Ouch! Carson a tha mo dhroch-dhuilich air a mhilleadh?
Tha pian làimhe na ghearan gu math cumanta agus tha mòran adhbharan cumanta ann airson an duilgheadas seo. Tha e cudromach dearbhadh a dhèanamh air adhbhar nan comharraidhean agad gus am faodar leigheas iomchaidh a stiùireadh air an adhbhar.
Adhbharan Coitcheann
Ma tha pian cùis ort, tha cuid de na h-adhbharan cumanta a 'gabhail a-steach:
- Wrist Tendonitis
Tha tendonitis na dhuilgheadas coitcheann a dh 'fhaodadh a bhith a' dèanamh pian làimhe agus sèid. Tha tendonitis leac-làimhe mar thoradh air sèid a 'mhullaich. Mar as trice chan fheum làimhseachadh a bhith a 'làimhseachadh pian làimhe a tha air adhbhrachadh le tendonitis.
- Aodach-làimhe
Tha sgoltagan cuisleach air an dochann gu tric ris na criomagan timcheall air a 'cho-làimhe. Faodaidh sprains duilgheadasan adhbhrachadh le bhith a 'cuingealachadh cleachdadh ar làmhan. - Carpal Tunnel Syndrome
Is e an tunnal carpal tunnel an t-suidheachadh a tha a 'tighinn bho bhith a' dysfunadh aon de na nerves anns a 'ghob. Ann an carpal tunnel syndrome, tha an neòin meadhanach air a thionndadh, no air a phioctadh, fhad 's a tha e a' dol tron choimhearsneachd. - Arthritis
Is e duilgheadas a th 'ann an airtritis a bheir air pian làimhe agus duilgheadas a dhèanamh le gnìomhan àbhaisteach. Tha grunn adhbharan ann airson arthritis, agus gu fortanach, tha grunn leigheasan ann airson arthritis wrist. - Cyst Ganglion
Tha ciste ganglion a 'tachairt mar as trice a tha a' tachairt air cùl na làimhe no na làimhe-làimhe. Tha iad sin nan capsailean làn-fluide. Chan eil cysts Ganglion aillse, cha sgaoileadh iad, agus fhad 'sa dh'fhaodas iad fàs, cha sgaoileadh iad gu pàirtean eile den bhodhaig agad. - Broken Wrist
Tha bristeadh cuisle na dhroch ghoirteachadh orthopadaig. Is dòcha gum bi euslaintich a bhios a 'cumail suas leac-dìomhair briste air an làimhseachadh ann an cairt, no ma dh'fhaodte gum bi feum aca air lannsaireachd airson a' bhriseadh.
- Carpal Boss
Mar as trice a 'faicinn mar bump air cùl na làimhe. Tha e air a chruthachadh le raon beag de osteoarthritis a tha a 'tachairt aig an ceangal aig na cnàmhan fada agus na cnàmhan beaga làimhe .
Aodach-làimhe
Is e sgoltadh cuisle an adhbhar as cumanta airson pian an dèidh leòn leithid tuiteam air an làimh. Nuair a tha droch leòn a 'tachairt, tha na loidhnichean-làimhe an taobh-làimhe nas fhaide na na crìochan àbhaisteach aca.
Is e ligam a th 'ann an inneal cruaidh, snàithleach a bhios a' riaghladh a 'ghluasaid timcheall co-chòrdadh. Cuidichidh na ligaments timcheall a 'choimhearsnaich làmh-làimhe gus seasamh na làimhe a dhaingneachadh agus le cead a thoirt do ghluasadan smachd.
Thathas a 'tomhas sgoltagan làimhe a rèir cho duilich' sa tha an leòn:
- Ìre I: Lùghdachadh mì-laghail, tha na ligaments air an sìneadh, ach cha do thachair sin gu mòr.
- Ìre II: Leòn meadhanach, is dòcha gun tèid na criomagan a ghearradh gu ìre.
- Ìre III: Sgoltadh cruaidh-dhroch dhroch, tha na loidhnichean air an sgoltadh gu tur, agus dh'fhaodadh gu bheil an coltas ann gu bheil an coltas ann.
