Tha fradharc teann a 'faireachdainn gu h-obann air teas mòr a thig bho thaobh a-staigh na buidhne, seach bho thùsan bhon taobh a-muigh. Tha frasan teth mar chomharra àbhaisteach de mhìos-mhìos agus faodar a bhith eòlach air iomadh dòigh. Tha cuid a 'faireachdainn gu bheil iad a' crathadh nan corragan. Tha cuid eile a 'mothachadh gu bheil an cridhe cridhe air a dhol suas. Bidh cuid eile a 'faireachdainn gu bheil an craiceann aca nas blàithe, agus a' fàs a 'fàs nas fhasa.
Bidh feadhainn eile a 'fallas gu socair. Agus, gu dearbh, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn measgachadh de chuid no cuid dhiubh sin.
Chan eil fios dè a th 'ann an aon adhbhar. Dh'fhaodadh iad a bhith air adhbhrachadh le estrogen a lùghdachadh no eadhon atharrachadh ann an ìrean hormona eile. Rè flash teth, tha buaidh air a 'phàirt den eanchainn a bhios a' riaghladh teòthachd a 'chorp.
Naidheachdan
Bidh rudan sònraichte uaireannan a 'brosnachadh tòiseachaidhean teth, a' gabhail a-steach:
- a bhith ann an seòmar teth, no a-muigh ann an droch aimsir
- ag ithe biadh teth no spìosrach
- ag òl deoch làidir
- a 'caitheamh stuthan anns a bheil caffeine
- a 'faireachdainn cuideam no draghail
- le aodach teann, cuingealaichte
- smocadh, no eadhon a bhith fosgailte do smoc toitean
Faodaidh a bhith a 'seachnadh rudan a bhrosnaicheas tu an t-sruthadh teth gu mòr nas ìsle de dhianas nan teintean teth agad, cho math ris an àireamh de fhrasan teth a bhios tu a' faighinn tro mhion-mhìos agus perimenopause. Ma bhios tu a 'faighinn tubaistean teth tric, tòisichibh mothachail air na dh'fhaodadh a bhith air an toirt seachad. Ma thòisicheas tu a 'toirt fa-near do phàtran, faodaidh tu oidhirp a dhèanamh gus na daoine fo chumanta a sheachnadh.
Ciamar a sheallas tu brògan teth
- A 'feitheamh ann an solas, faodaidh sìnean sgaoilte cuideachadh. Bidh thu a 'faireachdainn cho duilich agus, eadhon ma gheibh thu blas teth, faodaidh tu beagan shreathan a leigeil dheth.
- Faodaidh tu cuideachd beagan de dhòighean anailachaidh domhainn ionnsachadh gus an corp a leigeil ma sgaoil agus cuideachadh gus an teòthachd taobh a-staigh agad a chumail cunbhalach.
- Na bi a 'cur thairis air do thaigh. Ma tha thu a 'fulang tro ghlasan teth, bu chòir dhut daonnan a bhith a' buannachadh nan cogaidhean teirmeastat anns an dachaigh agad fhèin.
- Thoir tòrr uisge. Is e dòigh fallain a tha seo a bhith a 'gabhail suas aig àm sam bith.
- Beachdaich air hormone therapy. Ged nach e seo an roghainn cheart airson a h-uile duine, bidh an dotair agad comasach air beachd nas fheàrr a thoirt dhut a bheil thu nad thagraiche math airson an leigheis seo.
Chaidh molaidhean eile a thoirt seachad, a 'gabhail a-steach cuid de chungaidhean-leigheis agus stuthan luibheil, ach cha deach rannsachadh gu leòr a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil na leigheasan sin nas èifeachdaiche na placebo. Dèan an obair-dachaigh agad ma tha thu a 'beachdachadh air na dòighean eile air fèin-leigheas teth .