar bump mhòr air an taobh no air mullach co-òrdagan mòr nan dèan , no an co-chomharra metatarsophalangeal (MTP). Bidh e a 'tachairt nuair a ghluaiseas cnàmh no fighe an coisich mhòir a-mach às an àite agus a tha a' fàs neo-sheasmhach air sgàth bliadhnachan de dhroch chuideam air a dhèanamh air. Mar as trice bidh bunions air adhbhrachadh le obair cas neo-àbhaisteach mar thoradh air an seòrsa cas a th 'againn, na brògan againn, no an dòigh sa bheil sinn a' coiseachd. Dh'fhaodadh iad cuideachd leasachadh air sgàth leòintean coise, eas-òrdugh neuromuscular, deformities congenital, co-ghalar crlamach, no rudeigin cho sìmplidh ri casan còmhnard. Faodaidh brògan a tha ro thionndaidh cuideachd cur ri leasachadh nam buninnean, a 'dèanamh boireannaich, a bhios a' caitheamh shàilean, nas buailtiche na fir.
Faodaidh redness, swelling, pian, no dannag mòr a bhith còmhla ri bunions a tha coltach gu bheil iad air an toirt a-mach a dh'ionnsaigh nan òrdagan eile. Dh'fhaodadh leigheasan dachaigh a bhith a 'làimhseachadh bùthan-bìdh a' gabhail a-steach a bhith a 'seachnadh bhrògan àrd-shàlaidh thairis air dà òirleach, a' taghadh bhrògan a tha farsaing agus domhainn aig na toesan, agus a 'cur a-steach pasganan deigh gus sèid a lùghdachadh. Mura h-eil gin de na h-obraichean sin, tadhail air podiatrist, a dh'fhaodas pàtranadh a mholadh agus a bhith a 'tapadh a' bhunaid, cungaidh-leigheis anti-inflammatory no gearradh-ciùird, leigheas corporra, cur-a-steach bròg orthotic, no lannsaireachd ma tha na roghainnean eile a 'fàilligeadh.
Cearcan is Calluses
Is e ceàrnan agus calluses raointean de chraiceann tiormaichte air na casan a tha a 'cruthachadh gus na ceàrnaidhean sin a dhìon bho bhròn agus cuideam. Deagh ghinealach air a 'bhodhaig, ged nach eil iad taitneach. Is e ceàrnaidhean beaga de chraiceann a tha gu math tioramachadh aig mullach a 'chas a tha gu tric pian. Bidh iad a 'nochdadh ann an structar tùrlach, mar co-chnàimh agus tha iad mar thoradh air frith-bhriseadh an aghaidh nan sgìrean sin. Is e cearcan nas motha a th 'ann an craiceann air an tiormachadh nach eil cho domhainn ri coirce. Tha iad cuideachd air an adhbhrachadh le cus dealachadh agus mar as trice tha iad air an lorg air buinn no taobh nan casan.
Ma tha coirce no calluses meadhanach agus gun a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean sam bith, is dòcha gu bheil iad air am fàgail leotha fhèin.
Ma tha iad ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, bu chòir dhaibh a bhith air an sgrùdadh le podiatrist. Is dòcha gu bheil e no i ag ràdh gun atharraich thu do bhrògan gus dèanamh cinnteach gu bheil an fheadhainn agad air an cur ceart gu ceart, a 'cur padding ri do bhrògan, no a bhith a' bearradh sìos arbhair no calluses le lann lannsaigeach (tha iad a 'fulang gu pianail, ach mar as trice chan eil iad gun phian oir tha iad air an dèanamh le craiceann marbh).
Ingrown Toenail
Is e an t-inneal a th 'ann an ingrown an duilgheadas na h-uidheam as cumanta agus bidh iad a' fàs nuair a bhios oiseanan tairn a 'cladhach gu domhainn a-steach don inneal bog timcheall orra. Nuair a thèid aon no an dà oisean den chnàmh a-steach don chraiceann, bidh e gu tric a 'leantainn gu pian, ruadhas, sèid, gort, agus eadhon odor. Is e an dèan mòr am fear as cumanta air a bheil buaidh. Ged a tha brògan glè fhreagarrach a dh 'fhaodas gun toir luchd-turais cinnteach ris a' chùis seo, faodaidh e cuideachd a bhith oighreachail no leasachadh bho ghnìomhan làitheil, mar ruith no a 'cur bacadh air do chulagan.
Faodaidh leigheasan DIY de dhroch-dhuilleagan ingrown, gu sònraichte an fheadhainn a tha air an gabhadh, duilgheadas a litreachadh. Na feuch ri cuid sam bith de nagan ingrown a th 'ann an grèim a thoirt air falbh, agus gun cuir thu a-mach càraichean gus am faic thu inneal-giùlain a dh'fhaodas a sgrùdadh. Fiù mura h-eil neòil a th 'ann, bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha toradh air a dhìon ort ag adhbhrachadh ìre pian dhut. Faodaidh neach-giùlain grèim a thoirt air pàirt a tha a 'sgoltadh an t-nail gus am fàs e a-mach dìreach, agus ma tha e air a thionndadh, òrdaichidh e no i cungaidh-leigheis.
Gus casg a chur air an duilgheadas duilich seo, dèan cinnteach gum bi thu a 'gearradh lùbagan dìreach thairis air cruth cruinn. Cleachd faidhle nail gus na h-oiseanan a ghleidheadh. Na brògan le bogsaichean caol.
Lorg àite
Canar sionndrom heil spor ris an fhacal plantar cuideachd. Is e sruth a th 'ann den fascia, no le inneal ceangail fibrous, a tha a' ruith ri taobh bonn a 'chas, agus mar as trice bidh e mar phian air bonn an t-sàil nuair a tha cuideam oirre. Bidh e a 'tachairt nuair a tha an fascia san raon seo air a thionndadh no air a shìneadh air sgàth cuideam, strain, dochann, coise neo-iomchaidh, no coiseachd air uachdar cruaidh, còmhnard cas-ruisgte. Is e an t-adhbhar as cumanta a th 'ann am pian seal a bhith a' dèanamh casg coise a bheir barrachd cuideam air a 'phlanndra plantar.
Mar as trice bidh am pian a 'fàs nas miosa an dèidh a bhith a' gabhail fois, a 'dèanamh a' chiad cheum a-mach às an leabaidh mì-chleachdadh airson cuid de dhaoine a tha a 'fulang Dh'fhaodadh gum bi leigheas san dachaigh a 'gabhail a-steach eacarsaichean sìneadh, a' cur an àite an àite, cungaidh pian mar anti-inflammatories. Mura h-eil iad sin a 'toirt faochadh, faodaidh gum bi an neach-giùlain agad a' moladh eacarsaichean, brògan no brògan sònraichte gus cuideachadh. Tha leigheas corporra air a chleachdadh cuideachd.
> Stòran
- > Duilgheadasan coise agus dubha. Baylor Scott & Slàinte Geal.
- > Slàinte-coise. Comann Meidigeach Podiatric Ameireaganach.