Chan eil adhbhar sam bith airson a bhith a 'fuireach far an tràigh no a-mach às an amar
An deach innse dhut nach eil e sàbhailte snàmh rè na h-ùine agad? Tha e math gu bheil thu a 'ceasnachadh. Tha snàmh gu math cluinntinn dhut rè na h-ùine mìosail agad.
Faodaidh tu snàmh rè do ùine
Gu dearbh, fhad 'sa tha thu a' fàs nas luaithe faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh a nì thu aig amannan eile den mhìos. Agus tha, tha sin a 'gabhail a-steach a h-uile gnìomh bho snàmh gu gnè .
Tha a 'chuid as motha den fhiosrachadh a lorgas tu a' moladh a bhith a 'cuingealachadh do ghnìomhachd chorporra rè na h-ùine agad stèidhichte air creideasan cultarail agus taboos mu dheidhinn menstruation. Chan eil a bhith anns an uisge fhad 'sa tha thu a' fàs mì-laghail gad chuideachadh aig cunnart sam bith de ghalar. Cuideachd, chan eil atharrachaidhean sam bith anns a 'bhodhaig agad rè na h-ùine a bhiodh gad dhèanamh nas buailtiche do leòn nuair a bha thu a' snàmh.
Is e eagal cumanta eile mu bhith a 'snàmh anns a' chuan ri linn na h-ùine a tha thu a 'smaoineachadh gun toir fuil mìosalach cearbanan. Ged a dh'fhaodadh a bhith na adhbhar làidir airson snàmh a thoirt seachad, tha an co-aontachd am measg eòlaichean cearbain nach eil boireannaich a tha a 'fulang le mnathan a' tàladh sharks.
Is e an rud as cudromaiche airson beachdachadh nuair a bhios tu a 'snàmh leis an ùine agad a bhith cinnteach gu bheil dìon gu leòr agad gus smachd a chumail air do fhuil.
Stad an t-sruth
Is e campa no cupa menstrual an roghainn as fheàrr airson stuthan menstrual airson snàmh.
Chan obraich na pataichean oir chan urrainn dhaibh an sruth a th 'agad a ghabhail a-steach nuair a bhios iad fliuch. Faodaidh tu a bhith a 'dol suas le casan follaiseach air do shnàmh-snàmh, agus thèid cuid den t-sruth agad a dhol a-steach don uisge.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh tampon airson snàmh,' s dòcha gum bi feum agad air aon de shùbailteachd nas àirde. Bidh cuid de uisge air a ghabhail a-steach leis an tampon, ga dhèanamh nas luaithe agus nach eil e nas lugha na do shruth.
Is dòcha gum bi agad ri do bhalton atharrachadh gu tric. Thoir tuilleadh a-mach air adhart gus an urrainn dhut atharrachadh às dèidh do snàmh. Mar as àbhaist, na cleachd tampon airson còrr is ochd uairean a thìde oir tha sin a 'meudachadh chunnart sionndrom sioc puinnseanta.
Ma tha thu cofhurtail le bhith a 'cleachdadh cupa menstrual, tha seo na roghainn sàr-mhath seach nach eil e a' gabhail a-steach uisge sam bith a dh'fhaodadh a dhol a-steach don bhànagsa agad.
Buannachdan Snàmh rè do ùine
Chan e a-mhàin gu bheil e sàbhailte a 'snàmh rè na h-ùine agad, ach tha e cuideachd na dheagh bheachd. Thathar air sealltainn gu bheil thu a 'fuireach gu gnìomhach a' cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' chromadh agus an sgìth a tha cuid de bhoireannaich a 'faighinn eòlas rè na mìos mìosail aca.
Faodaidh snàmh, gu sònraichte, a bhith gu math cuideachail. Leis gu bheil do bhodhaig làidir anns an uisge, is dòcha nach bi thu mothachail air mì-chofhurtachd na bloite a dh'fhaodadh a bhith agad rè na h-ùine agad. Tha e air a bhith air a dhearbhadh gu bheil e gu math cuideachail a bhith a 'stiùireadh eacarsaich uisgeach ann a bhith a' stiùireadh ùine ghoirid.
Dh'fhaodadh snàmh no eacarsaichean uisge eile a bhith na dhòigh air pian agus faochadh cuideam fhaighinn rè na h-ùine agad. Fiù mura h-eil thu dìreach a 'falbh aig an tràigh, na leig le do chuid stad a chuir ort bho bhith a' gabhail tlachd ann an latha bòidheach sa ghrèin. Dìreach na dìochuimhnich pasgan a dhèanamh de beagan tampons a bharrachd còmhla ris a 'ghrian-grèine agad.
Bho snàmh fharpaiseach gu ruige tùr tuba, tha e math a bhith san uisge rè do ùine.
Chan e a-mhàin gu bheil e gu tur sàbhailte is urrainn dha a bhith teirpeach cuideachd.
> Stòr:
> Saeideh R. Buaidh Eacarsaich Uisgeach air Dysmenorrhea Bun-sgoile ann an Nigheanan Neo-leataichte. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.