Mura h-eil thu an dòchas a-mach às an leabaidh làn lùth, chan eil thu nad aonar ...
Faodaidh maidnean airson daoine le mòran sglerosis (MS) a bhith na dhùbhlan sònraichte. Ged nach biodh mòran dhaoine nas sine na 9 air an seòrsachadh fhèin mar "daoine maidne", bidh an fheadhainn le MS a 'dùsgadh gu tric le cornucopia de chomharraidhean MS a tha a' slaodadh sìos mòran nas motha na na daoine a tha a 'feumach air cupan cofaidh gus an latha a leum S an Iar-
Nuair a dhùisg thu sa mhadainn, dèan cunntas beag air mar a tha thu a 'faireachdainn.
Tòisich air a 'mhullach agus obraich air do shlighe sìos. Cùm do làmhan suas gus faighinn a-mach a bheil crìonadh follaiseach sam bith ann. Fòcas a-steach air do chasan agus na casan gus faighinn a-mach a bheil am paresthesia - iomadachd agus aodach - air tòiseachadh. Rè an àm seo, faodaidh tu cuideachd an ìre de dhroch gèilleadh no " fuzzy-headedness " a mheasadh airson faicinn mar a thèid a 'mhadainn a' dol. Gu dearbh, bu chòir do chnothan neònach sam bith a bhith clàraichte a-steach, cuideachd.
Is dòcha gu bheil madainn ceart gu leòr dhut. Is dòcha gu bheil thu a 'tòiseachadh le tinneas meadhanach agus beagan teann MS air bòrd, ach tha a' chuid eile de na comharraidhean MS agam a ' feitheamh beagan uairean a thìde mus tig iad suas. Is e madainn a th 'ann an ùine a tha glè thric làn de dhuilgheadasan , leithid brògan caillte, ag argamaid chloinne agus a' ruith anmoch air adhbhar sam bith, a tha a 'luathachadh a' phròiseis. Faodaidh cuideam madainn a dhèanamh nas coltaiche gu bheil thu a 'faighinn droch chasan , tinneas cinn gu ruige puing-droma no duilgheadasan mì-rianachd inntinneach a dh' fhaodadh gum bi thu a 'lorg rudeigin san aon àite 10 uair ann an 5 mionaidean, no a bhith a' dìochuimhneachadh na tha thu a 'dèanamh thairis air agus thairis a-rithist.
'S dòcha gum biodh na maidnean agad làn lùth agus planaichean airson an latha. A-nis nach eil thu a-nis na neach sa mhadainn a bha thu a-rithist, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn beagan brònach. Dh'fhaodadh maidnean a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn beagan nas cugallaiche no nas cruaidhe, oir dh'fhaodadh tu a bhith draghail mu dheidhinn dè a dh'fhaodadh a bhith a 'cur dragh air an cothromachadh teann agus na comharraidhean agad a dhùsgadh.
A bheil madainn nas fhasa na an còrr den latha agad? A bheil thu a 'faireachdainn a bhith ag iarraidh aodann a-mach às an leabaidh an latha? No am b 'fheàrr leat na cluthan a tharraing suas thairis air do cheann? Tha na h-eòlasan sin eadar-dhealaichte bho dhuine gu pearsanta. Seo cuid de thoraidhean bho euslaintich dìreach mar thu:
" Aon uair a-mach às an leabaidh bheir e greis gus am bi na fèithean agamsa cas ag èisteachd rium. An uairsin bidh mi a 'dèanamh deiseil dheth chun an t-seòmar-bìdh. An dèidh frasair agus bracaist tha mi a' faireachdainn glè mhath den mhòr-chuid den ùine. Ach thig meadhan-latha tha na bataraidhean agam falamh. Feasgar agus oidhcheannan airson rudan sàmhach. Tha mi air a bhith air a chleachdadh airson an ruitheam sin agus tha e ceart gu leòr. Is e a 'chiad leth den latha gu dearbh mo chuid as fheàrr. "
