Ge b 'e dè a dh' fhaodadh tu (no do ghràdh a bhith agad) a ràdh gu bheil e air a ghlanadh, tha laigse, a 'faireachdainn a' ruith sìos, a tha sgìth, air a dhol sìos, no dìreach sgìth a tha air a photadh gu math sìmplidh mar chomharra air galar thyroid.
Thoir misneachd dhut ge-tà, co-dhiù a tha thu a 'faicinn gu bheil thu feumach air snàmh a h-uile feasgar gus a dhèanamh gu àm dìnnear no a' dùsgadh gun fhiosta agus gun a bhith a 'falach eanchainn a dh'aindeoin cadal làn oidhche, chan eil thu nad aonar.
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann a bhith a 'strì ri do sgìth, mar a bhith a' tweaking dose leigheas do thyroid, ag ath-nuadhachadh nan cleachdaidhean cadail agad, no a 'coimhead airson neach eile a tha ag adhbhrachadh sgìth le do dhotair.
Tuigse agus Galair Thyroid
Tha tuirse na shìmplidh gu math cumanta air a bhith a 'toirt seachad sùilean (gland thyroid neo-tharraingeach), a tha a' nochdadh mar thoradh air an lùghdachadh ann an riochdachadh hormon thyroid. Is e an taobh a-muigh gum bi mòran dhaoine ag aithris rùn no leasachadh air an sgìth nuair a thèid an leigheas airson a bhith a 'toirt seachad sùlaireachd.
Tha tuirse cuideachd na chomharra de dhìrich - fhàsachd (gland thyroid trang), a tha gu tric mar thoradh air insomnia, iomagain, no pàtranan cadail. Coltach ri droch-ghealladh, bidh leigheas air galar uaighean agus hyperthyroidism mar as trice a 'dearbhadh an sgìth.
Tuigse agus Adhbharan Eile
Ma thèid do ghalar thyroid a làimhseachadh, agus tha thu fhathast a 'fàs sgìth, tha e cudromach beachdachadh air adhbharan eile ris an dotair agad.
Deamocrasaidh
Gu tric tha daoine a tha a 'toirt a-mach ana-spioradas agus hyperthyroidism comharraidhean trom-inntinn. A bharrachd air sgìth, tha comharran eile de dhroch-inntinn a 'gabhail a-steach:
- Dìth ùidh ann an gnìomhan làitheil
- A 'faireachdainn brònach no falamh
- Ag ithe cus no ro bheag
- A 'tuiteam sìos de smuaintean no ghluasadan no aimhreit
- Duilgheadasan a 'cuimseachadh
- Tha duilgheadasan cadail coltach ri cadal neo-fhillte, no duilgheadas a bhith a 'fuireach na chadal no a' tuiteam na chadal
- Faireachdainnean gun dòchas no eucoir
- Beachdan bàis
Dèan cinnteach gu faic thu do dhotair ma tha comharraidhean sam bith de dhroch-inntinn ort. Faodaidh làimhseachadh a bhith ag atharrachadh beatha agus gu tric bidh e a 'toirt a-steach measgachadh de bhith a' toirt grèim air antidepressant le psychotherapy.
Apnea Caitheamh
Tha cuid de rannsachadh a 'moladh ceangal eadar galar thyroid agus apnea cadail , nuair a bhios an anail a' stad airson ùine ghoirid tron chadal. Faodaidh apnea cadail a bhith a 'cur gu mòr ri sgìth, air sgàth lùghdachadh ogsaidean.
A bharrachd air sgìth agus grogginess, tha comharran cumanta eile de apnea cadail a 'gabhail a-steach snoring, a' dùsgadh gasping airson èadhar, tinneas na maidne, agus a 'dùsgadh suas air an oidhche gus a bhith a' fuarachadh.
Anemia
Tha anamia, a tha air a chomharrachadh le cunntadh ceallan fola dearga, cumanta ann an deoch-làidir, agus uaireannan na soidhnichean droma de ghalar thyroid. Còmhla ri sgìth, faodaidh anemia a bhith a 'toirt air falbh comharraidhean de mhearachd, cridhe a' tuiteam, agus gann an anail.
