Faodaidh aillse agus smocadh còir a dhol làmh ri làimh
Faodaidh aillse agus smocadh còir a dhol làmh ri làimh. Gu dearbh, bha luchd-rannsachaidh Comann Aillse Ameireaganach a 'ceangal smocadh toitean is tombaca gu barrachd air 17 seòrsaichean de aillse, agus aillse coloin a' gabhail a-steach. Ma tha thu de na 46.6 millean Ameireaganaich a tha a 'smocadh, beachdaich air a bhith a' cur às dha an- diugh gus buannachd fhaighinn às do choloin a- màireach.
Sealladh farsaing
Tha na buaidhean cronail a th 'aig smocadh air fhaicinn anns na sgamhanan , beul, amhach is anabasgus; ge-tà, tha na toxins air an sgaoileadh gu siostam.
Tha na carcinogan air an sgaoileadh air feadh do chorp. Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach smocadh no sgoltadh tombaca, bidh ceimigean a' measgachadh le do shaoradh no a 'sruthadh tron fhuil fhuil agad (agus a' crìochnachadh anns a 'choloin).
Faodaidh na toxins a tha thu ag ionndrainn fhad 'sa bhios iad a' smocadh a 'cuideachadh nan atharrachaidhean cealla a tha a' leantainn gu aillse, a bheir buaidh ort nas fhaide air adhart. Ma dh 'fhalbh thu a-nis, is dòcha gum bi barrachd cunnart ann a bhith a' leasachadh aillse coloin bho bhith a 'smocadh, ach cho faisg air na daoine a tha a' cumail a 'smocadh. Tha cleachdadh tombaca air a dhearbhadh cuideachd gun toir thu barrachd pìos-làimhe de phoilpaichean dath-fhoirmeil dà thuras gu trì.
Tha e na fhìrinn: tha Comann Ailse Ameireaganach ag aithris nach e a-mhàin gu bheil do chunnart a 'dol am meud, ach tha cuideachd cothrom ann de 30 gu 40 sa cheud a dh' fhaodadh gum faigh thu bàs bho aillse coloin ma tha thu a 'smocadh. Tha an cunnart agad a bhith a 'leasachadh an aillse coloin a' meudachadh co-rèir leis an àireamh de bhliadhnaichean agus an t-sùim tombaca a chleachdas tu. Cho luath 'sa bhios thu a' cur casg air smocadh, bidh an cunnart pearsanta agad airson aillse coloin a 'tòiseachadh a' lùghdachadh.
Ma chleachdas tu snuff (lùb, tombaca gun smoc) bidh do chunnart a cheart cho àrd ris an fheadhainn a tha a 'smocadh toitean. Nuair a thig e chun do choloin, chan e an toit a tha a 'meudachadh do chunnart; is e tombaca agus nicotin a tha nan carcinogan a 'meudachadh cunnart do aillse anns a' choloin agad. Le bhith a 'cleachdadh tombaca sam bith a' meudachadh an cunnart a th 'agad air aillse coloin.
Am measg dhòighean lìbhrigidh tombaca coitcheann tha:
- Cigaraidhean
- Bong
- Hookah
- Dip (tombaca gun smoc)
- Pìoba
- Na cigraichean
- Adhbharan caochlaideach
Ro-innleachdan Crìonadh Smocaidh
Nam biodh e furasta stad a chur air a bhith a 'cleachdadh tombaca, cha bhiodh pailteas de phrògraman cuidhteas tombaca, drugaichean thar-chungaidh, taic agus eadhon cungaidh-leigheis, leithid Chantix (varenicline) no Zyban (buproprion), gus do chuideachadh a' falbh. Ma tha thu airson stad a chur air smocadh:
- Faighnich don dotair airson cuideachadh.
- Faighnich do mhuinntir airson taic.
- Cuir a-steach cleachdaidhean fallain air do "bhriseadh smoc," mar a bhith a 'gabhail cuairt.
- Faigh biadh meur-calorie, mar mhaidean caranóit no caoineadh cruaidh.
- Dèan cinnteach airson buidhnean taic ionadail.