"Tha mo mhadainn HORRIBLE. Tha mi 32 seachdaineach trom agus chan eil mi a 'cadal gu math air sgàth droch dhroch chas an dà chas. Leis an àm a gheibh mi a-mach às an leabaidh - chan eil cothromachadh sam bith agam air a sgeadachadh agus chan urrainn dhomh mo ghlùinean a lùbadh. agus an uairsin tha mi gu math ro sgìth gus eadhon a thoirt gu bheil e duilich! "
"Bidh mo chù a 'toirt orm a bhith ag ithe a bracaist mu 5: 30m agus tha mi a' còrdadh riumsa - tha ia 'cuideachadh leam faighinn air adhart sa mhadainn. Bidh mi a' tòiseachadh air an latha le sreathan sìtheil. Gu tric, bidh mo mhadainn an urra ri cho math 'sa bha mi a' cadal an oidhche roimhe seo. Madainn is e an ùine as fheàrr agam air an latha. "
"Tha madainn an-còmhnaidh nas fheàrr dhomhsa. Tha mi a 'smaoineachadh ormsa mar neach maidne, ged nach eil mo bhean cinnteach, tha Dia ga beannachadh. Bidh mi a' dùsgadh agus a 'dèanamh sgrùdadh air gach siostam. , tha na pills agam air cothrom a thoirt a-steach agus bidh mi a 'faighinn aodaich agus a' coiseachd ar dà chù. Aig an àm seo tha mo bhean a 'dùsgadh groggily agus a' toirt fras. Nuair a thig mi air ais bho bhith a 'coiseachd nan coin, tha mi air a bhith sgìth mar-thà, amannan eile Tha mi a 'dol a dh'obair. Tha mo lùth a' caitheamh a-mach san fheasgar, ach an dèidh dhomh mo bhean fhaicinn às deidh na h-obrach, tha mi a 'faireachdainn nas fheàrr agus a' còrdadh rium air m 'fheasgar a' faireachdainn sàsa rithe agus a ' ar cuid chloinne. Tha mi ag ùrnaigh gum bi mise cho math 'sa rinn mi an-diugh! "
"Mornachan - tha mi a 'smaoineachadh ormsa gur e seo an rud as fheàrr den latha (nach eil a' ciallachadh mòran). Bidh mi a 'dùsgadh agus a' tòiseachadh mo chofaidh, a 'toirt mo philean agus a' feitheamh ris an t-sluaghadh a dhol sìos, a tha a 'gabhail nas fhaide agus nas fhaide. Tha an ìre lùtha agam nas làidire anns a 'mhadainn. Aig meadhan feasgar tha mi a' tuiteam a 'cadal a' suidhe suas eadhon leis an stuth-leigheis agam. Cha leig mi leis na rudan seo stad a thoirt orm bho bhith beò, ge-tà. "
"Tha e cho cofhurtail a bhith a 'cluinntinn gu bheil feadhainn eile a tha a' faireachdainn mar a tha mi a 'faireachdainn. Uaireannan tha mi a' smaoineachadh a bheil na comharraidhean a th 'agam air sgìth agus ceò nam inntinn agus feumaidh mi a bhith nas duilghe tighinn a-mach às, gus an fheuchaidh mi glanadh agus aodach An uairsin bidh mi cho lag nach urrainn dhomh seasamh suas. Tha fios agam gum bi mi nas lugha na fèithean a chailleas mi. "
"Dà latha air ais bha mi a 'faireachdainn gu math nuair a dhùisg mi. Bha mo chupa de chofaidh àbhaisteach agam agus thòisich mi a' faighinn 'tha mo cheann ro throm airson a bhith a' faireachdainn suas. Dh'ith mi bracaist, a 'smaoineachadh gum faodadh sin beagan cuideachaidh, ach cha robh. Cha robh mi a 'cadal ach an uairsin air an leabaidh agus thuit mi a-mach. Uaireannan bidh mi fiù' s a-steach don taigh-eiridinn agus a 'laighe air an leacan crèadha ach dìreach gus mo chasan a chuir air an làr fuar. airson beagan mhionaidean agus an uairsin tha mi a 'faireachdainn nas cumhachdaiche. Dh'fhaodadh e fuaim a dhèanamh, ach tha e ag obair. "
