Nuair a tha thu a 'beachdachadh air do chuideam fola àrd, tha e cudromach fòcas a thoirt air ceuman a tha aithnichte a bhith èifeachdach agus cuideachail. Tha feartan dòigh-beatha a tha a 'leasachadh smachd air teannadh fola a' gabhail a-steach cuingealachadh sòidium, daithead fallain, gnìomhachd corporra cunbhalach, agus crìochnachadh smocadh. Bidh mòran dhaoine ag iarraidh làimhseachadh a bharrachd le aon no barrachd de chungaidh-leigheis anti-thric.
Agus ged nach eil an dàta airson taic a thoirt do chleachdadh leigheasan traidiseanta làidir, tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faodadh cinnamon cuideam fuil a lùghdachadh.
Tha cinnamon, a tha a 'còrdadh ri mòran is a tha ri fhaotainn fad is farsaing, na spìosraidh à craobh craoibhe a tha a' fàs nas fharsainge ann an ear-dheas Àisia. Tha grunn sheòrsaichean ann, cassia cinnamon mar an seòrsa as cumanta a lorgar anns na Stàitean Aonaichte.
Chaidh cinnamon a chleachdadh airson linntean ann an leigheas traidiseanta agus tha ùidh ùraichte ann an leigheasan traidiseanta air adhbharachadh rannsachadh foirmeil air buannachdan agus sàbhailteachd a dh'fhaodadh a bhith ann.
Dè a chanas an rannsachadh?
Tha oidhirpean o chionn ghoirid gus sgrùdadh a dhèanamh air toglaichean leigheis cinnamon air a bhith a 'toirt buaidh air a bhith a' toirt buaidh air siùcar fuil. Ged nach eil fios aig an inneal, faodaidh cuid de na sgrùdaidhean aithris gum bi buaidh mhath aca air smachd siùcar fuil anns an fheadhainn le tinneas an t-siùcair. Tha an fhianais air a mheasgachadh, ach tha aon sgrùdadh ath-sgrùdaichte o chionn ghoirid air deich diofar sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cainneam a' lùghdachadh an dà chuid glùcas fuil luath agus làn cholesterol.
Chan eil ach fianais ri fhaotainn gus taic a thoirt do thagraidhean airson a bhith a 'cleachdadh cinnamon gus smachd a chumail air cuideam fuil. Fhuair ath-bhreithneachadh 2012 air trì sgrùdaidhean air a 'bhuaidh a bh' aig cinnamon air cuideam fuil ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 lùghdachadh goirid ann an cruth-fala systolic agus diastolic, ach bha na sgrùdaidhean sin beag agus feumar barrachd rannsachaidh mus dèan iad cinn a bhith air am moladh gu farsaing airson smachd air cuideam fala.
Cha do rinn sgrùdadh air leth, a chaidh a choileanadh gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidh toraidh anns a bheil cainnean-cainne, calcium, agus sinc gun lùghdachadh ann am bruthadh-fala ann an daoine le galair-brùchd agus tinneas an t-siùcair seòrsa II. Uile gu lèir, tha an t-Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillteach a 'toirt comhairle an-dràsta nach eil sgrùdaidhean daonna a' toirt taic do bhith a 'cleachdadh cinnamon airson droch shlàinte sam bith.
A bheil A 'Cleachdadh Cinnamon a' toirt mu na h-adhbharan taobh?
Ann an sgrùdaidhean daonna, chleachd na com-pàirtichean diofar ìrean de cinnamon, bho bhloigh de thalamh-teasairginn gu dà fhosgladh gach latha. Bha buaidhean buailteach annasach nuair a thèid cinn-siùm a chur ri biadh ann an dòsan àbhaisteach.
Tha cinnamon cuideachd ri fhaighinn mar bhiadh airson biadh, ach tha e cudromach a bhith faiceallach, oir chan eil ullachaidhean bìdh air an riaghladh leis an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean. Ma tha thu a 'toirt cungaidhean-leigheis eile no stuthan luibheil, is dòcha gum bi co-chomhairle agad ri eadar-obraichean an dotair agad eadar toglaichean agus cungaidhean-leigheis, agus mar thoradh air droch dhoraidhean.
Ged a thathar a 'meas gu bheil cinn-cainne sàbhailte airson cleachdadh geàrr-ùine leis a' chuid as motha de dhaoine, dh'fhaodadh gum bi ath-bhualadh aillse aca air an spìosraidh. Tha ceimigeach cuideachd ann an cinnamon ris an canar coumarin, a dh'fhaodadh a bhith cronail do dhaoine le galar an t-ae. Ged a tha coumarin na ro-làimh don t-ainm fuil warfarin, chan eil an ro-rabhaidh a chaidh a lorg ann an lusan a 'toirt buaidh air comas fala a bhith air a thionndadh.
Facal bho
Bidh pannalan eòlaichean a ' dèanamh mholaidhean às deidh sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air a h-uile fianais foillsichte, agus tha e follaiseach nach eil fianais gu leòr ann airson taic a thoirt do cinnamon mar dhòigh-leigheis eile a thaobh dearbhadh mòr.
Tha cineamon a th 'air a chnìomhadh air min-choirce gu math mì-mhodhail agus tha bata cinnamain na bhroinn fhiadhaich is blasda ri deoch cofaidh no cocoa, ach chan eil e coltach gun cuidich e thu smachd a chumail air cuideam fuil. Ged a tha e comasach gum bi sgrùdaidhean a bharrachd a 'moladh buannachd slàinte nas fhaicsinniche, na bi an urra ri cinn-cinn gus an cunnart bho ionnsaigh cridhe agus stròc a lùghdachadh.
Tha a h-uile fianais a 'sealltainn atharrachaidhean air dòigh-beatha, a' gabhail a-steach eacarsaich cunbhalach, lughdachadh sìdeium agus glacadh deoch làidir, stad a 'smocadh, agus cumail suas cuideam fallain na ceumannan tòiseachaidh as èifeachdaiche do dhuine sam bith le bruthadh-fala àrd.
Bidh mòran de dhaoine fa leth a 'feumachdainn aon no barrachd leigheasan bruthadh-fala gus targaid brìgh fala fallain a ruighinn. Ged a tha e duilich a bhith a 'feuchainn ri leigheas dachaigh fheuchainn, chan eil e an urra ri ceumannan nach eil feumail a bhith feumail gus an urrainn dhut na h-amasan san fhad-ùine a thaobh bruthadh-fala àrd a sheachnadh. Nuair a bhios tu a 'taghadh leigheas airson trom-làthaireachd, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte gus rudeigin a thaghadh a tha air a dhearbhadh èifeachdach a thaghadh.
> Stòran:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Buaidh rianachd geàrr-ùine cinnamon air cuideam fuil ann an euslaintich le preiabetes agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Beathachadh. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Cleachdadh cinnamain ann an Tinneas an t-Siùcair 2: Ath-sgrùdadh agus Meta-anailis Riaghailteach Ùraichte. Annals of Medicine Medicine, Sultain 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon airson tinneas an t-siùcair mellitus. Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam 2012, Iris 9. Art. Àireamh: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Toraidhean glycemic Cinnamon, ath-bhreithneachadh air an fhianais dheuchainneach agus deuchainnean clionaigeach. Naidheachdan 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Chan eil mòran de bhiadh-leigheis a 'toirt buaidh air slàinte mheatabolach agus cairt-bheusach. Aging (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.