- Fuirich air falbh bho sheòrsaichean smocaidh agus caraidean (dìreach airson a 'chiad ìre, fhad' sa tha an t-iarrtas airson tombaca a thòiseachadh cho ùr).
- Slighe slighe ùr a dh'obair no air a 'chùis ma bha thu a' smocadh no a 'cleachdadh snuff sa chàr agad.
Dh'fhaodadh do dhotair ceistean a chur ort mu dheidhinn an dòigh smocaidh agad - na bi air do shàrachadh gus freagairt gu h-onarach. Cleachdaidh e no i am fiosrachadh seo gus do chuideachadh gus stad. Faodaidh cleachdaidhean aon-gu-latha gluasad gu dòigheil thairis air na bliadhnaichean gu duilgheadas dà-phaca a th 'ann an tombaca. Beachdaich air:
- Dè cho tric 'sa tha thu a' togail thoitean?
- Cuin a thòisich tu a 'smocadh?
- Cia mheud bliadhna a tha thu air a smocadh?
- Cia mheud toit a tha thu a 'smocadh gach latha?
- A bheil thu a 'cleachdadh seòrsa tombaca eile?
Leigheasan
Ma chaidh a dhearbhadh gu bheil thu a 'faighinn aillse coloin agus gun tèid dèiligeadh riutha gu soirbheachail, no ma tha thu a' faighinn leigheas an-dràsta, chan eil e ro fhadalach gus stad a chur air smocadh a-nis. Faodaidh smocadh a bhith a 'toirt buaidh air na h-oidhirpean leigheis agad.
Bidh ceimotherapy agus rèididheachd air an cleachdadh uaireannan airson a bhith a 'làimhseachadh cansean coloin. Ma tha thu a 'smocadh fhad' sa tha thu a 'faighinn an dàrna cuid leigheis, tha cothrom ann nach bi an leigheas cho èifeachdach. Faodaidh smocadh cuideachd meudachadh cho duilich 'sa tha duilgheadasan bho leigheas, leithid beul tioram no brògan, call cuideam agus sgìth.
An dèidh làimhseachadh , faodaidh neach smocaidh a bhith a 'fulang tuilleadh sgamhanan agus duilgheadasan leòn.
Tha smocadh a 'lùghdachadh comas do chorp leigheas a dhèanamh air lotan, a dh' fhaodadh galar a thoirt air adhart agus barrachd ùine san ospadal. Ma tha thu air a chlàradh gu bheil lannsaireachd agad airson aillse coloin, mar rannsaiche caorach, bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan a th 'ann bho bhith a' cur às dha. Beachdaich air a bhith a 'cur às do co-dhiù sia gu ochd seachdainean mus tòisich lannsaireachd gus na buannachdan slàinte as fheàrr fhaighinn.
Sgrionadh
Tha smocadh a 'meudachadh do chunnart fad-beatha de aillse coloin thairis air daoine nach eil a' smocadh. Dèan cinnteach gun lean thu na molaidhean airson deuchainnean sgrìonadh agus lean air adhart leis an dotair agad. A rèir an aois agad, slàinte choitcheann agus eachdraidh mheidigeach teaghlaich, faodaidh do dhotair deuchainnean sgrìonaidh òrdachadh airson sùil a thoirt air slàinte do shlàinte. Is e an rud a th 'ann grèim fhaighinn air aillse an coloin mus tig comharraidhean air adhart no piopaidean a ghlacadh nuair a tha iad beag agus furasta an toirt air falbh.
Tùsan:
Gnìomh air Smocadh agus Slàinte (ASH). (Iuchar 2009). Bileag Fiosrachaidh: Smocadh agus Lèigh-lann.
Comann Ameireaganach Clionaigeach Ameireaganach. (nd). Cleachdadh tombaca tro leigheas cungaidh. Bho Cancer.net.
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. (nd). Cleachdadh tombaca: A 'cuimseachadh air prìomh neach-iomairt marbhtach 2011.
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. (nd). Sgrìobhadh Cinn-cholaidh
Snowden, RV (Dùbhlachd, 2009). Bidh Smocadh fad-ùine a 'meudachadh chunnart a thaobh ail-chlaon-aillse, seallaidhean sgrùdaidh. Comann Aillse Ameireaganach.