An robh fios agad gum faod cuid de na h-vitamain agus luibhearan a bhith a 'dèanamh buille?
Tha vitamain math dhut, ceart? Mar as trice. Tha feum againn air vitamain gus an urrainn dhuinn ar n-obair bunaiteach fiseòlasach a dhèanamh agus slàinte mhath a chumail suas. Ach, uaireannan faodaidh vitamain agus eadhon luibhean adhbhrachadh do dhuilgheadasan dona ma thèid seachad orra. Faodaidh cus de rud math a bhith cunnartach .
Dè na vitamain agus luibhean a dh'fhaodas a bhith a 'cur dragh air?
Vitamain K
Tha Vitamin K riatanach airson a bhith a 'sgoltadh fuil.
Feumaidh tu clotadh fala a chruthachadh nuair a bhios gearradh agad an àite sam bith sa bhodhaig. Tha seo a 'toirt cothrom don bhodhaig agad a leigheas, a dhìon bho ghalar agus a chuireas casg air fala. Is e fuil a th 'ann an còmhlan-ciùil nàdarra nàdur nuair a bhios innealan corporra air an leòn. Tha an dòigh ann a bhith a 'cruthachadh clotadh fala, an casgadeadh cromadh, a' gabhail a-steach co-òrdanachadh eagraichte de lannan, protainnean agus innealan ceangail. Tha Vitamin K riatanach airson a 'phròiseas sgudail a chur an sàs.
Ge-tà, nuair a tha ìrean Vitamain K ro àrd, faodaidh daoine a bhith a 'cruthachadh cus ceapan fuil gu luath, agus faodaidh sin a bhith a' cur bacadh, ionnsaigh cridhe agus sruthadh fala ann an àite sam bith sa chorp. Is e an tomhas fìor mhath Vitamin K mu 90 microgram / latha airson inbhich. Is e seo aon de na vitamain a bu chòir a bhith air an toirt gu caomhnadh, ma tha idir idir. Tha grunn thobraichean dietail de Vitamin K, a 'gabhail a-steach spinach, kale, asparagus, broccoli, cà, beans, uighean, agus feòil. Chan eilear a 'sùileachadh gun toir e ro-ròs air Vitamin K tro bhiadh - mar sin tlachd às do spinach agus omelet ugh!
Vitamain E
Tha Vitamag E riatanach airson dìonachd agus dìon bho ghalar. Ach, faodaidh cus de Bhusamain E àrdachadh a dhèanamh air do chunnart a bhith a 'bleith, a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn gu stròc hemorrhagic , duilich agus duilich a bhith a' làimhseachadh an t-suidheachaidh. Tha an dòs a thathar a 'moladh de Vitamin E mu 15 mg / latha. Tha tobraichean math de Bhitinn E a 'toirt a-steach uighean, spionag, measan, feòil, cnothan agus ola glasraich.
Vitam A
Tha Vitamam A cudromach airson leasachadh craiceann agus sùla. Ach faodaidh cus cus de aon de na seòrsaichean de Vitam A a bhith ag adhbhrachadh meudachadh ann am fluid cerebrospinal, is e sin an leotha a tha a 'cuairteachadh an eanchainn agus an cnàimh droma. Is e galair àrd-inntinn meadhain-eòlasach a chanar ris an t-suidheachadh seo. Nuair a bhios seo a 'tachairt, bidh an iomadachadh a tha timcheall an eanchainn a' toirt cuideam air an eanchainn agus air na h-euslaintean sùbailte, an cunnart a tha a 'cumail smachd air lèirsinn. Tha cuid de na comharraidhean a 'gabhail a-steach cinn-cinn , call lèirsinn, lèirsinn mì-chinnteach agus pian mòr- mhealaidh agus mearachd a dh'fhaodadh a bhith coltach ri stròc. Ach, chan eil na comharraidhean sin na chomharradh air stròc. An àite sin, tha an cuideam a tha a 'gluasad air an tinneas a tha a' cumail sùil air lèirsinn agus gluasad na sùla gu mòr a 'toirt droch bhuaidh air sealladh agus gluasad sùla. Faodaidh an t-suidheachadh seo adhartas a dhèanamh gu luath agus mar as trice feumar leigheas a tha a 'gabhail a-steach toirt air falbh an leibheil cerebrospinal le modh ris an canar punnd lumbar.
Cha bu chòir an dòs a thathar a 'moladh de Vitam A a bhith nas àirde na 800 microgram / latha mura h-eil do dhotair air a mholadh no air a mholadh. Tha Accutane, cungaidh-leigheis a chaidh a chleachdadh airson acne, na thoradh cumhachdach air Vitam A. Faodaidh e a bhith èifeachdach airson a bhith duilich a bhith a 'làimhseachadh acne, ach faodaidh e cuideachd droch bhuaidhean adhbhrachadh. Tha dòighean sìmplidh is sàbhailte air Vitam A a thoirt a-steach a 'toirt a-steach carraidean, seamannan, squash, mango, ae, agus glasraich duilleach uaine.
Ginkgo Biloba
Tha Ginkgo Biloba na fhor-leasachadh a chaidh a shanasachadh airson casg a chur air stròc, casg dementia , agus airson leasachadh air cuimhne.
Ge-tà, is urrainn dha fuil a mheudachadh. Gu dearbh, tha e coltach gum bi an tinneas fala, an droch bhuaidh a dh 'fhaodadh casg a chur air stròcan, agus mar sin a dhìon bho dementia fasglach . Gus a chluich sàbhailte, na cleachd ginkgo biloba ma tha duilgheadas fuil no fuil ort, no ma tha thu a 'toirt fuilnearan fala , leithid aspirin , Plavix, no coumadin.
Ginger
Is e lus nàdarra a th 'ann an ginger a dh'fhaodas cuideachadh le faochadh a thoirt air fuasgladh agus cuid de sheòrsaichean pian. Tha ginger ri fhaighinn mar spìosraidh, glasraich, ann an tì, candy, guma agus foirmean pill.
Sa chumantas tha e sàbhailte, ach ann an cus caochladh, is dòcha gum bi e nas cunnart bleitheadh, rud a dh'fhaodas a bhith a 'meudachadh an coltas gum bi stròc hemorrhagic anns na daoine a tha ann an cunnart. Chan eil an dòs a thathar a 'moladh mu 1000 mg / latha nas fhaide. Ma tha mì-rian fuil ort no mì-rian fuil, bu chòir dhut sùil a thoirt air an dotair agad mus cleachd thu ginger mar leigheas slàinte.
> Stòran:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB Ath-bhreithneachadh air eadar-obrachadh a dh'fhaodadh a bhith cronail eadar luchd-ionaid anticoagulant / antiplatelet agus leigheasan luibhean Sìneach, PLoS One, Cèitean 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Cunnairt de thachartasan bualadh co-cheangailte ri warfarin agus co-luachan àbhaisteach eadar-nàiseanta àbhaisteach co-cheangailte ri leigheas co-phàirteach agus eile: sgrùdadh fada, Pharmacotherapy, Sultain 2007