Dè tha dìreach radaigeach saor agus carson a tha iad cudromach?
Tha radaidean an-asgaidh na mholacilean fìor reactive agus neo-sheasmhach a tha air an dèanamh anns a 'bhodhaig gu nàdarra mar fo-thoradh de metabolism (oxidation), no le bhith a' nochdadh toxins san àrainneachd leithid toit tombaca agus solas ultraivialait. Chan eil beatha aig radaidean an-asgaidh ach dìreach bloigh de dhiog.
Structar nan radaigeach saor
Tha dealanach ann an radaidean an-asgaidh.
Mar thoradh air an dìth àireamh seasmhach de eactaran sligean taobh a-muigh, tha iad ann an rannsachadh leantainneach a bhith a 'ceangal le eileamaid eile gus a dhèanamh seasmhach - pròiseas a bheir cron air DNA agus pàirtean eile de cheallan daonna. Faodaidh dreuchd a bhith aig a 'mhilleadh seo ann an leasachadh aillse agus galaran eile agus luathaich am pròiseas a tha a' fàs nas sine.
Dè a tha ag adhbharachadh radaigeach saor?
Faodar radaigichean an-asgaidh a dhèanamh ann an grunn dhòighean. Faodaidh iad a bhith air an cruthachadh bho phròiseasan meatabolach àbhaisteach anns a 'bhodhaig, no le bhith a' nochdadh carcinogens (stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse) san àrainneachd .
Bidh ar corp gu tric a 'toirt air falbh radaigich an-asgaidh anns a' phròiseas airson briseadh sìos beathachadh gus an lùth a chruthachadh a leigeas le ar buidhnean obrachadh. Is e cruthachadh radicals an-asgaidh ann am pròiseasan meatabolach àbhaisteach leithid seo aon de na h-adhbharan a tha cunnart aillse a 'dol suas le aois, fiù' s nuair nach eil mòran de dhaoine a 'nochdadh ann an stuthan a tha ag adhbhrachadh aillse.
Faodaidh taisbeanadh a thaobh carcinogens san àrainneachd againn cuideachd radicals an-asgaidh a chruthachadh.
Am measg eisimpleirean de chuid de na carcinogan tha:
- Smocadh tombaca
- Èididheachd ultraviolet
- Radon
- Ceimigean àrainneachdail agus obrach
Buaidh nan radaigeach saor an-asgaidh air a 'bhuidhinn
Aon uair 's gu bheil radaigeach saor an-asgaidh air an cruthachadh, co-dhiù tro bhith a' nochdadh no a 'dèanamh pròiseasan meatabolism corporra, tha iad saor gus cron a dhèanamh. Tha an ruigsinneachd de radicals an-asgaidh a 'cruthachadh an rud ris an canar cuideam oxidative sa chorp.
Is e an t-adhbhar a tha e air a h-ainmeachadh gur e cuideam oxidative a th 'ann gu bheil na h-ath-bheachdan a tha a' ciallachadh gu bheil radicals an-asgaidh a 'faighinn electron air an dèanamh a thaobh ocsaidean.
Faodaidh dona do phrotainnean (tar-cheangal pròtain agus barrachd) agus co-phàirtean eile corp adhbhrachadh gu dìreach. Is dòcha gun toir an cron a th 'ann do ghinean anns an DNA ginean a tha a' toirt seachad phrotainnean neo-èifeachdach - dh'fheumadh pròtainean a bhith nam faireadairean thairis air ceallan a 'chuirp. Dh'fhaodadh cuid de na gluasadan sin a bhith a 'gabhail a-steach ginean ris an canar ginean suppressor tumor . Tha na còsan genes seo a' dèanamh còdan airson dìon a dhèanamh air milleadh ann an DNA no a 'toirt air falbh ceallan a tha air am milleadh an dèidh a bhith air an sàbhaladh tro phròiseas apoptosis (bàs cealla air a phrògramachadh). ceallan a tha comasach air sgaradh agus a bhith nan tumor - cruthachadh cill aillse .
Antioxidants agus Radicals Saor
Thathas den bheachd gum faodadh antioxidants, mar vitimín C, vitimín E, agus beta-carotene, lùghdachadh a dhèanamh air a 'mhilleadh a tha radaigeach an-asgaidh anns na cuirp againn le bhith a' cur bacadh orra.
Ged a tha stòrasan biathachd antioxidants air an co-cheangal ri cunnart nas ìsle ann a bhith a 'leasachadh aillse sgamhain , tha e cudromach a bhith mothachail gum faod àrdachadh cunnairt cuid dhiubh sin (leithid beta-carotene agus vitimín E ) cunnart àrdachadh.
Dhaibhsan a tha a 'dol tro leigheas airson aillse, tha e glè chudromach bruidhinn mu na h-ullachaidhean antioxidant sam bith - no ullachaidhean sam bith, airson a' chùis sin - leis an oncologist agad. Bidh cuid de leigheasan airson aillse, leithid rèididheachd, a 'cruthachadh radaigeach an-asgaidh ann an oidhirp gus mar a thèid ceallan aillse a mharbhadh. Anns an t-suidheachadh seo, dh'fhaodadh cleachdadh antioxidants , ann an teòiridh, èifeachdas an leigheis a lùghdachadh.
Radicals agus Cancer an-asgaidh
Mar as trice bidh cancer air adhbhrachadh le sreath de mhuthan a bheir gu buil fàs neo-riaghlaidh agus neo-bhàsachd co-cheangailte ris a 'chill. Leis gu bheil measan agus glasraich nar daithead àrd ann an antioxidants, thathas den bheachd gur e seo aon adhbhar carson a bha daithead a tha beairteach ann an measan agus glasraich co-cheangailte gu cunbhalach le cunnart nas ìsle de aillse.
Mar a chaidh a chomharrachadh roimhe, ge-tà, cha deach na h-àireamhan antioxidants seo ann an foirm leasachaidh a bhith èifeachdach, agus tha a 'chuid as motha de luchd-oncòlaichean a' moladh stòran diadhaidh de na beathachadh sin. A bharrachd air sin, faodaidh cuid de na h- ullachaidhean vitimain is mèinnearach a bhith a 'cur bacadh air leigheasan aillse .
Saor radaigeach agus aois nas sine
Tha grunn theòiridhean a 'mìneachadh carson a tha aois nan corp agus radaigeach an-asgaidh air an gabhail a-steach ann an aon de na teòiridhean sin. An àite radicals an-asgaidh, ge-tà, tha e coltach gu bheil aois àbhaisteach co-cheangailte ri grunn phròiseasan eadar-dhealaichte anns a 'bhodhaig.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh?
A bhith mothachail air mar a dh'fhaodas aillse leasachadh, faodaidh daoine faireachdainn a dhèanamh nam beatha gus an lùghdaich iad radicals an-asgaidh a tha air an dèanamh sa chorp, a bharrachd air a bhith a 'meudachadh nan antioxidants a tha rim faotainn gus dèiligeadh ris na radicals an-asgaidh a tha air an dèanamh eadhon ann am metabol àbhaisteach. Thoir sùil air na 10 atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh sin as urrainn dhut tòiseachadh an-diugh gus an cunnart a th 'agad air aillse a lùghdachadh .
Stòran:
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., agus Chandra N.. Radicals saor, Antioxidants agus Biadh Feumail: Buaidh air Slàinte Daonna. Ath-bhreithneachadh air lèigheasan.