Adhbharan, làimhseachadh agus casg
Mar as trice, tha briseadh cuideam ann an dochann mòr-thairis. Bidh e a 'tachairt nuair a bhios fèithean a' fàs fiadhaich no air an toirt thairis agus chan urrainn dhaibh an cuideam agus an t-uabhas a thoirt air ais a-rithist. Bidh fèithean sgìth a 'gluasad an cuideam sin chun a' chnàimh as fhaisge agus is e toradh beag craiceann beag no briste, anns a 'chnàimh.
Tha a 'mhòr-chuid de bhriseadh stamais a' tachairt anns an dàrna agus an treas metatarsals aig a 'bhonn.
Na metatarsals sin agus nas tinneile agus nas fhaide na a 'chiad metatarsal. Tha a 'phàirt seo den chas a' toirt a 'bhuaidh as motha air a bhith a' putadh air falbh airson coiseachd no ruith. Faodaidh briseadh cuideam a bhith ann cuideachd anns an calcaneus, no an t-seal, agus an navicular, cnàmh air mullach na cas.
Dè a tha ag adhbhrachadh briseadh cuideam coise
Mar as trice bidh briseadh cuideam ann an cnàmhan nan casan mar thoradh air a bhith a 'cur stad air agus a' cur cus dragh air. Tha euslaintich anns a 'chas is an cas ìseal gu sònraichte buailteach briseadh a chuir air stailc oir tha cnàmhan a' toirt cuideam air cuideam. Tha an seòrsa seo de dhuilgheadas as cumanta am measg luchd-ruith agus lùth-chleasaichean a bhios a 'gabhail pàirt ann an ruith agus spòrs àrd, leithid ball-coise, lùth-chleasachd, ball-bhollaidh agus teanas. Anns a h-uile gin de na spòrsan seo, tha an t-strì ath-bheothachaidh a th 'aig a' chas bho bhith a 'ruith agus a' leum air uachdar cruaidh ag adhbhrachadh dragh agus sgìth fèith. Às aonais neart fèithe, na brògan ceart agus suimean iomchaidh de shocair eadar obair-obrach, faodaidh lùth-chleasaiche briseadh cuideam a leasachadh.
Bidh briseadh cuideam cuideachd buailteach tachairt nuair a bhios daoine ag atharrachadh suas an gnìomh corporra. A 'feuchainn ri seòrsa ùr de dh'eacarsaich a dhèanamh, gu h-obann a' meudachadh dian no faid obair-obrach, a 'caitheamh brògan flimsy no a bhith ag atharrachadh an uachdar ruith agad, faodaidh briseadh strus adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, tha galairean leithid osteoporosis a tha air na cnàmhan a lag mar-thà a 'dèanamh an dochann seo nas buailtiche tachairt dìreach le bhith a' dèanamh ghnìomhan làitheil.
Tha coltas gu bheil boireannaich ann an cunnart nas motha a bhith a 'leasachadh briseadh cas-cas na fir. Dh'fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri cùmhnant ris an canar "an lùth-chleasaiche triad," a tha na mheasgachadh de bheathachadh bochd, eas-òrdugh itheach agus amenorrhea, no cearcall miorra nach eil a 'tachairt. Tha seo a 'toirt a-steach boireannaich gu osteoporosis tràth, a tha a' lùghdachadh dùmhlachd cnàimh agus a 'dèanamh dochann nas buailtiche.
Comharraidhean Briseadh Tinneas Coise
Is e peann an samhla as cumanta de bhriseadh cuideam. Bidh seòrsa sam bith de ghnìomhachd cuideam, eadhoin coiseachd, a 'dèanamh pian nas miosa. Am measg nan comharraidhean eile tha:
- Dol aig obair àbhaisteach, làitheil
- Dol a tha a 'dol a-steach rè amannan fois
- Sèididh a 'chas
- Bruisneachd
- Tuigseachd
Mar a tha Briseadh Tinneas Coise air a Thionndadh
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil briseadh cuideam ort, faic do dhotair cho luath' sa ghabhas. Faodaidh a bhith a 'cur an cèill am pian buaidh mhòr air. Gu dearbh, faodaidh an cnàimh a bhriseadh gu tur. Mar as trice faodaidh dotair breithneachadh a dhèanamh air briseadh cuideam stèidhichte air eachdraidh mheidigeach an euslaintich, comharraidhean, agus sgrùdadh corporra. Faodar cruth-x no MRI òrdachadh gus dearbhadh a dhèanamh air an dearbhadh.
Chan eil a 'mhòr-chuid de bhriseadh stamais a' feumachdainn lannsaireachd. Mar as trice bidh làimhseachadh briseadh cuideam a 'gabhail a-steach leigheas RICE : Rest, Ice, Compression and Elevation. Ann an iomadh cùis, bheir thu briseadh bhon dòigh àbhaisteach agad agus a 'gabhail a-steach eacarsan le droch bhuaidh a chuideachadh gus an cnàimh a leigheas.
Bidh a 'mhòr-chuid de bhriseadh cuideam coise a' toirt 6 gu 8 seachdainean gus a leigheas gu tur. Uaireannan bidh dotairean a 'moladh brògan dìon agus casts.
Aon uair 's gu bheil an briseadh cuideam air a leigheas gu tur agus gu bheil thu saor bho pian, bheir an dotair agad cothrom dhut tilleadh gu gnìomhachd gu slaodach, is dòcha a bhith ag atharrachadh eadar làithean gnìomhachd agus làithean fois. Feumaidh na cnàmhan ùine a chleachdadh gus cuideam a chuir air a-rithist. Ma tha dòighean ath-bheothachaidh iomchaidh air an dearmad, faodaidh duilgheadasan leantainneach leithid briseadh nas luaithe, a bhith a 'dol air ais gu cunbhalach, agus nach fhaod briseadh an cuideam a bhith a' leigheas mar bu chòir.
A 'Cur bacadh air Briseadh Strus den Chùl
Chan eil briseadh cuideam air a thoirmeasg. Faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh bho bhith a 'leasachadh briseadh cuideam sa chiad àite:
- Eat gu math. Tog cnàmhan nas làidire agus nas fhallaine le bhith a 'cumail daithead làn calcium. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha boireann ort.
- Adhartas gu slaodach. Meudachadh air dian obair-obrach mean air mhean thar ùine. Lean an riaghailt 10% gus dochann a sheachnadh.
- Cleachd na brògan ceart. Bu chòir do bhrògan a bhith freagarrach agus a 'faireachdainn taiceil. Cha bu chòir dhaibh a bhith flimsy agus gan dìon. Dèan cinnteach gun cuir thu na brògan an àite mar a bhios iomchaidh.
- Aithnich pian. Ma tha thu a 'faireachdainn agus a' pian no a 'dol, stad air gnìomhachd agus cuir fois airson beagan làithean. Ma tha pian ann fhathast, faic do dhotair.
Tuilleadh leòn air a 'chas
Stòran:
Comann Ameireaganach Ortaipéideach Ameireaganach. Briseadh bròin den Foot and Ankle. (2015, Màrt). Air a tharraing air a 'Ghiblean 03, 2016, bho http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379