Beachdan tapaidh agus leigheasan airson a bhith a 'làimhseachadh craiceann le suaicheantas grèine
Dè na molaidhean is na leigheasan as fheàrr airson làimhseachadh cuibhle grèine? Dè eile a bu chòir fios a bhith agad mu bhith a 'faighinn cus grèine? Carson a tha e cudromach bileagan a leughadh agus eòlas fhaighinn air na h-innealan ma tha thu airson do chraiceann a dhìon gu freagarrach?
Sealladh farsaing
Tha leigheas cuibhrionn-grèine air a bhith mì-chinnteach - chan eil dòigh ann cuidhteas fhaighinn de losgadh grèine, ach gus faochadh a thoirt dha na comharraidhean gus an tèid e air falbh leatha fhèin.
Faodaidh fuarain-grèine a bhith eadar mias gu dona. Tha crann-ceum a 'chiad cheum a' toirt iomradh air deargachadh a 'chraicinn. Bidh cnat-starra an dàrna ceum a 'toirt a-mach blisters gu tric.
Feuch gun toir sinn sùil air na dòighean a dh'fhaodadh a bhith a 'cuideachadh le comharraidhean do bhroinn-ghrèin, dè na comharran a dh'fhaodadh a bhith ann an rabhadh ann an suidheachadh nas miosa, agus ciamar a nì thu cinnteach gum bi thu a' caitheamh ùine sa ghrèin an uairsin, cha bhi thu air a losgadh.
Mar a dhèiligeas tu ri bruach-grèine
Tha grunn leigheasan ann a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd do losgadh grèine. Nam measg tha:
- Feuch ri bath no fras fhionnar a ghabhail. No cuir clòimhe nighe fliuch, fuar air an allt airson 10 gu 15 mionaidean, grunn thursan san latha. Faodaidh tu measgachadh de stòras-fuine san uisge gus cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' phian. (Is dòcha gum bi clann bheag air an fuarachadh gu furasta, mar sin cumaibh an t-uisge, is e sin teòthachd an t-seòmair.)
- Mura h-eil do chraiceann blistering, is dòcha gun tèid uachdar a ghlanadh gus faochadh a dhèanamh air mì-chofhurtachd, ach bu chòir dha a bhith air a chleachdadh san fharsaingeachd a-mhàin nuair a thòisicheas losgadh a 'leigheas, agus air an ìre tioram, tioram a ruighinn. Tha gel Aloe na leigheas coitcheann airson taigheadas grèine; tha companaidhean gnìomhach ann a chuidicheas le stad a chur air a 'phian agus an t-sruth. Dh'fhaodadh uachdar dealan-uisge a bhith èifeachdach cuideachd. Ma tha an t-uillt dona, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdugh, Silvadene, a tha air a chleachdadh ann an euslaintich losgaidh.
- Na cuir a-steach jelly petroleum, benzocaine, lidocaine, no ìm gu losgadh na grèine. Bidh iad a 'dèanamh nan comharran nas miosa agus faodaidh iad stad a chur air leigheas. Faodaidh na cungaidh-leigheis seo adhbhrachadh aillse aillse, a 'cur an duilgheadas a-steach. A dh 'aindeoin sin, tha leigheasan rim faighinn thar-chunntair air an sònrachadh airson bruich-ghrèin anns a bheil na h-earrainnean sin, agus mar sin tha e cudromach leabhraichean a leughadh.
- Ma tha blisters an làthair, faodaidh còmhlan tioram cuideachadh le casg a chur air galar. Na cuir cnapan-slabhraidh air falbh oir is dòcha gum bi sin a 'slaodadh slànachadh agus cuideachd a' meudachadh chunnart galar. Is dòcha gum bi thu airson uidheam antibiotaigeach a chur a-steach don chraiceann a tha air a chall.
- Faodaidh leigheasan thar-chungaidhean, mar Advil (ibuprofen), cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air pian bho losgadh grèine. (Cuimhnich, NACH EIL a 'toirt aspirin do chloinn air sgàth cunnart Reyn a bhith ann .)
- Na cleachd craiceann teine le siabann cruaidh.
- Deoch gu leòr de shruth. Tha e furasta a bhith air a dhì-mhilleadh le droch losgadh grèine.
- Cleachd aodach nàdarra sgaoilte, leithid cotan no sìoda.
- Coimhead airson comharran sam bith de ghalar, mar a bhith a 'meudachadh dearg (cumaibh fa-near gum bi an t-allt agad a' faighinn fuasgladh airson grunn uairean a thìde às deidh dhut a bhith a 'fàgail a' ghrian), fiabhras, pian a 'meudachadh, no a' toirt a-mach pus-appearing.
Soidhnichean Rabhaidh airson Lùghdachadh Teas
Dh'fhaodadh gum bi na comharraidhean a tha thu a 'faighinn mar losgadh grèine mar thoradh air cumhaichean co-cheangailte eile. Cuir fòn gu dotair sa bhad ma tha comharran teine ann, teasachadh teas, stròc teas, no dehydration . Am measg nan soidhnichean seo tha:
- A 'faireachdainn fiadhaich no sgapte
- Bualadh luath no anail luath
- Dath mòr, chan eil toradh fual no sùilean biorach
- Craiceann pailt, creagach no fionnar
- Nausea, fiabhras, sùilean no breab
- Bidh do shùilean air an goirteachadh agus tha iad mothachail air solas
- Brògan cruaidh, pianail
Cancer agus Craiceann aosta
Leis gu bheil losgadh na grèine a 'comharrachadh cron bunaiteach an DNA ann an ceallan craicinn, bu chòir a sheachnadh ma ghabhas e dèanamh. Tha iomadachadh leantainneach don ghrian co-cheangailte ri aillse craicinn , mar as trice na cealla basal agus seòrsachan cealla squamous . Tha eachdraidh trì no barrachd brògan grèine ro aois 20 cuideachd a 'meudachadh gu mòr an cunnart a th' agad air melanoma, an dòigh as mortaiche de aillse craicinn. Tha cus ghrian cuideachd ag adhbhrachadh a bhith a 'cur dragh air an fhàsach, a bhith ro-aois a' fàs aosta ( dealbhan-làimhe ), àiteachan aois (lentigines), agus cataracts. Na dìochuimhnich a bhith a 'cleachdadh ghlas-sneachda.