"Tha mi air a bhith duilich a bhith a 'cadal ann am meadhan na h-oidhche, agus mar sin chuir mi na leabaidh an dèidh dha mo dhithis a bhith a' falbh sa mhadainn agus a 'faighinn dà uair a thìde de chadal. chan eil cothromachadh math agus tha e aig an ìre as miosa nuair a bhios mi a 'faighinn suas. An dèidh timcheall air 30 mionaid, tha mo choiseachd a' fàs nas fheàrr, ged a tha mi fhathast a 'cleachdadh coisiche. "
"Dh'fheumainn a bhith ag èirigh tràth airson trì latha ann an sreath agus lorg mi gu bheil mi a 'fàs nas fheàrr nuair a dh' èiricheas mi tràth. Is urrainn dhomh sin a dhèanamh airson beagan làithean. Tha mi air a dhreuchd a leigeil dheth agus mar as trice chan eil agam ach àite sam bith a dh 'fheumas mi a dhol tràth. Tha na rudan eile a nì mi gach madainn a 'dèanamh deuchainn air mo chomas dràibheadh . Chaill mi obair sa chas dheis agam, mar sin mus till mi a-mach às a' gharaids, bidh mi a 'faicinn an urrainn dhomh mo chas a ghluasad gu h-èifeachdach bhon pedal gas gu brèic agus air ais. Is e aon de na h-eagal as motha a th 'ann a bhith a' call comas dràibheadh. "
"A bheil e àbhaisteach a bhith a 'dùsgadh cha mhòr a h-uile madainn le tinneas cinn ?"
"Ma tha mi a 'dol a dh'fhaighinn na tha mi a' gairm 'latha bus sgoile' (is e sin nuair a tha mi a 'faireachdainn mar a tha bus sgoile air a dhol thairis ormsa agus gu bheil an lùth a bheireadh e gus eadhon mo cheann a thoirmeasg), tha mi Bidh mi a 'tuigsinn cho luath' s a bhios mi a 'dùsgadh. Anns na cùisean sin cha bhith mi a' dùsgadh anns an fhìor fhaireachdainn den fhacal. Gu fortanach, chan eil na làithean sin ach mar as trice mìosail mar as trice mura h-eil mi fo mhòran cuideam, tha atharrachaidhean mòra ann an t-sìde ann an ùine ghoirid, no tha mi a 'toirt grèim air rudeigin anns a' bhodhaig agam a tha a 'toirt air mo MS suas. Mar as trice, chan e duine madainn a th' annam, ach tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mi nas fheàrr dheth anns na madainnean. Tha mi comasach air mi fhìn a thoirt a-mach às an leabaidh gus a dhol air adhart leis an latha, agus chan eil mi a 'fuireach ann, tha mi duilich agus duilich, tha madainn ceart. Ach, tha e na strì leantainneach ge-tà. "
"Tha mi air a bhith a 'strì le fibromyalgia , sionndrom teann leantainneach agus bhìoras leantainneach Epstein Barr fad bhliadhnaichean. An uairsin chaidh an fhìor dhearbhadh gun robh mi air a dhearbhadh le MS. An-uiridh bha mi a' faighinn fras uamhasach far nach robh mi comasach air gluasad. Thòisich mi a 'toirt Ribose agus rinn e mìorbhailean. An dèidh 3 latha bho bhith ga thoirt, dh'fhàs an sgìth agam gu mòr. Chan eil mi a 'tuiteam bho bhith a' sgapadh bho latha gu latha. Tha mi fhathast a 'fàs sgìth ach is ann ainneamh a tha mi cho duilich nach urrainn dhomh gluasad. Tha mi a' moladh gu mòr Ribose an Vitamin Shoppe Chan eil siùcar ann. Bu chòir do dhuine sam bith a tha a 'fulang gu math sgìth feuchainn air. "
