Gach latha, bidh milleanan de dh'Ameireaganaich, a 'gabhail a-steach mòran euslaintich thyroid, a' siubhal air adhair. Ma thèid thu a-steach do na speuran càirdeil, is dòcha gu bheil thu mothachail air cuid de na cunnartan slàinte a tha an sàs ann an itealaich, a tha a 'gabhail a-steach mì-chofhurtachd bunaiteach de shùilean tioram no tinneas gluasad, cho math ris na h-àireamhan de dhuilgheadasan fuil às dèidh itealain fada.
Ach mar euslainteach thyroid, bu chòir fios a bhith agad gu bheil grunn dhùbhlain a bharrachd agad.
Faodaidh sùilean tioram, galaran leantainneach gunna, siostaman dìon dìonach, agus am feum làitheil airson cungaidh-leigheis siubhal adhair eadhon nas mì-chofhurtail, no a bhith nan cunnartan slàinte a bharrachd.
Tha Colaisde Ameireagaidh agus Àrainneachdail ACOEM (ACOEM) air grunn mholaidhean agus mholaidhean a chur ri chèile airson siubhal le cungaidhean-leigheis, na tha ri ithe agus deoch air an itealan, agus molaidhean air dòighean gus dèiligeadh ri buaidhean cuideam cabin an adhair, mar sin feumaidh a bhith gu math cruaidh air do shlàinte.
Bruidhinn ris an dotair agad ma tha an cridhe agad, an sgamhan no duilgheadasan analach
Mar thoradh air a 'bhuaidh a th' aig cuideam a 'chabain adhair (a tha co-ionann ri bhith 5,000 gu 8,000 troigh os cionn ìre na mara), bidh ceudad saturation ocsaidean a' chuirp a 'tuiteam sia gu ochd puingean ann an caban èadhar teann. Tha nas lugha de chuibhrean cabin a 'toradh nas lugha de ogsaidean. Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas dhaibhsan a tha fo bhuaidh cridhe agus / no eas-òrdugh sgamhain. Bruidhinn ri do lighiche mus tòisich thu air turas ma tha eachdraidh agad air galar cridhe no sgamhain no aillse.
Bi cùramach mu dheidhinn a bhith a 'siubhal le fuachd, sionas, sròn no fiachan ear
Ma tha fuachd no galar agad - gu h-àraid galairean cluas, sròn, agus / no sinus - bu chòir dhut beachdachadh air a bhith a 'cur às do thuras. Faodaidh connspaid pian, dòrtadh, agus 's dòcha droma cluais briste no milleadh sinus a thoirt air adhart. Faigh nota bho do lighiche nach bi mòran de luchd-adhair a 'cosg ort airson do itealaich ma bheir thu seachad nota do lighiche rè a' phròiseas dùnaidh.
Ma dh'fheumas tu iteig fhad 'sa tha thu tinn, cuir fios chun do lighiche gus faighneachd mu na freagairtean a bu chòir dhut a thoirt. Is dòcha gu bheil cuid de dhotairean a 'moladh gu bheil thu a' gabhail cùis-lagha no ma tha molaidhean eile agad ro no rè itealaich.
Bi mothachail air a 'ghlèidheadair ìseal
Mar as trice tha an taiseachd anns a 'bhothan fo 20%. Faodaidh taiseachd ìseal a bhith ag adhbhrachadh sùilean agus craiceann tioram agus a 'toirt gu buil dòrtadh. Ma bhios tu a 'caitheamh lionsa fios, smaoinich air a bhith a' giùlan ghloinean fhad 'sa tha thu a' itealaich, no a 'cleachdadh tuiteaman sùla a tha rim faighinn gu malairteach, oir is urrainn do ghiùlan lùbach gabain a bhith ag adhbhrachadh gàire. Thoir botal beag de chrannchur air làimh airson craiceann tioram.
Bruidhinn mu dheidhinn Tomhas Cungaidhean
Bidh daoine le galar thyroid agus tinneas an t-siùcair tric gu cunbhalach airson clàr-leigheis a ghabhail. Ma tha thu a 'dol tarsainn air sònaichean-tìm, bruidhnibh ro làimh ris an dotair agad dè cho math' sa tha thu airson na h-cungaidhean agad a dhèanamh.
Molaidhean eile
- Ma tha thu air obraichean fhaighinn, a 'gabhail a-steach sùil no labhal / fiaclaireachd, taobh a-staigh na mìos a dh'fhalbh, faigh sùil air an dotair agad mus tèid e air iteig
- Ma tha thu air leigheas èididh rèidio-beò (RAI) a bhith agad, siubhal le cairt no litir ma thachras gun cuir thu air falbh lorgairean radaigeach sam bith tro dheuchainnean tèarainteachd
- Ma tha thu trom, faigh sùil air an dotair agad mus tèid e air iteig.
