Ma bhith beò le allergy bìdh, no barrachd air aon dh'fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson easbhaidhean mathachaidh sònraichte agus faodaidh gun dèan thu iongnadh ort a bheil feum agad air multivitamin. Le bhith a 'seachnadh buidhnean bìdh iomlan mar bainne no gràn (air sgàth allergy cruithneachd ) gu fèin-ghluasadach bidh e a' daingneachadh daithead na beathachaidh a dh'fhaodadh a bhith agad. Mar eisimpleir, faodaidh aileag a 'bhìdh cur às do stòr mhòr de chalcium agus de vitamin D, a tha nan mathachadh breithneachail airson slàinte cnàmh agus slàinte san fharsaingeachd.
Bidh alairg èisg a 'cur às de phrìomh stòran àraidean saill omega-3, agus faodaidh aileardas cruithneachd stòiridhean cudromach de vitamasan B, iarann, sinc agus magnesium a thoirt air falbh.
Le aire cùramach air taghadh bìdh , faodaidh tu faighinn thairis air na h-easbhaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann, ach gheibh mòran dhaoine le aileards bìdh, gu h-àraidh iomadach allergies bìdh, cùl air an ìre beathachaidh aca, a 'cur an inbhe beathachaidh ann an cunnart, cho math ri fàs agus leasachadh (mar le leanabh) agus slàinte san fharsaingeachd.
Leasachadh Cloinne
Tha rannsachadh air vitamin D, calcium agus aigéid shaorach omega-3 a shealltainn gu bhith eas-fhillte ann an cloinn le allergies bìdh. Is dòcha gum bi cuspairean trace a 'gabhail a-steach sinc, seileium, agus magnesium cuideachd draghail. Tha na suidheachaidhean sin fìor dha-rìribh do dh'inbhich cuideachd.
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid, lorg luchd-rannsachaidh nach robh 60% de chloinn aois 4 seachdainean gu 16 bliadhna a dh 'aois agus a bha air aileardsaidhean bìdh a' toirt gu leòr vitimín gu leòr. Chunnacas iad cuideachd gu ìre ìosal de sheileiniam, sinc agus copar bho stòran bìdh.
Cho-dhùin iad gun robh cur-seachad àbhaisteach le supplementas multivitamin / mèinnearach airson clann le barrachd air aon aileards bidhe mothachail seach gu robh an àireamh de ghalamh calcium, vitimín D, sinc agus seileiumium gu math cumanta.
Be Choosy le Your Supplement Choice
Ma tha allerg a 'bhìdh agad, tha fios agad mu thràth gum feum thu a bhith gu math faiceallach nuair a thig e gu bhith a' leughadh label stuthan biadh .
As deidh a h-uile càil, faodaidh na h-earrainnean atharrachadh gun rabhadh! Tha seo fìor airson a bhith a 'lorg an iomadachaidh ceart agus multivitamin ceart.
Ach na dh 'fhaodadh a bhith nas duilghe mu bhith a' leughadh le bhith a 'toirt stuth air adhart gu h-àrdachadh nach urrainn dhaibh an dealbh gu lèir a thoirt dhut. Chan fheum luchd-dèanaidh leasanan cumail ri Achd Lèirmheas Aileadaireachd Bìdh agus Achd Dìon Luchd-caitheimh (FALCPA), a bhios a 'riaghladh lipéadú ailearain air stuthan bìdh.
Carson? Bidh na vitamain a 'tuiteam fon roinn "àrdachadh biadh", agus chan eil iad air an riaghladh leis an FDA leis an aon aire a chì sinn le biadh. Gu dearbh, tha na leasachaidhean biathaidh air an riaghladh gu saor-thoileach leis na luchd-dèanaimh fhèin, agus mar sin chan fheum iad gèilleadh ri FALCPA, ged a tha mòran de luchd-dèanamh a 'cur rabhaidhean ailearaidh ris na bileagan aca.