A 'bacadh soithichean-grèine
Tha e follaiseach gu bheil feum air casg de bhith a 'bacadh pìos leigheas nuair a thig e gu bhith a' faighinn a-mach às a 'ghrian agus brùchdadh grèine.
Is e na th 'air a dhìochuimhneachadh gu tric, gu bheil tòrr rudan as urrainn dhut a dhèanamh a bharrachd air a' ghrèin-ghrèin gus an cunnart a th 'agad de losgadh grèine a lùghdachadh.
- Dìon a 'chraicinn le aodach - is fheàrr le aodach a tha freagarrach airson aodach breathable
- Cleachd sgàilean
- Na bi a 'ghrian anns na h-uairean as àirde, eadar timcheall air 10m agus 2f
- Tagh aodach le inneal SPF
- Cleachd ad mòr air a dhruim gus do dh 'aghaidh a dhìon
Na tha fios agad mu sgàilean-grèine
Is e na rudan a dh 'fheumas daoine fios a bhith aca gu bheil grèim air sunscreen sam bith a tha a' toirt grèim air an sgeilp aig a 'bhùth-leigheadaireachd agad a bhith gu leòr. Tha mòran uirsgeulan grèine-grèine ann ach tha aon de na h-uirsgeulan sònraichte mun uirsgeul nach eil ghathan UVA cronail. (Faodaidh tu ionnsachadh mu na h-eadar-dhealachaidhean eadar ghathan UVA agus ghathan UVB ma tha ùidh agad).
Bidh mòran de na speuran grèine a 'toirt dìon an aghaidh ghathan UVB, ach nas lugha a dhìon an aghaidh ghathan UVA. San àm a dh'fhalbh cha tug sinn mòran aire do ghhathan UVA, ach tha fios againn a-nis gum faod ghathan UVA a bhith cho cunnartach don chraicinn agad
Gus sunscreen a lorg a bheir dìon dhut an aghaidh ghathan UVA, feumaidh tu a bhith eòlach air na h - innealan a bheir seachad dìon UVA , agus ma tha, dè cho fada 'sa mhaireas an dìon a mhaireas.
An Sun agus Vitam D
Mar nota deireannach, tha e cudromach a bhith ag ràdh nach eil droch ghrian ann an grunnd na grèine gun droch ghrian, agus tha e coltach gum bi am poball a 'cluinntinn barrachd mu dheidhinn seo ann an ùine nach bi fada mar a bhios buidhnean dermatology ag ath-bheachdachadh air na molaidhean aca mu bhith a' faighinn sunnd.
Ged a dh 'fhaodadh gun nochd a' ghrian an cunnart bho aillse craiceann, tha dìth vitimain na adhbhar cunnairt do dhusanan de chinnsean a bharrachd air cumhaichean meidigeach eile. A bharrachd air seo, tha an fhìor mhòr-chuid de na h-Ameireaganaich a 'fàgail an vitamain cudromach seo.
A thaobh stòran de vitamin D, tha e doirbh faighinn gu leòr dheth seo nad daithead. Bidh seo a 'fàgail gluasadan meadhanach reusanta agus reusanta (dh'fhaoidte gu bheil 10 mionaidean gu leòr) agus leasachaidhean. Is e an rud math nach fheum thu geama tomhas a dhèanamh. Faodaidh deuchainn fala sìmplidh aig oifis an dotair agad innse dhut a bheil do ìre vitimín D easbhaidh no air an taobh ìseal àbhaisteach, agus faodaidh do dhotair dòighean a mholadh gus do chuideachadh gus seo a thogail.
A 'dol sìos air a bhith a' làimhseachadh soithichean-grèine
Tha grunn mholaidhean airson a bhith a 'stiùireadh bruaich-grèine air an ainmeachadh gu h-àrd, ach tha e cudromach dearbhadh gu bheil iad sin uile nan dòighean gus do chuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri mì-chofhurtachd an uillt, ach chan eil iad a 'dèanamh dad gus an uillt a leigheas. Is e bacadh a th 'anns an ro-innleachd as fheàrr, ach eadhon tha dìon ag iarraidh gun ionnsaich thu thu fhèin mu dhòighean sàbhailteachd grèine, agus na h-innealan ann an grèin-grèine a dh' fheumas tu fhèin a dhìon bho ghlèichean UVB agus UVA.
Stòran:
Couteau, C., Diarra, H., agus L. Coiffard. Buaidh an t-seòrsa bathair, de shùim an taisbeanaidh-grèine-grèine gnàthach, agus an Ìre Dìon ann an Raon UVB air an Ìre Dìon a chaidh a choileanadh ann an Raon UVA. Journal Journal of Pharmaceutics . 2016. 500 (1-2): 210-6.