Is e buidheann de chait polyunsaturated, no geir "math", a tha a 'gabhail a-steach searbhag docosahexaenoic (DHA), aigéad alpha-linolenic (ALA), agus aigéad eicosapentaenoic (EPA). Tha sgrùdaidhean ann an daoine le ìrean triceatceride àrd air sealltainn gum faodadh iad a bhith a 'glacadh àite eadar 2 agus 4 gram de ghata omega-3 comasach air ìrean triglyceride a lùghdachadh suas ri 50%.
Ged a gheibhear iad ann am biadh - mar iasg fiadhaich agus cnòthan - tha geir omega-3 rim faighinn ann an suimeannan nas àirde ann an caochladh ghoireasan a gheibhear air sgeilpichean stòir. A thuilleadh air an sin, tha beagan leigheasan a th 'ann an òrdugh a tha a' toirt a-steach àlach saill omega-3, a 'gabhail a-steach Lovaza , Vascepa , agus Epanova.
Leis na h-uile roghainn sin, bhiodh a 'toirt leasachaidhean thar-chunntaidh anns a bheil geir omega-3 a cheart cho math ri bhith a' faighinn òrdugh airson an òrdugh?
Chan eil ullachaidhean agus òrdughan a tha a 'gabhail a-steach àrach saill omega-3 uile air an cruthachadh co-ionnan. Bidh an dà chuid a 'faighinn feumalachdan sgrùdaidh eadar-dhealaichte air an cur sìos le Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). Tha stuthan a tha a 'dol thairis air a' chuntar, mar na h-ullachaidhean àitichean saille omega-3 a chaidh an lorg ann an stòran, air an seòrsachadh mar "biadh" leis an FDA. Tha seo a 'ciallachadh gur e uallach an neach-dèanaimh dèanamh cinnteach gu bheil na h-ullachaidhean sàbhailte, an-asgaidh à truaillearan, air an liostadh gu ceart, agus air an dèanamh ann an àrainneachd shàbhailte agus glan.
Is e an aon dòigh a bheir an FDA air falbh às a 'mhargaidh ma tha mòran ghearanan slàinte air a bhith ann mun toradh an dèidh dha sgeilpichean stòrais a ruighinn.
Tha drogaichean òrdugh, air an làimh eile, air an sgrùdadh beagan eadar-dhealaichte. Gus a bhith air a cheadachadh airson a chleachdadh mar leigheas oideas, feumaidh cungaidhean a tha a 'toirt a-steach àrach saill omega-3 a dhèanamh tro dheuchainnean farsaing mus urrainnear a bhith air an òrdachadh le solaraichean cùram-slàinte agus gan reic ann an cógasan.
Feumaidh na gnìomhaichean dearbhadh don FDA gu bheil an druga ag obair mar a thathar a 'sùileachadh, gu bheil e sàbhailte, agus gu bheil a h-uile stuth a th' air a 'bhileig anns a' dhruga. Feumaidh iad cuideachd droch bhuaidh sam bith a gheibh daoine fa leth a 'toirt a' chungaidh-leigheis seachad.
Is e eadar-dhealachadh eile eadar an dà sheòrsa de stuthan seo an ìre de dh'àirdean saill omega-3 anns a bheil iad. Is dòcha gu bheil suas ri 90% de dh 'innealan saill omega-3 ann an cungaidhean leigheas mar Lovaza, agus tha timcheall air 30 agus 50% de dh'àidean saill omega-3, a rèir an toraidh. Ged a tha na h-ullachaidhean omega-3 rim faotainn don mhòr-shluagh, mar as trice tha na h-acidsidean brataich omega-3 air an comharrachadh airson an cleachdadh ann an daoine aig a bheil ìrean triceatairid glè àrd.
A chionn 's nach fheum àrdachadh de dh' innealan-dearbhaidh omega-3 a dhol tro na riatanasan deuchainn farsaing a tha na h-àitichean saill omega-3 a 'dèanamh òrdugh, mar as trice tha iad tòrr nas saoire. Nuair a thèid a thoirt ann an sùimeannan co-ionann, bu chòir àidean saill omega-3 òrdugh-òrdugh agus supalan-àitichean saill brataich omega-3 a bhith nas ìsle na trì-thioblaidean anns an aon dòigh.
Ma tha thu a 'beachdachadh air cur ri omega-3 a bharrachd air an t-siostam ìsleachaidh lipid agad, bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Ged a tha iad rim faighinn gu furasta, faodaidh iad fhathast buaidhean sònraichte adhbhrachadh agus adhbharan meidigeach sònraichte a dholachadh.
> Stòran:
> A 'toirt a-steach cungaidhean leigheis gach mìos. Aithisgean FDC. Chevy Chase, MD 2005; 10 (2): 34.
> Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: Fèin-shlighe Fio-fio-eòlais, 9mh ed 2014.