- Tha e cunnartach a bhith a 'itealaich dìreach às deidh dàibheadh sgùba. Ma tha thu air a bhith a 'tumadh sgùbhach, feitheamh 12-24 uair a thìde (a rèir dè cho domhainn' sa tha an àireamh de dhàibhean) mus tèid iad air itealaich.
Nuair a tha teagamh ann, cumaibh co-chomhairle ris an dotair agad mus tèid e air iteig.
Do leigheasan fhad 'sa tha thu a' siubhal
- Cuir a h-uile cungaidh-leigheis - an dà chuid òrdugh-cungaidh agus thairis air a 'chunntadh - agus solarachaidhean meidigeach sam bith (sreathan insulin) anns a' phoca-giùlain agad. Chan e a-mhàin gum bi iad cho buailteach a bhith air an call, ach cha bhi iad fosgailte ri atharrachaidhean teòthachd a tha a 'tachairt anns an raon bathair / stòraidh.
- Thoir leth-bhreac den fhiosrachadh mu òrdugh-leigheis agus do lighiche dhut ma bhios an leigheas air a chall no air a ghoid. Cuideachd, fios a bhith agad air ainmean coitcheann nan cungaidhean agad mar a dh'fhaodas ainmean branda atharrachadh, gu sònraichte thall thairis.
- Dèan cungaidhean anns na botail thùsail gus cuideachadh le cùisean tèarainteachd.
- Gabh ri cungaidhean / leigheasan a bharrachd ma tha do thuras air ais dàil.
Dè a chuireas air falbh air an itealaich
- Na bi brògan teann, oir is dòcha gum bi casan ag èirigh rè an itealaich. Tagh brògan a tha furasta dhut a thoirt air falbh no beachdachadh air a bhith a 'caitheamh sandals.
- Gabh aodach aotrom, aodach cofhurtail.
- Thoir sguabair no còta gus a chòmhdach suas.
Cleachdaidhean Pearsanta
- Leudachain deoch ro agus rè an itealaich agad gus a bhith a 'seachnadh dehydration.
- Cuir crìoch air an glacadh deoch-làidir co-dhiù 24 uair a thìde mus tèid e air iteig, gu h-àraidh ma tha thu a 'fulang bho ghluasad gluasad.
Ri linn itealaich
- Na bi deoch làidir agus caffein, a dh'fhaodas cur ri dòrtadh. Deoch gu leòr de leann - feuch ri òl 8 unsa san uair a thìde - is fheàrr le sùgh uisge is mheasan.
- Iarraibh a-mhàin air uisge le botail no deochan stuic - gu h-àraid ma tha siostam dìon fo bhuaidh agad - oir tha grunn sgrùdaidhean air bacteria a lorg san uisge - nam measg an deigh, agus deochan teth mar cofaidh is tì - air plèanaichean dachaigheil agus eadar-nàiseanta.
- Eat gu aotrom.
- Na cleachd inneal-adhair a tha air a thoirt seachad le plaid no cluasag mura h-eil e ann am pasgan suidhichte. Dh'fhaoidte gu bheil bratan neo-shlaodach aig a bheil german bho luchd-siubhail roimhe.
- Thoir sguabadh antiseptic, agus cuir às do bhòrd na h-ìghidh agad, agus gabhaidh gàirdeanan sìos. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil iad nan stòras cumanta de bhioran.
- Flex agus cuir a-steach do amhaich, cùl, guailnean agus ankles gach 20-30 mionaid airson a bhith a 'seachnadh duilgheadas. Ma tha thu nad shuidhe airson còrr is 30 mionaid, èirich gu slaodach oir is dòcha gum bi fuil air a thighinn còmhla, agus faodaidh seo a bhith a 'toirt dòrtadh nuair a bhios e na sheasamh gu h-obann.
- Gabh cuairt timcheall a 'chabainn gach uair no dhà ma tha sàbhailteachd itealaich a' ceadachadh.
- Ma tha thu trom, iarr thu air seat-trannsa agus coisich mun itealan nuair a tha seo ceadaichte aig an itealan. Cuir an seatbelt ìosal air do 'pelvis gus dochann fetal a sheachnadh.
- Ma tha an neach a tha romhainn casadaich, thèid iarrtas a ghluasad ma ghabhas e dèanamh.
> Stòr:
> Colaisde Ameireagaidh Leigheas Obrach agus Àrainneachd