A 'faighinn eòlas air buinn no paran rè an ama agad chan eil e neo-àbhaisteach
Ma lorgas tu gu bheil an t-syndrome-inntinn neo-èibhinn (IBS) agad no galar galar tuiteach (IBD) ag obair suas nuair a bhios do ùine agad-chan eil thu nad aonar. Faodaidh grunn làithean mus tèid ùine mìosail a thoirt leis na comharran de shionndro-premenstrual (PMS). Tha mòran bhoireannach le IBD no IBS a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' fulang le comharran nas cruaidhe, mar a 'bhuineas agus am pian, mus tòisich iad no nuair a bhios iad a' siubhal.
Adhbhar Comharraidhean PMS
Tha luchd-rannsachaidh a 'smaoineachadh gu bheil ceangal aig an àrdachadh seo ann an comharraidhean mar pian bho bhoireannaich agus a' bhuinneach ris na hormonalan a bhios a 'riaghladh a' chuairt mìosail. Bidh an ìre de bhuinneach a tha cuid de bhoireannaich aig a bheil IBD no IBS a 'meudachadh anns na làithean dìreach ro agus rè an ùine. Tha an comas aig dà chompanaidh a bhith a 'toirt buaidh air a' bhuaidh seo-prostaglandins agus progesterone.
Tha diofar sheòrsaichean de prostaglandins ann le diofar dhleastanasan anns a 'bhodhaig. Tha cuid dhiubh, ris an canar Prostaglandins Series 2, co-cheangailte ri atharrachaidhean anns a 'chnap a bhrosnaicheas buineas anns na mìosan. Faodaidh iad a bhith a 'brosnachadh pian agus a' cur bacadh air a bhith a 'toirt ionnsaigh air vitamain agus mèinnirean a bhios a' tachairt anns na galaran. Dh'fhaodadh na prostaglandins sin a bhith an urra ri bhith a 'dèanamh casg air a' mhèinn rèidh sa chnàimh, a bheir buaidh air pian agus a 'bhuinneach.
Dh'fhaoidte gum bi atharrachadh ann an hormona ro agus rè àm boireannaich cuideachd na choire. Chaidh a theorachadh gu faodadh an coloin a bhith a 'toirt buaidh air an àrdachadh no an lùghdachadh ann am progesterone sa chorp.
Dòighean-leigheis a dh'fhaodadh a bhith ann airson PMS
Chan eil leigheas sam bith air a dhearbhadh airson PMS, ged a tha grunn dhòighean ann a bhith a 'lùghdachadh chomharraidhean.
Ola an t-samhraidh. Lorgadh ola sòbhran oidhche (EPO) gun cuidich boireannaich comharraidhean IBS a 'lùghdachadh ann an ìrean ro-menstrual agus mìosail a' chuairt aca. Tha acfhainn geir riatanach air EPO ris an canar gamma linolenic acid (GLA) . Chan eil a 'bhodhaig a' dèanamh searbhagan saillte riatanach - chan urrainn dhaibh a bhith air an giùlan tro bhiadh. Bidh GLA agus aigéid saill omega-3 còmhla a 'dèanamh dàrna seòrsa de prostaglandins, ris an canar sreath E1. Tha an seòrsa seo de prostaglandin a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh lag agus a 'cuideachadh le bhith a' cladhach.
Chan eil fios fhathast air an tomhas as fheàrr de EPO gach latha, ach faodaidh 3,000 mg gu 6,000 mg de EPO (air a thoirt seachad air 3 dòsan fa leth tron latha) 270-540 mg de GLA a ghabhail. Is e seo an tomhas de GLA a tha air a chleachdadh gu tric ann an rannsachadh. Mar as trice thathar a 'meas gu bheil EPO sàbhailte, ach bu chòir a thoirt le biadh gus nausea a sheachnadh. Cha bu chòir do dhaoine le tinneas tuiteamach lobe a bhith a 'toirt EPO a-riamh.
