Tha e gu math doirbh a bhith a 'dèiligeadh ri sglerosis ioma-fhillte, ach faodaidh cleachdaidhean inntinn / corp ris an canar ìomhaighean treòraichte cuideachadh le euslaintich gus an sunnd a neartachadh. Tha seòrsa de dhòigh fèin-chùraim, ìomhaighean treòraichte a 'gabhail a-steach a bhith a' cuimseachadh air ìomhaighean adhartach agus sìtheil gus cuideam a lùghdachadh agus buannachdan corporra sònraichte a thoirt gu buil.
Ged a tha luchd-saidheans fhathast a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a dh'fhaodadh ìomhaighean treòraichte buaidh a thoirt air slàinte, tha an cleachdadh seo stèidhichte air an teòiridh gum faod an inntinn buaidh a thoirt air grunn ghnìomhan corporra.
Chun na crìche sin, tha cuid de luchd-molaidh ìomhaighean treòraichte a 'moladh gum faod an dòigh-obrach comas fèin-slànachaidh na buidhne a neartachadh agus comharraidhean MS a lùghdachadh.
Ged nach bu chòir ìomhaighean treòraichte a bhith air an cleachdadh mar aon leigheas airson sglerosis ioma-fhillte, dh'fhaodadh gum bi buannachdan cumhachdach aige mar thaic ri leigheas coitcheann. Gu dearbh, tha mòran euslaintich ag aithris a 'cleachdadh ìomhaighean treòraichte gus pàirt nas gnìomhaiche a ghabhail anns an làimhseachadh aca agus a bhith a' meudachadh an sgilean a tha a 'dèiligeadh riutha.
Carson a bhios daoine a 'cleachdadh dealbh-camara treòraichte airson sglerosis ioma-fhillte?
Ann an daoine le mòran sglerosis, bidh am buidheann a 'toirt ionnsaigh air a' mhealin fhèin (stuth a tha a 'giùlan do cheallan neònach) agus, an uair sin, a' toirt air falbh comharraidhean mar laigse fèith, pian leantainneach, duilgheadasan co-òrdanachaidh, sgìth, agus duilgheadas le smachd a 'chnàimh. Seach nach eil leigheas ann airson sglerosis iomadach, bidh euslaintich gu tric a 'gabhail a-steach leigheasan eile agus co-phàirteach mar ìomhaighean treòraichte a-steach don phlana leigheis aca.
A rèir cuid de luchd-molaidh ìomhaighean treòraichte, faodaidh an dòigh seo raon farsaing de bhuannachdan a thabhann do dhaoine le sglerosis iomadach, nam measg:
- Pian agus duilgheadas nas lugha
- Meudachadh ìrean lùtha
- Faochadh air cuideam agus iomagain
- Meudachadh nas fheàrr
Thathar a 'smaoineachadh cuideachd gum faodadh ìomhaighean treòraichte euslaintich a chuideachadh a' faighinn thairis air an eagal agus an nimhealachd nuair a bhios iad a 'faighinn leigheasan duilich no pian.
Dè tha nas motha, dh'fhaodadh gum bi an oidhirp corporra a dh 'fheumas ìomhaighean treòraichte feumail gu h-àraidh do dhaoine le sglerosis iomadachd (a dh' fhaodadh cuid de chiorram corporra a bhith aca).
Ciamar a tha Dealbhaidhean Treòraichte ag obair?
A rèir Belleruth Naparstek (eòlaiche-inntinn, ùghdar, agus ceannard ann an raon ìomhaighean treòraichte), tha an dòigh-obrach seo ag obair mar "seòrsa de dhì-chreidsinn stiùirichte, dòigh air a bhith a 'cleachdadh mac-meanmna gu sònraichte airson cuideachadh le slànachadh inntinn agus cuirp, fuireach làidir, agus eadhon a 'coileanadh mar a dh' fheumar. "
Tha mòran dhòighean ann a bhith a 'coileanadh a' chraolaidh stiùirichte seo, ach tha a 'chuid as motha de dhòighean-obrach a' toirt a-steach a bhith a 'sealltainn sealladh taitneach (mar tràigh sàmhach no coille tranach) agus a' cur ris na h-eileamaidean cugallach a tha co-cheangailte ris an t-sealladh sin (a 'gabhail a-steach fàileadh, fuaimean agus innealan le seallaidhean). Ann am modhan nas adhartaiche a tha air an cuimseachadh gu suidheachaidhean sònraichte (leithid sglerosis iomadachd), faodaidh ìomhaighean treòraichte a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' smaoineachadh air a bhith a 'sabaid galair a' tachairt taobh a-staigh na buidhne.
