Tha fios aig a h-uile duine gu bheil reamhrachd mì-fhallain. Is e eòlas cho cumanta a th 'ann nach biodh mòran a' dol a-mach air ball gus buannachdan sam bith bho reamhrachd a thoirt seachad. Ach, an robh fios agad gu bheil cunnart ann airson bàs stròc a bhith ro throm? Is e an rud iongantach seo a tha luchd-rannsachaidh meidigeach air a bhith a 'cur an cèill' an paradox obesity. ' A rèir coltais, an dèidh buille, euslaintich reamhar, a tha nas buailtiche buailte a bhith aca na daoine aig a bheil cuideam àbhaisteach anns a 'chiad àite, tha iad cho buailteach a bhith beò agus a' fàgail an ospadail gus a dhol air ais dhan dachaigh mar dhaoine a tha a 'mairsinn stròc de chuideam àbhaisteach.
Ach, gu iongantach, tha an fheadhainn a tha ro throm nas buailtiche bàsachadh bho stròc na an cuideam àbhaisteach no an fheadhainn a tha ro throm.
Dè tha ro throm?
Tha fo-lèirm air a mhìneachadh mar a tha clàr-amais corp (BMI) nas lugha na 18.5 aice. Tha seo a 'ciallachadh gum biodh inbheach aig a bheil nas lugha na 4 troigh 8 òirlich air a mheas ro throm ma tha e nas motha na 6 notaichean na an cuideam a th' aige, ged a bhiodh inbheach a tha 5 troigh 7 troigh a dh 'fhaodadh a bhith ro throm ma tha e nas motha na 10-12 not nas lugha na a chuideam corp cho math. Dh'fheumadh neach nas àirde a bhith nas fhaide na 12 notaichean fon chuideam corp cho math airson a bhith air a mheas ro throm.
Ma tha thu airson faighinn a-mach càit a bheil thu a 'freagairt a thaobh clàr-amais àrdachadh corp, faodaidh tu clàr-amais a' chorp agad a thomhas le bhith a 'roinn do chuideam ann an notaichean leis an àireimh a gheibh thu nuair a tha thu a' ceàrnag an àirde ann an òirlich. Bidh thu an uair sin ag iomadachadh an àireamh sin le 703 gus clàr-amais àrdachadh corp na buidhne agad a dhearbhadh. Ach, tha dòighean nas luaithe fios a bhith agad air clàr-amais a 'chuirp agad le bhith a' toirt a-steach do àirde agus do chuideam a-steach do aon de na h-àireamhairean BMI a tha rim faotainn air-loidhne!
Carson a tha A bhith Lom a 'Cur ri Bàs Dragh?
Tha grunn adhbharan ann gum faod a bhith ro throm cur ri bàs an dèidh stròc. Is e stròc fhèin aon de na blàir as cudromaiche a dh'fhaodadh a bhith aig do chorp a-riamh. An dèidh stròc, feumaidh an corp strì mhòr a dhèanamh gus leigheas a dhèanamh.
Feumaidh tu inneal maothachaidh - a 'gabhail a-steach vitamain, mèinnirean, carbohydrates, pròtaininean agus gathan a th' air an stòradh gus am pròiseas càraidh dùbhlanach suas cnoc a ghluasad.
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine beò às dèidh stròc. Gu dearbh, tha 88% den fheadhainn a tha a 'faighinn buille a' mairsinn beò, eadhon ma tha ciorram leantainneach ann. Ach tha an corp daonna a 'cleachdadh solarachadh susbainteach de stòrasan beathachaidh gus a bhith beò agus a' faighinn air ais às dèidh stròc. Chan eil na stòran-glèidhidh sin a 'tighinn a-mach às na h-innealan sabaid gorm-cuid a thig bho chungaidh-leigheis, ach tha a' chuid as motha a 'tighinn bhon chorp fhèin. Agus is e sin aon de na h-adhbharan a tha gu bhith ro throm na duilgheadas. Chan eil daoine leòm aig a bheil beathachadh gu leòr gus faighinn thairis air dùbhlain corporra stròc.
Ciamar as urrainn dhut a bhith a 'fàs nas aotrom?
Bheachdaich a 'mhòr-chuid de dhaoine a bha a' sabaid ro-throm cuspair seo. Ach, thairis air na bliadhnaichean, faodaidh na cleachdaidhean ithe agus na h-ìrean gnìomhachd agad, gun iomradh a thoirt air na hormonaichean agad, atharrachadh agus adhbharachadh call cuideam. Bidh trom-inntinn gu tric a 'bualadh air biadh, a' dèanamh cùisean nas miosa.
Tha e cudromach dèanamh cinnteach gum faigh thu calaraidhean gu leòr agus gu bheil daithead cruinn gu leòr agad a tha a 'gabhail a-steach caochladh bhotamain, mèinnirean, carbohydrates, pròtaininean agus geir.
Ma tha ùine chruaidh ort a bhith gad chumail bho bhith ro throm, bu chòir dhut faicinn a bheil thu ag ithe gu leòr.
Ma tha thu ag ithe ìre reusanta de chalaraidhean agus fhathast ro-throm, bu chòir dhut sùil a thoirt air an dotair agad feuch a bheil duilgheadas hormonail agad leithid duilgheadas thyroid no duilgheadas luasgaidh a dh'fhaodadh a bhith a 'cur a-steach ris a' bhodhaig agad a 'gabhail a-steach na calraidhean bhon bhiadh agad ithe.
Mura h-eil thu ag ithe gu leòr, smaoinich air cuid de na biadhan-glanaidh agus biadh fallain sin a chur ris an daithead agad. Gu h-iomlan, chan eil e ro throm a bhith fallain. Ach tha beagan dhaoine eòlach air gu bheil a bhith ro throm a 'dèanamh cron air a' bhodhaig cuideachd.
> Stòran:
> A 'gheamhradh ann an stròc: a' toirt buaidh air bàsachadh agus toirt a-steach geàrr-ùine, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , The Journal of Strroke and Disease Cerebrovascular, April 2015
> Buaidh Maitheas air Cearcral Circulation agus Cognition in the Metabolic > Syndrome ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, Samhain 2015