Tha mòran dhaoine le casan còmhnard a 'smaoineachadh gu bheil casan còmhnard aca agus nach urrainn dad a dhèanamh mu dheidhinn. Tha seo ceàrr anns a 'mhòr-chuid de chùisean. Faodaidh casan còmhnard a bhith na phrìomh chùis meidigeach a tha ag adhbhrachadh pian, duilgheadasan a chur ann an cruth agus / no a 'cuingealachadh comas a bhith gnìomhach.
Seòrsaichean de chìsean còmhnard
Tha diofar sheòrsaichean de chasan còmhnard ann, a bharrachd air diofar ìrean de dhroch dhroch.
Tha na casan còmhnard air an dealachadh le dotair anns an dà sheòrsa: sùbailte no cruaidh.
Tha cas rèidh sùbailte tè a tha rèidh a-mhàin nuair a chuireas cuideam air a 'chas.
Tha cas còmhnard doirbh, mar a tha an t-ainm a 'sealltainn, a' còmhdach gu cruaidh an dà chuid le agus gun chuideam a chur air a 'chas. Dh'fhaodadh gu bheil casan cruaidh rèidh mar thoradh air a 'cho-bhanntachd tarsal (suidheachadh anns a bheil na cnàmhan air fàs còmhla), airtritis agus suidheachaidhean connspaideach. Tha casan còmhnard sùbailte mòran nas cumanta.
Seo còig rudan a dh'fhaodas do chasan còmhnard a chuideachadh.
1. A 'sìneadh
Thathar a 'meas gur e fèithean laogh teann, Equinus a tha air a dheagh leigheas, a' chùis as cumanta air casan còmhnard le mòran lannsairean troighean is ankle. Bidh am fèithean teann a 'toirt seachad cumhachd riochdachaidh air a' chas, agus mar thoradh air tuiteam bogha.
Faodaidh prògram sreathach sònraichte a bhith a 'lùghdachadh an èifeachd rèidh. Is e pìos èifeachdach dha na Achilles a tha na ruithichean a 'sìneadh. Is e suidheachadh mòr eile airson cùl a 'chas a th' ann an suidheachadh yoga sìos cù.
2. Gille A 'Neartachadh Eacarsaichean
Tha mòran fhèithean aig a 'chas a tha ann, a' ciallachadh gu bheil na fèithean ag adhbhrachadh agus a 'tighinn gu crìch taobh a-staigh na cas gun a bhith a' dol a-steach gu pàirt eile den chorp. Canar fèithean bunasach ris na fèithean agus mar as trice tha iad aig bonn na cas.
Tha e coltach gu bheil euslaintich le casan rèidh buailteach a bhith ag obair gu neo-fhillte no air fèithean bunasach a tha gu math leasaichte, agus mar sin faodaidh prògram a tha ag amas air fèithean a neartachadh aig a 'bhonn taic a thoirt don bhogha.
Bidh eacarsaichean sìmplidh a 'toirt a-steach gluasadan de na slatan-tomhais, mar bhith a' togail marsabail no aodach le na sgoltagan.
3. Inserts brògan
Faodaidh taic eabarach, no orthotics taic neo-eisimeileach no àrdachadh air an arc. Bidh iad ag obair le bhith a 'co-thaobhadh nan structaran mil ann an suidheachadh nas fheàrr, a' togail an taighe agus a 'toirt a-steach an cnàimh-shàil. Bidh casan còmhnard tric a 'faireachdainn nas fheàrr le cuir a-steach a chionn' s gu bheil an taic structarail a 'lùghdachadh sgudan agus spàsan lùthmhor agus fiadhaich.
4. Smaoinich air falbh
Tha seo rudeigin mì-thoilichte oir tha daoine mar as trice a 'creidsinn gu feumar bonn còmhnard taic. Nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' trèanadh cas-ruisgte, bidh fèithean a 'chas a' fàs nas gnìomhaiche agus fàs nas làidire. Faodaidh fèithean nas làidire aig a 'bhonn, gu teòiridheach, eadar-theangachadh gu bhith a' daingneachadh na cas.
5. Lèigh-lann
Dh'fhaodadh gu bheil obraichean-obrachaidh flat foot mar roghainn airson casan pòlach rèidh nach eil air an leasachadh le ceumannan eile.
Faodaidh an lannsaireachd airson casan còmhnard a bhith gu math sìmplidh no gu math toinnte, a rèir aois an euslaintich, cho cudromach 'sa tha an cas còmhnard agus a chomharraidhean. Tha a h-uile cas còmhnard eadar-dhealaichte, agus mar sin tha e cudromach nach tèid an cas còmhnard a làimhseachadh ann am fasan briosgaidean.
Faodaidh aon seòrsa de lannsaireachd a bhith a 'toirt a-steach implant ann an cùl na cas gus taic a thoirt dha na cnàmhan.
Mar as cumanta, bidh obair-lann coise còmhnard a 'gabhail a-steach gluasadan cruaidh le gearraidhean cnàimh no co-fhuaireadh gus ath-chur a choileanadh. Ann an cùisean ìre adhartach nas adhartaiche, 's dòcha gum bi feum air prìomh cho-fharpaisean.
Ged nach eil leigheas ann airson cas còmhnard, tha ceumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chasan a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus a' leasachadh an co-thaobhadh. Nuair a dh'fhàilligeas a h-uile càil, faodaidh lannsainn a bhith na roghainn.