"Mar as trice, is urrainn dhomh innse dhan chiad rud anns a 'mhadainn ciamar a thèid mo latha. Ma dhùisg mi le' eanchainn fhulangach 'tha fios agam gur e latha fada a bhios ann. Air làithean math, thig an t-eanchainn fhiadhaich tràth san fheasgar. lorg CDan meòrachadh feumail dha-rìribh le sgìth. Tha e coltach gu bheil e a 'toirt beagan bhriseadh air mo chorp gus am faigh mi tron chòrr den latha. "
"B 'àbhaist dhomh a bhith nad dhuine maidne agus tha mi a' caoidh sin! A-nis tha mi cadal agus sgìth agus ceannach. Uaireannan mairidh e gu meadhan-latha. Uaireannan feumaidh mi grèim a bharrachd a thoirt dhomh. Tha e coltach gu bheil mi a 'fuireach mu 3 / 4 den latha agus an uair sin lorg lùth aig deireadh an latha! "
"Cha robh mi riamh air mòran de dhaoine maidne. Tha mo MS air mo mhadainn gu math nas miosa na bha iad. An dèidh dhomh obrachadh airson an riaghaltas feadarail fad 27 bliadhna, bha mi air a chleachdadh airson èirigh aig 5 uairean sa mhadainn airson a dhol gus a bhith ag obair a-nis a 'dol dhan leabaidh fhathast faisg air an aon àm a dhùisg mi mu 7m. Bidh mi a' toirt a-steach mi sa mhadainn agus a 'gluasad air ais gus cadal gu mu 9 uair a thìde, an uairsin bidh mi ag ithe bracaist no deoch Bidh mi a 'faighinn beagan uairean a thìde far a bheil mi gu math ceart gus an deidh an lòn. Le bhith a' crìochnachadh lòn tha mo lèirsinn a 'tòiseachadh a' dol agus tha mo sgìth a 'fàs gu luath agus chan eil mi a' faireachdainn gu bheil mi a 'faireachdainn rudeigin a dhèanamh. Gabhaidh mi fois gus an dìnnear agus an deidh na dinneir bidh mi math airson uairean a dhà de ghnìomhachdan aotrom. Dh'fhaodadh mi a bhith a 'dol fad an latha, èirich aig còig uairean a dh' ionnsaigh a dhol dhachaigh, gluais air mo bhaidhsagal, dèan an spòrs na rudan a tha a h-uile duine eile a 'dèanamh, ach gu mì-fhortanach tha MS air aoibhneas a thoirt air a' mhòr-chuid de na gnìomhan sin air falbh bhuainn. Ach co-dhiù dhùisg mi an-diugh - cha d'fhuair mòran dhaoine an cothrom. "
"Thathas a 'coinneachadh ri madainn a' faighinn a-mach às an leabaidh agus a 'fuasgladh nam fèithean agam air mo shlighe sìos an staidhre gus mo cupan tì fhaighinn. An dèidh mu 10 mionaidean tha mi deiseil airson mo latha a thòiseachadh. Tha obair agam air a bhith a 'coiseachd air a' chuid as motha den latha agus tha mi air ionnsachadh gu bhith a 'ruith orm fhèin, rud a tha a' dèanamh obair nas fhasa. Tha na h-oidhcheannan airson a bhith a 'gabhail fois agus ag ath-nuadhachadh. Is ann ainneamh a nì mi rud sam bith tron oidhche tron t-seachdain obrach. corp agus cuin a tha e ag innse dhomh gum feum e fois. "
"Tha a 'mhadainn nuair a tha mi a' faireachdainn as fheàrr. Uaireannan tha mi a 'coimhead anns an sgàthan nuair a bhios mi a' faireachdainn sgìth agus duilich, agus innis dhomh gu bheil seo math mar a tha thu a 'faireachdainn an-diugh. Ach a h-uile latha bidh mi a' sabaid. tha a 'mhadainn air a bhith gu mòr a' cuideachadh gu corporra agus gu inntinn. Tha 25 bliadhna de shabaid MS a-nis agus tha mi gu cinnteach a 'toirt mo chriomagan bho chionn ghoirid.' S dòcha gum bi mi a 'dol sìos, ach tha mi a' dol sìos a 'sreap. "
