Faodaidh tu smachd a chumail air na comharraidhean asthma agad
Tha asma air a bhrosnachadh le eacarsaich (EIA) na dhòigh air a 'chuing a tha air a bhrosnachadh le gnìomhachd chorporra. Tha asthma ag adhbhrachadh losgadh agus cugallachd nan slighean adhair beaga de na sgamhain. Nuair a thig e gu buil le eacarsaich no stuthan àrainneachdail eile, faodaidh slighean adhair na sgamhain spasm no cuingealachadh.
Mar as trice bidh daoine a tha a 'toirt buaidh air an eacarsaich a' faighinn comharraidhean cnàm ach nuair a bhios iad ag eacarsaich.
Tha asma air a bhrosnachadh le eacarsaich nas cumanta nuair a tha an aimsir fuar agus tioram, no gu bheil ìre truailleadh no ailearain san adhar àrd. Tha e cuideachd nas cumanta anns an fheadhainn le droch adhbharachadh corporra no galaran analach.
Comharraidhean
Tha na samhlaidhean EIA eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach na comharraidhean as cumanta tha:
- sgaoileadh
- casadaich
- gann an anail
- tightness ciste
- sgìths
- lùghdachadh dèanadas lùth-chleasachd
A 'riaghladh Asthma air a bhrosnachadh le eacarsaich
Is e asma a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich as fheàrr a riaghladh nuair a tha euslainteach agus an dotair ag obair còmhla gus comharran-brosnachaidh aithneachadh, a dhubhadh às agus a smachdachadh. Tagh na h-chungaidhean casg agus gleidhidh as èifeachdaiche, agus cuiridh sinn plana èiginn asthma.
Bidh an asma air a bhrosnachadh gu tric air a làimhseachadh gu tric leis na h-aon chungaidh-leigheis a thathar a 'cleachdadh airson breithneachadh gnàthach asthma. Tha na cungaidhean as cumanta a tha air an ainmeachadh airson EIA a 'gabhail a-steach brongaodiladairean iongantach goirid a thathas a' cleachdadh mus cleachd iad e gus a bhith a 'gabhail fois agus a' fosgladh an adhair.
Le cungaidhean eile a dh 'fhaodadh do dhotair òrdugh a thoirt a-steach a bhith a' gabhail a-steach bron-codairean cleasachd nas fhaide, sochairean crann-crainn, agus atharraichean leukotriene.
Ma tha comharraidhean asthma agad rè an eacarsaich, tha e cudromach gum faic thu dotair agus gum faigh thu làn mheasadh corporra mus gabh thu cungaidh-leigheis sam bith.
Aithnich Do Luchd-iomairt
Gus a bhith a 'stiùireadh asma a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich, tha e cudromach fios a bhith agad dè a tha a' cur an cèill nan comharraidhean asthma agad.
Mar eisimpleir, ma tha na comharraidhean agad a 'tachairt nas trice nuair a tha thu ag obair ann an èadhar fuar, tioram, is dòcha gum feum thu a bhith a-staigh a-staigh tron gheamhradh no sgarfa no masg aghaidh ort nuair a chleachdas tu a-muigh. Am measg rudan eile a dh 'fheumas tu a dhèanamh tha a bhith ag atharrachadh do ghnàthas nuair a tha thu a' truailleadh àrd agus làithean àrd ailearagan, no stad a chur air an obair nuair a tha thu a 'faireachdainn sgìth, no gu bheil tinneas fuar no tinneas eile agad.
Thathar air sealltainn gu bheil adhbharachadh corporra nas fheàrr a 'lùghdachadh na tha de dh' ionnsaighean asthma. Air an adhbhar seo, thathas a 'brosnachadh an fheadhainn le asthma gus cumail orra le bhith ag obair. Is e prìomh dhòigh eile a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean de asthma a tha air a bhrosnachadh rè spòrs airson a bhith cinnteach gum bi thu a' dèanamh blàths blàth mus tig thu a-steach. Is e deich mionaidean de dh'eacarsaich àrdachadh mean air mhean a bu chòir an cuideigin as lugha le asthma a dhèanamh mus obraich iad a-mach gu dian.
A 'riaghladh ionnsaigh Asthma
Ma tha ionnsaigh asthma a 'tachairt, tha e cudromach a bhith ag obair gu luath gus stad a chur air a' phrògram. Faodaidh ionnsaighean asthma tachairt gu h-obann agus gu mòr agus faodaidh iad a dhol sìos gu luath nuair a thèid an cuartachadh a thoirt air falbh no thèid cungaidhean a thoirt seachad. Seo na ceumannan a ghabhas thu gus ionnsaigh a thoirt air asthma:
- Stad a h-uile gnìomh agus feuch ri fuireach ciùin.
- Faigh air falbh bho no cuir às do chuingealachaidhean follaiseach sam bith (smocadh, dust, teòthachd fuar).
- Ma tha cungaidh leigheas agad, gabh e.
- Feuch ri slaodach no smachd a chumail air anail an-aghaidh sam bith.
- Ma tha na comharraidhean a 'dol air adhart, faigh aire leighis gu luath.
Chan fheum an asma a tha air a bhrosnachadh le adhbharan a chumail o ghnìomhachd chorporra. Gu dearbh, tha eacarsaich na phàirt chudromach den phlana leigheis agad. Tha mòran de lùth-chleasaichean soirbheachail air a bhrosnachadh le cleas a tha iad a 'riaghladh le measgachadh de chungaidh-leigheis agus smachd àrainneachdail. Faodaidh tu cuideachd a bhith fallain agus gu corporra freagarrach le foghlam ceart agus cleachdadh cungaidh-leigheis airson do asthma.
Stòran:
Colaiste Allergy Ameireaganach, Asthma, agus Immunology. A 'Cleachdadh Le Alergidhean agus Asthma.
Stoirmean, Uilleam W., MD agus Daibhidh M. Joyner, MD. Ùrachadh air Asthma air a bhrosnachadh le eacarsaich: Aithisg air Co-labhairt Summh Asthma Exercise Oiliompaiceach. An Lighiche agus Leigheas Spòrs