A 'lorg faochadh bho stìoban tro atharrachaidhean de bhiadh agus de dhòigh-beatha
Tha Constipation na dhuilgheadas cumanta airson clann is inbhich. Ann an iomadh cùis, tha an leigheas airson aimhreit neo-chinnteach a 'toirt a-steach atharrachaidhean air daithead, dòigh-beatha, agus cleachdaidhean caorach.
Is dòcha gum feumar lèigheas a tha neo-dhìreach, no a tha na adhbhar bunaiteach mar leigheas no galair, measadh agus leigheas fo chùram lighiche. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha daoine a 'smaoineachadh gu bheil iad cugallach nuair a tha na gluasadan caolaich aca san raon àbhaisteach airson tricead agus cumadh no meud.
Thoir sùil air do lighiche airson comhairle ma dh 'fhaodadh duilgheadas stad a bhith ann no ma tha atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha nach eil a' toirt seachad faochadh sam bith.
Is e an deagh naidheachd gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn faochadh bho dhuilgheadas le bhith a 'toirt aire do na gluasadan caola aca agus le bhith a' dèanamh atharrachaidhean beaga. Dh'fhaodadh a bhith a 'feuchainn ri aon no dhà de na beachdan gu h-ìosal cuideachadh le cobhair a thoirt seachad, gun a bhith a' cleachdadh enemas no laxatives (a ghabhas a chleachdadh). Bruidhnibh ris an dotair agad mura h-eil do chonnspaid a 'freagairt ri rud sam bith, no ma tha dian pian agus bloating ort.
Mar a dhèiligeas tu ri stìopan le atharrachaidhean de bhiadh agus de dhòigh-beatha
Gnìomh air a 'chùis a dhìth. Le bhith a 'leigeil fa-near an t-èiginn "to go" faodaidh seo bacadh a thoirt air. An àite sin, cuir ùine air gluasad cuibhle gach latha. Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn nas fhasa anns a 'mhadainn, agus cuid eile a' faighinn a-mach nas fhaide air adhart san latha, mar gum biodh iad nas fheàrr an dèidh dinnear. Is e a bhith a 'gabhail an ùine gus fois a ghabhail agus leigeil leotha gluasad an inntrig tachairt gu nàdarra.
Cuir eacarsaich ri d 'latha. Faodaidh cleachdadh cuideachadh le bhith a 'cumail do bhodhaig ag obair gu ceart, an dà chuid a-staigh is a-muigh. Bidh daoine a tha air an leabaidh no nach urrainn dhaibh gluasad mun cuairt air sgàth ciorraim no galaran tric a 'fulang cinnt. Mas urrainn dhuibh, faodaidh e bhith a 'faighinn eacarsaich gu cunbhalach, eadhon coiseachd làitheil, cuideachadh le bhith a' gluasad do chuan gu ceart.
Cuir Fiber ris A 'Bhiadh agad. Ann an dùthchannan an Iar (mar na SA), tha an cion fibair anns an daithead gu tric a 'toirt taic do dhuilgheadas aimhreit. Tha mòran dhaoine mì-chinnteach ciamar a chuireas iad barrachd snáith de bhiadh , no dè seòrsa seòrsa snàithle as èifeachdaiche. Tha cuid de bhiadh, nam measg prùrain, figearan, licorice, agus ruadhb, le feartan nàdarra laxative agus faodaidh iad a bhith cuideachail ann a bhith a 'cur cuideam air aimhreit. Is e a bhith a 'faighinn fiber tro na biadhan a tha ag ithe as fheàrr, ach tha mòran de stuthan fìnealta (faic laxatives a tha a' dèanamh tòrr gu h-ìosal) a dh'fhaodas a bhith air an toirt gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh no a' casg casg.
A 'làimhseachadh spiorad le laxatives agus enemas
Laxatives mòr-chruthachadh . Tha grunn sheòrsaichean de stuthan snàithleach rim faotainn ann an coimeas eadar-dhealaichte a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh cudthrom. Canar laxatives "bulk-forming" orra sin oir tha iad ag obair gus stòl bog a dhèanamh agus mar sin tha e nas fhasa a dhol seachad. Faodaidh na h-ullachaidhean sin cuideachd cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh a' bhuineis le bhith a 'glacadh uisge agus a' dèanamh stòl nas cruaidhe. Chan eil laxatives a tha a 'dèanamh mòr-bhreacan a' tighinn beò, agus faodar a 'mhòr-chuid a chleachdadh gach latha agus air stèidh fhad-ùine. Faodaidh do sholaraiche cùram slàinte do chuideachadh le bhith a 'taghadh an seòrsa ceart de leas-snàithle dhut.