"Tha a 'mhòr-chuid de mhadainn ceart gu leòr - bidh corra mhadainn ann gus am bi mi a' dùsgadh suas comasach air coiseachd mar thoradh air cùisean cothromachaidh. Ach tha mòran làithean ann nach urrainn dhomh a dhèanamh eadhon tron latha le dà thidsear . Feuch mi ri sabaid mo chorp agus chan eil mi a 'toirt seachad a-steach. Uaireannan chan eil roghainn agam ach leig leam an leabaidh a thoirt orm agus cadal mi airson 10 no 12 uair a thìde, no gabh barrachd air aon nap 2 uair a thìde tron latha. "
"A bhith ag iarraidh a bhith a 'toirt feise air gnè sa mhadainn, a-nis bhiodh gnè idir na b' fheàrr. Ag obair le trèanadair aig an lùth-chleasachd 2 uair a thìde san latha, tha coltas mòr air adhartas mòr air 3 latha san t-seachdain thairis air an obair làitheil agam aig an taigh. A 'sìneadh gu mòr agus a' dèanamh bidh eacarsaichean airson mo chasan a neartachadh gu fìor fhìn. Tha dòchas gu bheil an cothromachadh agam a 'fàs nas fheàrr. "
"Mar as trice bidh mi a 'dèanamh glè mhath sa mhadainn agus is urrainn dhomh an gluasad tron fheasgar a chumail. Anns an fheasgar, cuir bacadh ormsa, tha mi air a dhèanamh! Tha mi a' tarraing dhachaigh agus a 'tuiteam anns a' chuairt agam air beulaibh an TBh. An uairsin tha an sgìth a 'glacadh suas leam agus is urrainn dhomh innse gu bheil mi ro chruaidh airson a bhith a' dol air adhart. Gun teagamh, an dèidh sin bidh an syndrome cas neo - chùramach a ' tòiseachadh agus chan urrainn dhomh fiù' s mo shuidhe fhathast agus fois gun mo chasan a ghluasad. sgìth fad an latha. Chan eil fios carson. Dìreach latha eile ann am paradise le MS.
"Dè nach urrainn dhomh a dhèanamh a-mach a bheil mi a 'toirt a-steach do MS sgìth no a' sabaid? Nuair a bha mo nighean beag, chog mi e, ach an ùine gu lèir bha mise dùisgte bha mi uamhasach. A-nis tha mi ga toirt a-mach dhan sgoil agus a 'cadal gu 11:00 (ach fhathast a 'dùsgadh le mo smaoineachadh àicheil an aon rud!). Tha mi a' faicinn an t-siostam neònach agam mar chrios 'detour' leis na soidhnichean orains agus na saighdean dubha! bho phuing A gu puing B, chan eil iongnadh orm gu bheil mi cho sgìth! "
"Ma gheibh mi oidhche mhath de chadal, tha mi mar as trice nas fheàrr. Ma bha droch oidhche ann an cadal, dhìochuimhnich e e. Bheir e suas mi gu 3 uairean a thìde gus mo bhrosnachadh. Bheir mi mo Amantadine gach madainn. cuideachadh, ach cò aig a bheil fios? Tha mi fhathast a 'faireachdainn crap. "
"Is e uairean thràth sa mhadainn an rud as fheàrr dhomhsa. Ged a tha mi a 'dùsgadh fhathast sgìth, is e an aon àm den latha as urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh. Mar as trice, taobh a-staigh beagan uairean a thìde a tha mi air a dhèanamh airson a' chòrr den latha Chan eil mi a 'faighinn oidhcheannan slàn a-riamh agus nuair a bhios mi a' dùsgadh glè thric a 'dol air ais gu cadal. Tha mo chasan agus a' chùl air ais mar sin a 'sìneadh dìreach mar sin a' fàs suas gu cruaidh gu leòr. Chan eil mi a 'stad ach bidh mi a' leagail airson TB a leughadh agus a choimhead. latha 'math,' ach tha mi fhathast ag ionnsachadh cruth-tomhais mar an iuchair agus feuchaidh mi an-còmhnaidh beagan lùths a shàbhaladh airson nach eil dùil. "