Ged a dh'fhaodadh luchd-tòiseachaidh buannachd fhaighinn bho bhith a 'cleachdadh a' mhodail seo le cuideachadh bho neach-dreuchd cùram slàinte, faodaidh grunn ghoireasan (a 'gabhail a-steach leabhraichean agus clàraidhean claistinn) sgriobta ìomhaighean treòraichte a thoirt dhut.
An Saidheans air cùlaibh dealbh-camara le treòrachadh agus sglerosis ioma-fhillte
Aig an ìre seo, tha glè bheag de sgrùdaidhean air deuchainn a dhèanamh air buaidh ìomhaighean treòraichte ann an daoine le sglerosis iomadach.
Ach, tha beagan rannsachaidh tòiseachaidh (a 'gabhail a-steach sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Medicine Integrated Evidence-Based in 2018) a' sealltainn gu bheil taisbeanaidhean ìomhaighean treòraichte gealltanas mar leigheas co-phàirteach airson MS.
Ann an sgrùdadh 2018, chleachd buidheann bheag de dhaoine le sglerosis iomadach dòigh air an robh 'Healing Light Guided Imagery' air neo ghabh iad iris airson 10 seachdainean. Aig deireadh na h-ùine sin de 10 seachdainean, nochd naoi ball-sgoile a bha air cleachdadh ìomhaighean treòraichte barrachd leasachaidhean ann an tlachd, sgìth, agus càileachd beatha corporra agus inntinne (an coimeas ris na h-ochdnar a ghabh pàirt anns a 'phrògram naidheachd).
A bharrachd air an sin, tha aithisg a chaidh fhoillseachadh anns an iris Preasantairean agus Giùlan Euslainteach ann an 2014 a 'liostadh ìomhaighean treòraichte (còmhla ri meòrachadh agus ceòl) am measg nan ro-innleachdan a dh' fhaodadh cuideachadh a thoirt don imis / phobia a tha co-cheangailte ri inbhidh a tha cumanta le euslainteach sglerosis. (Bidh cuid de chungaidhean-leigheis a thathar a 'cleachdadh ann an làimhseachadh sglerosis iomadach air an rianachd tro in-stealladh.)
A 'cuideachadh le bhith a' cleachdadh dhealbhan le treòrachadh
Gus an fheum as fheàrr a dhèanamh de chleachdas ìomhaighean treòraichte, cùm na comhairle a leanas ann an cuimhne:
- Airson an t-sàrachadh as fheàrr, cleachd ìomhaigheachd treòraichte ann an suidheachadh sàmhach, cofhurtail.
- Adhbhar airson dà sheisean dealbh-camara treòraichte gach latha (mar a 'chiad rud sa mhadainn agus deas mus tig an leabaidh).
- Beachdaich air a bhith a 'gabhail a-steach ceòl luasgaidh anns a' chleachdadh dhealbhan agad. Is dòcha gun cuidich e thu a bhith a 'gabhail fois nas fhasa agus nas luaithe.
Bu chòir a thoirt fa-near gum faod cleachdaidhean inntinn / corp leithid yoga agus tai chi cuideachd cuid de na comharran de sglerosis iomadachadh a lùghdachadh, a rèir an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte.
Ma tha thu a 'beachdachadh air cleachdadh ìomhaighean treòraichte ann a bhith a' làimhseachadh sglerosis iomadachd (no cùmhnant sam bith eile), dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad mus tòisich thu a 'cleachdadh a' mhodail.
> Stòran:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Tha dealbh-iùil treòraichte a 'toirt feabhas air tlachd, tuigse, agus càileachd beatha ann an daoine le iom-sglerosis: Deuchainn Èifeachdas Sgriobte de Shamhlaidhean Treòraichte Solas Healing" J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Dùbhlachd; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Peelrey R. "A 'stiùireadh làimhseachadh leigheis ann an euslaintich le sglerosis iom-fhillte air leigheas fad-ùine: dreuchd nan nursaichean le sglerosis iomadach." Gèilleadh nas fheàrr le euslaintich. 2014 Lùnastal 19; 8: 1093-9.
> Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. "Multiple Sclerosis." 24 Sultain, 2017.
> Luchd-cuiridh A1, Wahbeh H, Spàinn R, Shinto L. "Ionnsachadh corp-inntinn airson sglerosis iomadach: ath-sgrùdadh eagarach." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.