Laxatives Over-The-Counter . Tha grunn de laxatives rim faighinn ann an stugaichean drogaichean a dh'fhaodas cuideachadh ann an cùisean far nach eil daingneachadh a 'faighinn faochadh bho dhaithead agus atharrachaidhean ann an dòigh-beatha.
Ged a dh'fhaodar na cungaidhean-leigheis seo a cheannach gun òrdugh-leigheis, dèan cinnteach gu bheil lighiche agad mu bhith a 'gabhail laxative. Faodaidh laxatives cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air bacadh air bunait goirid, ach chan e fuasgladh fad-ùine a th' annta seach gu bheil iad comasach air a bhith a 'cleachdadh, agus eadhon a' fàs nas giorra nuair a thèid an cleachdadh gu mì-laghail.
Enemas . Bidh enemas gan cleachdadh gus an caorach a ghlanadh mus deuchainn diagnosis, mar colonoscopy, ach faodaidh e cuideachadh le cuideam a chur air ciorram. Is e fuasgladh geàrr-ùine a th 'ann an nàmhaid, agus chan eil e iomchaidh airson làimhseachadh aimhreit leantainneach. Tha seo air sgàth 's gu bheil cleachdadh enemas gu cunbhalach a' cur bacadh air a 'choloin bho bhith ag obair gu ceart agus mu dheireadh bidh e a' ciallachadh gu bheil eisimeileachd orra gluasad gluasad.
Cùl-bhitheadh agus cuisle a 'toirt air ais airson Constipation
Bog-bhiorach . Is e seòrsa de dh 'leigheas a th' ann a bhith a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri grunn dhuilgheadasan, a 'gabhail a-steach dìomhaireachd. Ann an cùl-bìdh, bidh teòthachd duine, ìre cridhe, agus fèithean air an sgrùdadh le electrodes. Faodaidh am fiosrachadh a tha air a sholarachadh tron sgrùdadh seo cuideachadh le duine ionnsachadh, tro oidhirp sònraichte sònraichte, gus na fèithean a tha a dhìth gus gluasad caolaidh a shàrachadh. Is e na buannachdan a tha an lùib an leigheis seo nach eil e ion-fhillte agus is urrainn dhaibh a bhith ag obair fad-ùine. Is e an rud as ìsle nach deach a sgrùdadh gu mòr, gu bheil e a 'toirt ùine mhòr agus oidhirp, agus' s dòcha gum bi e doirbh neach-obrach a lorg gus làimhseachadh a làimhseachadh.
A 'cur às do chuisle . Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh ath-leigheas caorach a bhith cuideachail ann a bhith ag ionnsachadh mar a ghabhas gluasad cuibhle a tha bog agus furasta a thoirt seachad. A 'toirt air ais a' chladhach ùine agus oidhirp mhothachail. Is e an amas a bhith a 'cruthachadh clàr-ama làitheil agus dòigh-obrach làitheil a chuidicheas le bhith a' dèanamh gluasad gluasadach na phròiseas nas fhasa agus nas cofhurtail. Tha an dòigh seo a 'toirt ùine agus oidhirp agus bu chòir a dhèanamh le cuideachadh bho lighiche.
An loidhne as ìsle
Ann an cùisean de dhuilgheadasan sìmplidh, tha cuid de na h-atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha uile a dh 'fheumas a bhith a' coinneachadh ri amas stòl bog, air a dheagh chruthachadh, a tha furasta a dhol seachad. Nuair a tha galair no cungaidh-leigheis na adhbhar duilgheadas, dh'fhaodadh gum bi feum air leigheasan eile. Co-chomhairle a chumail le dotair daonnan a thaobh cromadh a tha a 'fàs cunnartach no ma tha nàimhdean no laxatives a dhìth gus gluasad cuibhle a bhith aca.
> Stòran:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Bìdh-dìomhain airson dìth-làimhseachadh làr pelvic ann an dìomhaireachd." BMJ 2004 14 Gearran; 328: 393-396.
> Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. "Constipation." Comasan dùbhlanach (PDQ®) 12 Cèitean 2015.
> Ionad UNC airson Giùlan Gnìomhach & Giùlan Giùlain. "Prògram Fastadh Cuthaidh." Sgoil Leigheis UNC 2011.