Chan eil na buannachdan aca gu tur soilleir ach faodaidh iad na cumhaichean a leanas a chuideachadh
Tha phytoestrogens ann an coimeasgaidhean lusan a tha an-dràsta ann am biadh leithid grànan slàn, greens leafy, beans, soy, agus garlic . Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh fytoestrogens imrich a dhèanamh air gnìomhachd estrogen agus mar sin faodaidh iad na h-aon bhuannachdan a thairgse ris an hormone, leithid dìon an aghaidh call cnàimh agus a bhith a' lùghdachadh frasan teth ann am boireannaich mealachdan. Tha phytoestrogens a 'gabhail a-steach isoflavones (an fheadhainn as ainmeile), prenylflavonoids, coumestans, agus lignans.
Ann an cungaidh-leigheis eile, bidh leasachaidhean bidhe a tha a 'gabhail a-steach phytoestrogens uaireannan air an cleachdadh mar bhacadh an aghaidh cansearan a tha an urra ri hormone (a' gabhail a-steach cuid de dh 'aillse broilleach), tinneas cridhe, osteoporosis agus comharraidhean meallta.
Ach, a chionn 's gu bheil fytoestrogens ann an disruptors endocrine, a' ciallachadh gu bheil iad ag eadar-obrachadh agus ag atharrachadh do hormona, tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'togail an dragh gum faodadh na togalaichean aca a bhith a' toirt droch bhuaidh air slàinte. Gu dearbh, gu ruige seo, is e phytoestrogens aon de na cuspairean as connspaideach ann an saoghal beathachaidh agus slàinte bhoireannaich.
Gu ruige seo, tha rannsachadh air buaidh slàinte phytoestrogens air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil. Seo sùil air grunn de phrìomh thoraidhean sgrùdaidh.
A 'faighinn cunnart nas ìsle de dhinnsearan àraidh
Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gu bheil caitheamh phytoestrogens co-cheangailte ri cunnart nas lugha de chinneasan coloin, broilleach, ovarian, prostate, gastrointestinal, agus endometrial.
Ann an 2016, lorgadh sgrùdadh de 17 sgrùdaidhean gu robh caitheamh iso-slabhraidh soighe co-cheangailte ri lùghdachadh de 23% ann an cunnart aillse colorectal.
Ann an 2015, lorgadh meta-anailis de 10 sgrùdaidhean gu robh buaidh dìon mòr aig àireamhan soith an aghaidh aillse endometrial.
Ann an 2014, lorg ath-bhreithneachadh de 40 sgrùdaidhean gu bheil cleachdadh soith co-cheangailte ri lùghdachadh beag ann an cunnart aillse gastroastestinal.
A thaobh aillse broilleach, tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cunnart nas lugha de dh' aillse broilleach ann am boireannaich ann an dùthchannan le caitheamh àrd de isoflavones, mar na h-Iapanach a bhios ag ithe brot gu tric.
Ach, tha sgrùdaidhean roimhe air sealltainn gum faodadh fytoestrogens spreagadh air fàs tinnearan broilleach.
A 'Mhàigh a' Stàlachadh Call Ola
Tha cuid de bhoireannaich air pytoestrogens a chleachdadh mar roghainn leigheas ath-nuadhachadh hormona, no HRT, dòigh-làimhseachaidh a chleachdar gus lughdachadh a thoirt air comharraidhean mealltais agus a 'lùghdachadh cunnart osteoporosis agus galar cardiovascular.
Sheall sgrùdadh 2013 gum faodadh fytoestrogens bacadh air ceallan a tha ag adhbhrachadh call cnàimh, agus a 'neartachadh cruthachadh cnàimh agus dùmhlachd mèinnear cnàimh.
Nochd sgrùdadh 2012 air sgrùdaidhean gu robh àrdachadh mòr ann an leasachadh ise-slabhraidh soy air dùmhlachd mèinnear cnàmha ann am boireannaich 54%.
Ach, sheall sgrùdadh 2015 gu robh ìrean àrda de dhlùth mhèinne cnàmh ìseal anns a 'chnoc lumbar agus am muileann boireannaich am measg boireannaich menopausal Japenese le glacadh isoflavone nas àirde. Tha grunn luchd-rannsachaidh air co-dhùnadh nach eil fianais gu leòr ann a tha a 'moladh gu bheil phytoestrogens a' leasachadh dùmhlachd cnàimh.