Bi sàbhailte le cuiridhean le na ceumannan seo:
- Dèan sùil air a 'bhileag stuth airson ailearagan bìdh sònraichte agus na h-ainmean eile a th' ann . Bidh cuid de na bileagan vitamain eadhon a 'toirt a-steach fiosrachadh air aileaganan cumanta, ged nach fheum luchd-dèanamh an liosta seo a liostadh.
- Coimhead airson ròn USP. Is e buidheann neo-phrothaideach a tha ann am Pharmacopeia na SA (USP) a tha air inbhean càileachd a stèidheachadh airson drogaichean òrdugh agus neo-chlàradh. Le bhith a 'cleachdadh vitamain agus leasachaidhean eile leis an ròn USP, tha cuid de dh' ìre smachd agus dearbhadh sàbhailteachd bho thruaillich. Tha cuid de na h-eisimpleirean de leasachaidhean biataichte USP a 'toirt a-steach: NatureMade, Kirkland, TruNature, agus Berkley & Jensen.
- Lean an stiùireadh dàta gu ceart! Is dòcha nach eil thu fhèin no an leanabh agaibh a 'feumachdainn barrachd na an tomhas làitheil a thathar a' moladh, a tha mar as trice a 'nochdadh 100% den Chuibhreann Dìolaidh Molte (RDA), mura h-eil do dhotair air dòs eadar-dhealaichte òrdachadh mar thoradh air easbhaidh co-cheangailte. Dh'fhaodadh cus-ochds de vitamain àraidh a bhith cunnartach agus dh'fhaodadh gum bi beathachadh eile ann an droch staid.
- Bruidhinn mu dheidhinn a bhith a 'cleachdadh gach toradh le do dhotair agus neach-bìdh clàraichte.
Eisimpleirean de Bhileagan Vitamain is Mèinneil le Aileirgan
Mus do cheannaicheas tu agus gun cleachd thu gin de na stuthan a tha air an liostadh gu h-ìosal, dèan cinnteach gun dèan thu sùil air na h-innealan.
Tha co-mheasadh bathair agus modhan gnìomhachaidh buailteach atharrachadh. Tha cuid de na stuthan sin rim faotainn air-loidhne a-mhàin. Thoiribh fa-near nach eil seo ach samplachadh de stuthan vitamain is mèinneil a tha a 'faighinn a-machgainnean.
- Aon latha Latha iomlan de Scooby Doo
- Bunny Bugs Aon Latha Deiseil
- Zahler's Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi Bears Leudachadh vitamain is mèinn organics
- Phlexy Vits
- Gummy Vites
- Nano VM
- Buidheann Chloinne aig Nature's Plus
- Nordic Naturals Nàdar Nàdarra gummies cewable (multivitamin / mèinn-ri fhaighinn air Kirkman Labs)
- Freeda Vitamin Vitalets
- Solace Biadh beathachaidh do chloinn agus inbhich
- Multivitamin Boireannaich air a dhearbhadh le Rainbow Light Certified Organics
Airson stòr calcium a bharrachd:
- Tums
- Caltrate
- Calcium pùdair (Kirkman Labs)
Airson stòr a bharrachd de bheotam D:
- Bidh Liquid D3 a 'tuiteam
- Bùird chewable D3
Airson stòr calcium agus vitim D co-cheangailte:
- Vitcost Calcium Citrate le Vitamin D3 & Magnesium
- Gummies vitamin D cilecium + fiadhaich
- Gummies vitamin D ciceatal + calcium
- Gummies vitamin D caltrate calcium +
- Kirkman hypoallergenic calcium + vitim D pùdar
Goireasan:
Meyer R et al. Dòigh practaigeach a thaobh a bhith a 'cur ri vitamin agus mèinnearach ann am pàistean aillse. Allergy Clionaigeach agus Eadar-theangachaidh 2015; 5:11.
Làrach lìn-lìn eile
Làrach-lìn Pharmacopeia na SA (USP)