"Tha mo mhadainn gu math slaodach airson tòiseachadh, 7:30 cofaidh agus meadhanach agus ma gheibh mi cothrom air Provigil, taobh a-staigh uair a thìde tha mi a 'gluasad. Tha flùraichean blàth a' sìneadh fhad 'sa tha an teas coltach gu bheil e a' cuideachadh, agus ma tha latha math ann, tha mi ' Nì mi rudeigin mus dèan mi fois agus ath-chuidh mi, le feasgar tha mi sìos. An dèidh beagan uairean a thìde a leigeil seachad (chan eil mi daonnan a 'cadal, feumaidh na fèithean agam a leagail sìos) tomhas eile de caffeine agus medan pian agus mar as trice bidh mi bidh uair eile no barrachd de chinneasachd ann. Bidh mi a 'pacadh mi fhìn cudromach, slaodach agus seasmhach a' buannachadh an rèis. "
"Tha madainn o chionn ghoirid air a bhith na mo dhroch oidhche. Tha mi a 'fulang madainn. Fhuair mi gu bheil na fèithean agamsa a' fàs gu math trang thar na h-oidhche. Nuair a gheibh mi a-mach às an leabaidh agus mo chasan a chuir air an làr gus a 'phian a chumail tha fiaclan a' cladhach. Tha mi a 'coiseachd mun cuairt airson faighinn gu àiteachan mar an t-seòmar-bìdh, fosgail na dalls agus a dhol agus cuir a' choire air. Tha mi a 'faireachdainn nach eil fèithean sam bith aig mo chasan agus a' coiseachd air cruadhtan. "
"Tha mi an uairsin a 'faighinn tinneas cinn bhon mhearachd chun an àite gu bheil mi a' faireachdainn tinn. Tha a 'chuid as motha de mo mhadainn a' cleachdadh a 'mhòr-chuid de mo lùth agus tha mo phlanaichean airson an latha a' dol air falbh. Tha mi a 'toirt mo chungaidh le cofaidh. air an latha a tha mi ag òl cofaidh. An uairsin bidh mi a 'coimhead a-mach air an uinneag agam gus sùil a chumail air an aimsir, a' faighneachd an e latha math a th 'ann airson a dhol a-mach a-muigh. An uairsin bidh mi a' suidhe air an lobhta airson bracaist ithe agus tha mi smaoineachadh gun tèid mi a-mach às an dùthaich. deiseil airson cadal eile ro 11m. "
"Tha e cho iongantach a bhith a 'cluinntinn a h-uile duine a fhuair eòlas air na tha mi a' faireachdainn. Mar as trice, thèid innse dhomh nach eil mi ag obair gu leòr no a dh 'fheumas mi cuideam a chall agus tha an neòlaiche agam a' cumail grèim air apnea airson a bhith a 'mìneachadh mo dhroch sgìth. Is e mornachan m 'ùine as fheàrr - mar as trice Diluain agus' s dòcha Dimàirt. Tha a 'chòrr den latha sìos sìos an cnoc agus tron oidhche tha mi gun fheum. Tha a' chòrr den t-seachdain mar thubaist - dèan ceann cinn, sguab gus am bi mi a 'tilgeil suas agus tha mi dìreach a' faireachdainn Chan urrainn dhomh mo shùilean a chumail fosgailte. Cha do rinn mi dad. Tha an oifis a tha mi ag obair ag iarraidh an teòthachd a chumail aig co-dhiù 72 ceum agus tha droch fhulangas teas agam. Tha mi cho duilich oir chan eil coltas ann nach eil duine ga fhaighinn agus tha mi dìreach agus glè bheag de làithean math a-nis. Chan eil mi feumach as t-samhradh. "
"Is e mornachan dhomhsa an rud as fheàrr. Bidh mi a 'dùsgadh leis an tinneas beag àbhaisteach, ceann tinn measgaichte ach tha madainn san fharsaingeachd as fheàrr leam. Mar as trice, is urrainn dhomh innse a bheil e gu bhith freagarrach latha às deidh a bhith a' faighinn a-mach às an leabaidh le cothromachadh no nas lugha de chothroman A 'chiad rud. Is e an cothromachadh a th' agam a 'chiad shoidhne agam agus an uairsin an sgìth mhòr. Tha mi air a bhith a' feuchainn ri bhith a 'siubhal orm fhìn gus nach bi na feasgaran cho dona ach tha mi a' dèanamh nas lugha de choileanadh oir às dèidh latha 4-5 uair a thìde, tha mi air a dhèanamh. "