Colesterol Iuchair Iuchair
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh fytoestrogens a bhith nas ìsle na cunnartan airson tinneas cridhe. Mar eisimpleir, sheall meata-anailis de sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh ann an 2011 gun do chaill e gu cunbhalach de 1 gu 2 seirbheis de phròtain soy gu làitheil ìrean siùcair de cholesterol "droch". Tha sgrùdaidhean nas sine air ceanglaichean coltach a shealltainn.
Ach cho-dhùin sgrùdadh 2016 a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Pharmacology nach eil na h-isoflavones ag atharrachadh ìrean lipid gu mòr, agus chan eil fytoestrogens a 'lùghdachadh cunnart cardiovascular gu mòr - ge-tà, dh'fhaodadh lignans, gu sònraichte, cunnart cardiovascular a leasachadh am measg luchd-smocaidh.
Stòran Phytoestrogens
Tha phytoestrogens an làthair ann an grunn de stuthan a gheibhear gu cumanta ann an leasachaidhean bìdh, nam measg:
- Sgaoileadh . Àrd ann an àitichean saille fiber agus omega-3, is e seòrsa de phytoestrogen a th 'ann an flaxseeds a tha air a shealltainn gus ìrean colaistéarol a lùghdachadh (gu h-àraid ann am boireannaich às dèidh làimhe) agus frasan teann fionnar.
- Soy. Cuideachd lorgar a bhith a 'sabaid teannachadh teann agus ìrean colaistéarol nas ìsle, tha companaidhean phytoestrogen ris an canar isoflavones cuideachd. Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'sealltainn gum faodadh soidh cuideachadh a' cumail chnàmhan làidir, a bharrachd air a bhith a 'lùghdachadh an cunnart aillse broilleach.
- Seamrag Dearg . Is e stòr eile de isoflavones, seamrag dhearg luibh a bhios gu tric air a chleachdadh gus comharraidhean mealltais a chuideachadh. Chaidh an fhytoestrogen seo a lorg gu bhith a 'crathadh teannachadh teth, a bharrachd air a bhith a' cur bacadh air dùmhlachd mèinnear cnàimh rè mìosalach. Tha toraidhean bho rannsachadh tòiseachaidh cuideachd a 'moladh gum faodadh seamrag dearg cunnart aillse prostain a lùghdachadh .
Am measg stòran eile de phytoestrogens tha alfalfa, lusan, agus vitex .
A 'cleachdadh Phytoestrogens airson Slàinte
Aig a 'cheann thall, chan eil fianais gu leòr ann gu bheil fytoestrogens air an son fhèin cumhachdach gu leòr airson na h-uile slàinte seo a leasachadh. Agus tha cuid de dhotairean a 'creidsinn gum bu chòir gum biodh e furasta a bhith gan cleachdadh gan toirt orra le droch bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aca.
Mar eisimpleir, tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod genistein (pytoestrogen a lorgar ann an soy) bacadh a chur air gnìomhan tamoxifen (druga a thathar a' cleachdadh airson aillse broilleach). Dè tha nas motha a dh 'fhaodadh gum feum daoine a tha (no a tha ann an cunnart) seòrsa sam bith de staid a tha mothachail air hormone a bhith a' seachnadh phytoestrogens, mar thoradh air an obair coltach ri estrogen aca.
Ma tha thu a 'beachdachadh air cleachdadh phytoestrogens ann an làimhseachadh no casg trioblaid slàinte sam bith, tha e deatamach co-chomhairle a chumail ri do lighiche ann a bhith a' cuimseachadh air na buannachdan agus na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Stòran
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Tha In-ghabhail Soy ceangailte ris a 'Chunnart Cancer Endometrial Ìosal: Ath-sgrùdadh Systemail agus Mion-anailis air Sgrùdaidhean Sgrùdaidh. Leigheas (Baltimore). 2015 Dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Caitheamh soith agus isoflavone agus cunnart air aillse gastroastestinal: ath-bhreithneachadh eagarach agus meat-anailis. Eòrpa Journal of Nutrition. Gearran 2016, Leabhar 55, Iris 1, td 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Caitheamh isoflavone soy agus cunnart aillse colorectal: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. Aithisgean Saidheansail, Cèitean 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Buaidh pròtain soith air lipoprotein serum: measadh càileachd agus met-anailis air sgrùdaidhean air thuaiream, le smachd. Journal of the American College of Nutrition 2011 Giblean; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Ath-sgrùdadh siostamach de chuiridhean isylavone soy air osteoporosis ann am boireannaich. Àisia Pac J Trop Med. 2012 Mar.