A bheil do bhrochan a 'goirteachadh ? Chan eil thu nad aonar. Tha còrr air leth de bhoireannaich a 'faighinn eòlas air na tha air an ainmeachadh mar atharrachaidhean brìgh fibrocystic - bidh brògan air an dèanamh de dh' innealan a tha a 'faireachdainn lumby - aig àm air leth nam beatha, mar as trice dìreach ron bhriseadh-dùil. Tha e cho cumanta, gu dearbh, gu bheil dotairean a 'cinntinn a' cleachdadh an fhacail "galar crìche fibrocystic" agus an àite sin tha iad a 'toirt iomradh air "brògan fibrocystic" no "atharrachaidhean brìgh fibrocystic" seach gu bheil brògan fibrocystic na chumha, chan e galar.
Gu dearbh, is e droch staid a th 'ann nach bu chòir a bhith air a chuairteachadh le aillse broilleach .
A 'dèanamh dearbhadh air do bhroilleach
Ach dìreach seach nach eil brògan fibrocystic àbhaisteach a 'ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith a' fuireach leis a 'phian, an tinneas, agus an t-uabhas. Ma tha am pian a 'dol air adhart, no ma tha thu a' toirt fa-near raointean ùra de chrompaichean no tiormachadh a tha an dèidh do ùine, faic an dotair agad. Nì i sgrùdadh ort gus faicinn a bheil na h-atharrachaidhean ùra a 'buntainn agus a bhith a' cur às do adhbharan eile.
Ma tha, ge-tà, a 'faighinn eòlas air dè a chanar ris mar "pian ciorclach" (a' ciallachadh gu bheil am pian ceangailte ris a 'chuairt rothair agad, a' tòiseachadh anns na cola-deug a 'dol suas gu toiseach na h-ùine agad, agus an uairsin a' fàs nas àirde às deidh sin) feuch air leigheas aig an taigh S an Iar-
Beachdan airson a bhith a 'lùghdachadh do pheann-bhìdh Gu nàdarra
Is e seo ochd dòighean nàdarra airson faochadh a thoirt air pian cnàimh fibrocystic:
- Gearr air ais air caffeine. Chan e dìreach an cofaidh, teatha coltach ri suspects àbhaisteach, agus soda-ach cuideachd seoclaid. Ged a tha sgrùdaidhean a tha a 'coimhead air buaidh caffeine air pian a' chìche agus comharraidhean premenstrual eile air a bhith neo-chinnteach, tha mòran bhoireannaich ag aithris faochadh bho bhith a 'dol gun chall-gun. Faodaidh lùghdachadh siùcar cuideachd cuideachadh le bhith a 'lughdachadh nan comharran iomlan.
- Coimhead air an geir anns an daithead agad. Dh'fhaodadh gearradh air ais lùghdachadh a dhèanamh air an mì-chofhurtachd a tha co-cheangailte ri brògan fibrocystic.
- Lùghdaich stòran de estrogen bho do dhìol mar meathar a tha air a thogail gu malairteach far a bheil cus cus de hormona.
- Feuch uachdar progesterone nàdarra. A 'cur a-steach 15 gu 20 mg gach latha bho fhiachadh gu ruige latha no dhà mus tig an ùine agad mar as trice bidh e a' toirt a-mach inneal-cìche àbhaisteach ann an trì no ceithir mìosan. Aon uair 's gu bheil thu air faochadh fhaighinn bho na comharraidhean, mean air mhean cuir thu do doses gus an lorg thu an dòs èifeachdach as ìsle agad.
- Leasaich do bhiadh le vitamain. Le bhith a 'toirt 400 IU gu 600 IU de dh'inneam E san latha dh'fhaodadh na comharraidhean a tha co-cheangailte ri atharrachaidhean cnàimh fibrocystic a lùghdachadh. Am measg mholaidhean eile de vitam tha Vitam B6, B-iomadachd, agus magnesium.
- Dèan cinnteach gu bheil ur bra làitheil freagarrach. Tagh stoidhle a tha a 'tabhann an t-sùim cheart de thaic. Ma tha e ro teann no gu bheil an cupa ro bheag, faodaidh gum bi e air a bhith a 'bruthadh ri do bhroilleach, gus am bi do bhroilleach a' faireachdainn gu math teann aig deireadh an latha. Tadhal air bùth roinn ionadail le speisealaiche bra-fitting airson freagar iomchaidh.
- Faigh gu leòr taic aig an lùth-chleas. Faodaidh a h-uile càil a tha a 'bualadh timcheall ort a dhèanamh rè obair-obrach àireamh air inneal-cìche a dhèanamh mura h-eil bra spòrs math agad. Tagh stoidhle a tha a 'toirt taic gun a bhith a' cladhach no a 'dèanamh dòrtadh. (Gus an deuchainn a dhearbhadh: leum mun cuairt anns an t-seòmar suidheachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn an taic a dh' fheumas tu.) Smaoinich air ceannach aon a bharrachd a chaitheamh gu leabaidh tron oidhche nuair a bhios do bhroilleach nas mothachaile.
- Cleachd pad teas no botal uisge blàth. Dh'fhaoidte gun cuidich e le bhith a 'faochadh do mhì-chofhurt