Fibromyalgia
Ma tha thu a 'fàs nas slaodaiche san ùine fhada, agus ma tha comharran eile ann mar thoradh air aimhreit fiadhaich agus pianta farsaing, faodaidh gum bi thu a' fulang le fibromyalgia. Gu dearbh, tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil thyroiditis Hashimoto (galar thyroid neo-chumanta) na adhbhar fibromyalgia.
Gnothaichean-cadail nam bochd
Ged a dh'fhaodas insomnia agus cadal neo-ath-nuadhachail a bhith co-cheangailte ris an galar do thyroid fo dhìon, faodaidh e bhith an sàs ann an cleachdaidhean cadail bochd a bhith a 'cur ri do sgìth, cuideachd.
A rèir an National Sleep Foundation, feumaidh na h-inbhich seachd gu uairean oidhche gach oidhche, agus tha àireamh mhòr de dhaoine nach eil a 'faighinn an uiread de chadal gu cunbhalach.
Seo cuid de mholaidhean mu bhith a 'leasachadh an t-slàinte cadail agad. Mar seo, faodaidh tu do bhodhaig a thoirt seachad agus an còrr a thoirt fa-near a dh 'fheumas iad gus ur faighinn tron latha agad gu sona agus gu fallain:
- Feuch ris an aon chlàr-cadail a chumail rè na seachdainean agus deireadh-seachdain
- Cùm do sheòmar-cadail nas fhaide na an còrr de do dhachaigh
- Seachain innealan-ciùil mus tig an leabaidh mar bhith a 'coimhead telebhisein, ag obair air do choimpiutair, no a' coimhead air innealan backlit no fònaichean sgairteil
- Mìnich an solas anns an t-seòmar-cadail agad le bhith a 'cleachdadh dhuilleagan no cùirtearan dubha
- Seachain caffeine agus deoch-làidir san fheasgar, agus ron àm leabaidh
- Seachain nathraichean ma ghabhas sin dèanamh
- Na bi eacarsaich an dèidh ùine na dinneir
Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air ceumannan for-ghnìomhach gus do shocair a mheudachadh mus tòisich e aig an leabaidh:
- Gabh fras uisge no bath roimh àm na leabaidh
- Cleachd coimeasair fuaim no cluaran-cluaise gus casg a chur air fuaim
- Èist ri clàran-teasachaidh no fois stiùirichte gus an tuit thu na cadal
- Thoir deoch luibheil no fois aig àm cadail
- Bi blasad le luibh leabaidh le pròtain
Adhbharan Eile de thuigse
A bharrachd air na cumhaichean meidigeach a tha air an liostadh gu h-àrd, tha iomadh adhbhar eile ann airson sgìth, leithid trioblaidean slàinte eile (mar eisimpleir, galaran dubha no dubhach, galar, droch dhroch dhrugaichean no drogaichean) agus buaidhean cungaidh. Tha cuid de dhaoine cuideachd ag aithris gu bheil atharrachadh air an daithead aca air an sgìth a leasachadh, a bheil sin a 'cur às do ghlutan, siùcar no bainne.
Facal bho
Aig a 'cheann thall, tha e cudromach gun tèid do sgìth a mheas gu mionaideach le dotair. Glè thric, tha adhbhar nas motha ann, mar do ghalar thyroid agus adhbhar no adhbhar eile.
Fuirich seasmhach fhad 'sa tha thu a' seòladh air do sgìth, a dh'fhaodadh a bhith mar chatha làitheil do chuid.
> Stòran:
> CE Ahmad J Tagoe. Fibromyalgia agus pian mòr ann an galar thyroid neo-chumanta. Clin Rheumatol. 2014 Iuchar; 33 (7): 885-91.
> Lathaana, Cailean. "Tinneas-sunndachd agus trom-inntinn." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Tuigse am measg dhaoine a tha a 'bàsachadh le Cancer Thyroid Gearr-ùine agus fad-ùine: Toraidhean bhon PROFILES Àireamh-sluaigh a tha clàraichte" Thyroid. 2013 Dàmhair; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Dàimh eadar apnea cadail agus gnìomh thyroid. An t-Aodach Chadal . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.