Tha sgoltagan làimhe air an dochann gu h-àraidh, gu h-àraidh ann an daoine gnìomhach. Bidh sgoltagan làimhe buailteach tachairt às deidh eas. Ann an sìde reòthach, tha sgoltagan-làimhe cumanta oir tha daoine a 'tuiteam chun a' chabhsair an dèidh a bhith a 'slaodadh. Tha gnìomhan spòrs cuideachd nan adhbharan cumanta airson sprains làimhe. Am measg nan spòrs anns am bi mucan-dubha mar as trice a 'gabhail a-steach ball-coise, ball-basgaid, sgitheadh, snowboarding, rollerblading, agus mòran spòrs eile.
Tha cuid de na comharraidhean cumanta a tha a 'toirt a-steach spagadh-làimhe a' gabhail a-steach
- Dol le gluasad an uchd-dhubh
- A 'snàmh mun cuairt air a' cho-làimhe wrist
- A 'bruiseadh no a' bualadh air a 'chraiceann
- A 'losgadh no a' bualadh mothachadh timcheall air a 'mhùnd
Am bu chòir dhut an Dotair a ghairm?
Mura h-eil thu cinnteach mu adhbhar a 'chùis agad, no mura h-eil thu eòlach air na molaidhean leigheis sònraichte airson do staid, bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh.
Feumaidh làimhseachadh nan cumhachan seo a bhith air a stiùireadh airson adhbhar sònraichte do dhuilgheadas. Am measg nan comharran a bu chòir dhut fhaicinn le dotair tha:
- In-comas nithean a ghiùlan no an arm a chleachdadh
- Duilgheadas a tha ag adhbhrachadh deformity an co-chòrdadh
- Pian làimhe a tha a 'tachairt air an oidhche no nuair a bhios e fois
- Pian làimhe a tha a 'leantainn thairis air beagan làithean
- Chan eil e comasach an co-cheangal a dhìrich no a shìneadh
- Bruidhinn no claisneachd timcheall air a 'cho-cheangal no an aghaidh
- Soidhnichean galar, a 'gabhail a-steach fiabhras, dearg, blàths
- Comhartan neo-àbhaisteach sam bith eile
Leigheasan
Le bhith a 'làimhseachadh pian làimhe tha e gu tur an urra ris an duilgheadas. Mar sin, tha e air leth cudromach gu bheil thu a 'tuigsinn adhbhar nan comharran agad mus tòisich thu air prògram leigheis.
Mura h-eil thu cinnteach mu do dhearbhadh, no cho dona 'sa tha an suidheachadh agad, bu chòir dhut comhairle meidigeach iarraidh mus tòisich e air leigheas sam bith.
Chan eil a h-uile leigheas air a liostadh an seo freagarrach airson a h-uile suidheachadh, ach dh'fhaoidte gum bi e cuideachail san t-suidheachadh agad.
- Mion-atharrachadh a 'Chòrr agus Gnìomhachd:' S e a 'chiad làimhseachadh airson mòran de chumhaichean cumanta a tha ag adhbhrachadh pian cuisle a bhith a' fois a 'cho-chòmhnaidh agus a' leigeil leis an tinneas gann a dhol sìos. Tha e cudromach, ge-tà, a bhith a 'cleachdadh cùram nuair a bhios an co-phàirt air a dhìon oir is urrainn gun tèid gluasad mòr a dhèanamh air co-dhruim. Le bhith ag atharrachadh do ghnìomhachdan gus nach cuir thu dragh air a 'cho-bhanntachd, faodaidh seo cuideachadh le bhith a' cur casg air pian làimhe.
- Iarrtas deigh: Airson a 'chiad 48 uair a thìde às deidh an deoch, deigh an sporan a th' air a thionndadh 20 mionaid gach turas gach 3-4 uair a thìde. Faodaidh am pasgan deighe a bhith na phoca de lusan reòta (peas no arbhar), a 'toirt cothrom dhut am poca ath-chleachdadh. Is e dòigh làimhseachaidh eile a tha a 'còrdadh ri daoine a bhith a' lìonadh cupannan pàipear le uisge agus an reothadh a 'chupa. Cleachd an ciùb reòta mar chon-reòiteag, a 'toirt air falbh pàipear mar a tha an deigh a' leaghadh. Na dèan deigh air spògan-droma airson còrr is 20 mionaid aig an aon àm! Cha bhith thu a 'cuideachadh le bhith a' leigheas na làimhe-droma nas luaithe, agus faodaidh tu na mèinnean a mhilleadh! Ionnsaich mar a gheibh thu leòn an seo ...