Cailcium. Dh'fhaoidte gum bi leasachd calcium feumail ann a bhith a 'lùghdachadh cuid de na comharran aig PMS. Is e an dòs a chaidh a lorg gu bhith èifeachdach 1200 mg san latha, ann an cruth calcium carbonate.
Luchd-casg roghainn serotonin. Dh'fhaodadh gun toir luchd-bacadh serotonin roghainneil (SSRIs) a bhith a 'cleachdadh comharraidhean meadhanach-gu-throm de PMS . Tha na drogaichean sin gu tric air an cleachdadh mar dhroch-dhroch-dhroch, ach tha mòran feuman eile aca cuideachd.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, chan eil SSRI air a thoirt seachad ach aig àm luibhneil , a bhios a 'tòiseachadh nuair a tha uireasbhaidhean a' tachairt. Ann an cuid eile, tha an SSRI air a thoirt a h-uile latha.
Chaidh mòran leigheasan eile a sgrùdadh, ach cha do rinn a 'mhòr-chuid buaidh dheimhinneach sam bith air a bhith a' lughdachadh a 'bhuine agus na comharraidhean eile a tha co-cheangailte ri PMS. Ma tha dòigh-beatha fhallain beò-ithe gu leòr de mheasan is ghlasraich, a 'cleachdadh, a' lughdachadh siùcair agus caffeine - faodaidh e cuideachadh ann an dòigh choitcheann, oir tha na ceumannan dòigh-beatha seo co-cheangailte ri slàinte iomlan nas fheàrr. Tha slàinte nam boireannach, san fharsaingeachd, fo chùram neo-eisimeileach, agus mar sin chan eil mòran fhathast aithnichte mu PMS agus cumhaichean co-cheangailte.
Facal bho
Faodaidh gum bi barrachd chomharraidhean IBS no IBD ann an ùine duilich agus mì-ghoireasach. Ach, chan eil e coltach gun toir seo buaidh sam bith a bharrachd air comharraidhean maireannach no maireannach. Dh'fhaodadh cuid de dh'atharrachaidhean dòigh-beatha a bhith a 'cuideachadh le bhith a' gearradh sìos comharraidhean ach ma tha iad a 'fàs ro dhuilich, faodaidh iad a bhith ag obair le gastroenterologist agus le gynecologist. Airson cuid de bhoireannaich, dh'fhaodadh gum bi leigheasan eile ann a dh 'fhaodadh neach-lagha òrdachadh gum faodadh sin cuideachadh le bhith a' lùghdachadh nan comharran.
Stòran:
Altman G, Cain KC, Motzer S, Jarrett M, Burr R, Heitkemper M. "Meudachadh air comharraidhean ann an euslainteach IBS boireann le dysmenorrhea agus PMS." Nurs Gastroenterol. Jan - Gearran 2006.
Cotterell CJ, Lee AJ, Sealgair JO. Deuchainn cruaidh dà-dall de ola pròis oidhche ann am boireannaich le sionndrom cuibhle mì-laghail ceangailte ri menstrual. Ann an Omega-6 Essential Fatty Acids: Fio-eòlas agus dreuchdan ann an leigheas clionaigeach, Alan R Liss, New York, 1990, 421-426.
S e an t-syndrome Premenstrual aig Douglas S. "Làimhseachadh fianais stèidhichte ann an teaghlaichean." Am faod neach-glanaidh famhair. 2002 Samhain; 48: 1789-1797.
Houghton LA, Lea R, Jackson N, Whorwell PJ. "Tha an cearcall menstrual a 'toirt buaidh air cugallachd rectal ann an euslaintich le sionndrom caolaidh neo-thlachdmhor ach chan eil e saor-thoileach fallain." Gut An Giblean 2002.
Parlak E, Da'li U, Alkim C, Di'ibeyaz S, Tunç B, Ulker A, Ahin B. "Pàtran de chomharraidhean gastrointestinal agus psychosomatic thairis air a 'chuairt menstrual ann am boireannaich le galar galar crùineach." Turk J Gastroenterol Dùbhlachd 2003.