"Na bi a 'miannachadh a bhith a' toirt dragh ort do dhaoine, ach tha madainn mìorbhaileach a 'dùsgadh. Nuair a bhios mi a' cur dragh air cadal oidhche, bidh mi a 'dùsgadh a-mach gu faireachdainn marbhtach, a bhios a' toirt uairean a thìde. agus ag òl grunnan cupan cofaidh, bidh mi a 'sìor dhol suas is a' sìneadh, a-mhàin aig 70%. Tha feum agam air snàmh cumhachd san fheasgar, agus bidh mi a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. Tha mi ag ionndrainn na maidnean lùth loma. "
"Tha mi a 'guidhe madainn oir tha mi a' dùsgadh co-dhiù, ach a 'faighinn a-mach às an leabaidh a' tòiseachadh mo 'streap creige.' Tha mi a 'smaoineachadh gur e seo aon de na pàirtean as duilghe de mo latha. Bha mi a' ruith agus a bhith làn de lùth, ach a-nis tha mi a 'fàs suas mar dheuchainn gu robh mi deiseil airson a bhith fhathast a' strì. "
"Is e madainn mar as trice an ùine as fheàrr agam nuair a bhios mi a 'faighinn suas agus a' faighinn mo ghiùlan, bidh mi a 'dèiligeadh ri vertigo cuideachd. Is e na cairtean mo charaid sa mhadainn, mar a bhios mi, mar a tha mòran agaibh, a' dèiligeadh ri ceistean fèithe agus cùisean cothromachaidh / fog '. Mar as trice, ma gheibh mi a-mach às a' cheò sin, tha m 'mhadainn math. Bidh mi a' dol a-mach às a 'mhadainn gu math cumanta; mòran thursan chan eil e ach gu leòr ann an grèim, ma gheibh mi air falbh Tha an latha math gu leòr. Tha mi duilich a ràdh, ach tha e gu math coltach ri obair uamhasach a bheir uaireannan uairean a thìde gus faighinn a-mach, agus cha do dh'òl mi a-steach còrr is 20 bliadhna! Cheannaich sinn leabaidh ùr Serta ùr le feart massage - tha e air cuid a chuideachadh, ach tha a 'chadal air a bhith na chùis riamh. Uaireannan nuair a bhios mi a' cadal mu dheireadh tha e an-dràsta a bhith a 'fàs suas. Bidh mi a' toirt seachad dà uair sa latha ach fhathast mu 1-2 f agus tha an ìre lùtha agam tha e gu math cuideachail a bhith a 'faicinn agus a' tuigsinn gu bheil MSers eile a 'dol tro shuidheachaidhean co-ionann. Aon atharrachadh mu dheireadh anns a' mhadainn a tha fios agam gu bheil mo làmhan air an glasadh cha mhòr san àite bhon oidhche agus a bheir greis air falbh gus an tèid iad a dhìon. "
An loidhne as ìsle
Tha e coltach gu bheil duilgheadasan aig a 'chuid as motha againn a bhith a' dol sa mhadainn, agus nuair a nì sinn, bidh glè bheag de chumhachd againn gu math tric san latha thràth. Tha e cudromach a bhith a 'cumail sùil air na h-ìrean lùtha agad, gus am faigh thu comasach planadh a rèir sin, nuair as urrainnear.
Ma tha smachd agad air do chlàr-ama agus do dh'obair-obrach, dèan na rudan a dh 'fheumas an cumhachd as motha a thaobh lùtha agus eanchainn rè na h-amannan àrd-obrachail agad agus na rudan nas miosa a dhèanamh nuair a tha an eanchainn agad air fèin-riaghladh. Fiù mura h-eil an smachd seo agad, feuch ri bhith sìmplidh leat fhèin rè na h-amannan aig a bheil lùth as ìsle.