- Compression: Cleachd co-dhunadh nuair a tha thu a 'togail a' ghàraidh-droma ann an làimhseachadh tràth. Le bhith a 'cleachdadh bratach Ace, cuir a-steach an uchd-dhubh bho bhonn nan corragan gu lèir suas gu mullach a' bhogha, a 'toirt a-steach leth-bhualadh elastaigeach le leth an leud. Bu chòir gum biodh an t-sgoltadh air a ghluasad, ach gun a bhith a 'gearradh a-mach mun cuairt agus na làimhe. Mar sin, ma dh'fhàsas do chorragan fuar, gorm, no sgoltag, ath-chuartachadh!
- Taic Wrist: Faodaidh braces taic euslaintich a chuideachadh le leòn a th 'ann o chionn ghoirid no an fheadhainn a tha buailteach a bhith a' dochann an cuid làraichean gu furasta. Tha na sreathan seo a 'toirt taic shìmplidh do ghluasadan làimhe. Cha bhith iad a 'cur stad air droch dhroch leòn ach dh'fhaoidte gun cuidich thu thu a' dèanamh ghnìomhan sìmplidh fhad 's a bhios iad ag ath-ghabhail bho spagadh leacach.
- Mì-leigheas Anti-Inflammatory: Is e cuid de na cungaidhean as cumanta a th 'air an òrdachadh, gu h-àraid airson euslaintich le pian làimhe a tha air adhbharachadh le duilgheadasan mar airtritis agus tendonitis a th' ann an cungaidhean pian neo-steroidal anti-inflammatory.
- Injections Cortisone: Is e leigheas cumhachdach a th 'ann an cortisone a tha a' dèiligeadh ri sgaoil-agus tha sèid mar dhuilgheadas cumanta ann an euslaintich le pian làimhe. Bruidhnibh ris an dotair agad na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann an in - stealladh cortisone airson a 'chùis pian agad.
- Lèigh-lann airtroscopic Wrist: Feumaidh cuid de shuidheachaidhean cùl-làimhe modh ceadaichte airson breithneachadh no leigheas. Is e leigheas a th 'ann an lannsaireachd airtroscopic a tha ri fhaighinn airson cuid de adhbharan airson pian làimhe.
A 'Cur bacadh air Giùlan Deoch-làidir
Tha cuid de ghnìomhachdan mar sin gu bheil com-pàirtichean ann an cunnart mòr airson a bhith a 'cumail droch leabaidh. Le bhith a 'cleachdadh splints dìon ann an spòrs mar rolarblading, hocaidh sràide, agus sneachda-làimhe faodaidh cuideachadh le casg a chur air mòran làmh-sgrìobhainnean. Fhad 'sa tha thu a' sgitheadh, cleachd pòla aig a bheil cliabh ìseal, agus na dèan cinnteach gu bheil na pòlaichean anns na làraichean-làimhe agad le srianan teann.
Is dòcha gum bi cunnart nas motha aig daoine a dh 'fhaodadh a bhith air an leòn roimhe seo tuilleadh leòn, gu h-àraidh mura faigh iad làn ghluasaid de neart a' cho-fhillte. Air an adhbhar sin, tha e cudromach dha daoine gnìomhach, gu h-àraidh lùth-chleasaichean, dèanamh cinnteach gum faigh iad làn-dhreuchd a 'cho-fhillte mus tòisich iad a-rithist a' cur air adhart gnìomhan farpaiseach.
Facal bho
Chan fhaigh a h-uile euslaintich le pian làimhe faochadh leis na leigheasan gu h-àrd. Ach, bidh cuid de cheumannan sìmplidh èifeachdach airson a 'mhòr-chuid mhòr de dhaoine.
Ma lorgas tu na comharraidhean a dh 'aindeoin leigheas iomchaidh, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad dè na h-ath cheumannan a bhiodh ann. Ged is dòcha gur e roghainn a th 'ann an lannsaireachd, bidh a' chuid as motha de dhaoine a 'taghadh seo mar cheum a-mhàin mura fàg iad faochadh leis na ceumannan gu h-àrd.
> Stòr:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnosis, Làimhseachadh, agus a 'tilleadh gu cluich airson ceithir deochan spòrs coitcheann air làmh agus làmh-làimhe." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dùbhlachd; 24 (12): 853-862.