Gabh smachd air do dhiagnadh
Ma tha sglerosis siostamach agad, 's dòcha gum bi thu a' tuigsinn cho cudromach is a tha e dhut fhèin an galar a riaghladh ceart. Is dòcha gum bi na comharran agad eadar-dhealaichte agus tha an leigheas agad a 'taghadh mòran, agus mar sin tha e cudromach gum faigh thu an leigheas as fheàrr airson do chùmhnant sònraichte.
Ach dè mu dheidhinn a bhith a 'fuireach gu math le sglerosis siostamach? A bheil molaidhean agus cleasan ann a dh'fhaodas tu a chleachdadh airson dòigh-beatha slàn is gnìomhach a bhith beò agus a bhith a 'dèiligeadh gu math?
A bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha làitheil a riaghladh?
Tha.
Tuig na Samhraidhean agad
Tha a bhith a 'fuireach gu math le sglerosis siostamach a' ciallachadh a bhith a 'tuigsinn nan comharran sònraichte agad agus mar a tha iad giùlain. Am measg nan samhlaidhean de sglerosis siostamach a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air do bheatha-beatha tha:
- Beul tioram
- Craiceann teann timcheall a 'bheul, na corragan agus na làmhan
- Craiceann brèagha agus craiceann de chraiceann dearg, sgiobalta agus mì-thoilichte
- Atharrachaidhean gluasaid a 'gabhail a-steach blàthachadh agus cromag
- Caill gruaige
- Sgìths
- Pian co-phàirteach agus miann corp
- Duilgheadas sgoltadh
- Taisgsean cailcium fon chraiceann
- Raynaud a 'coimhead air adhart
- Bidh soithichean fola dearga rim faicinn dìreach fon chraicinn agad.
Ma tha gin de na comharran sin agad, dèan cinnteach gu bheil an dotair agad. Chan eil làthaireachd aon no dhà de na comharraidhean sin a 'ciallachadh gu bheil thu a' ciallachadh sglerosis siostamach. Tha cnap de chomharraidhean thar ùine nas motha air an tinneas. Faodaidh do dhotair cuideachadh a thoirt dhut gus an t-suidheachadh agad a dhearbhadh agus gum faigh thu tòiseachadh air an leigheas cheart.
Faodaidh tu a bhith a 'tuigsinn nan comharraidhean agus na galairean agad cinnteach gum faigh thu an leigheas cheart agus gun urrainn dha a bhith a' dèanamh rianachd air an staid nas fhasa.
Tha riaghladh sglerosis siostamach a ' gabhail a-steach a bhith a' làimhseachadh nan comharraidhean sònraichte agad. Ma tha craiceann teann, tioram, sgiathan agad, is dòcha gum bi buannachd agad bho lotions agus emollients, mar eisimpleir.
Faodaidh duilgheadas cridhe a dhol còmhla ri sglerosis siostaim agus is dòcha gum feum thu tadhal air eòlaiche cairt gus dèanamh cinnteach gu bheil do chridhe fallain. Dh'fhaodadh gum bi leigheas riatanach gus freagairt dìonachd a 'bhodhaig agad a stiùireadh le sglerosis siostamach, agus faodaidh cungaidhean anti-inflammatory smachd a chumail air sgaoil anns a' bhodhaig agad.
Lorg siostam taice
Tha àireamh mhòr de dhaoine le sglerosis siostamach a 'fulang le iomagain no trom-inntinn air sgàth an galair. Faodaidh siostam taic làidir a bhith na phàirt chudromach de bhith a 'fuireach gu math leis. Faodaidh obair le leasaiche cuideachadh leat gus siubhal air na dùbhlain tòcail agus saidhgeòlasach a dh'fhaodadh a bhith an lùib sglerosis siostaim.
Tha cuid de dhaoine le sglerosis siostamach a 'faighinn buannachd bho bhith a' lorg buidheann taic. Tha liosta de bhuidhnean taic aig Urras Scleroderma, agus mar sin bu chòir gum biodh e furasta do dhuine faisg ort fhèin san stàit agad a bhith furasta. Faodaidh ùine a bhith a 'cosg le daoine a tha a' dol tro shuidheachaidhean coltach ris an ìocshlaint faireachail a dh 'fhaodas an galar a chuideachadh. Faodaidh ùine càileachd a chosg le teaghlach taiceil agus caraidean cuideachd cuideachadh le dragh a thoirt air iomagain agus trom-inntinn.
Gealladh gu Sgrùdaidhean riaghailteach
Seach gu bheil sglerosis siostamach a 'tighinn le caochladh chomharraidhean eadar-dhealaichte agus ag atharrachadh, faodaidh e coinneachadh gu cunbhalach leis an dotair agad do chuideachadh le bhith a' fuireach gu math leis an tinneas.
Faodaidh an dotair agad dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn nan leigheasan as fheàrr airson an taisbeanaidh sònraichte agad, agus faodaidh gu bheil eòlas aige air an rannsachadh as ùire airson do staid. Faodaidh a bhith nad neach-com-pàirt gnìomhach nur cùram cuideachadh le bhith a 'faighinn smachd-smachd agad.
Eacarsaich gu riaghailteach
An do mhothaich thu a-riamh gu bheil daoine a tha ag obair gu riaghailteach coltach gu bheil iad toilichte? Tha sin air sgàth 's gu bheil eacarsaich ag adhbhrachadh sgaoileadh cheimigean nàdarra a tha a' cur ri faireachdainnean mathas. Tha eacarsaich na phàirt chudromach de bhith a 'fuireach gu math le sglerosis siostamach.
Tha Excercise cuideachd a 'cuideachadh gus an raon as fheàrr de ghluasad agus gluasad a ghluasad anns na h-artaigilean agad agus feòil craicinn.
Faodaidh seo do chuideachadh gu bheil thu gluasaid làn ghnìomhan gus am faigh thu làn chom-pàirteachadh ann an obair agus cur-seachadan.
Na gabh smocadh
Tha iomadach adhbhar ann airson stuthan tombaca a sheachnadh agus stad a chur air smocadh gus an slàinte as fheàrr a chumail suas. Tha na h-adhbharan sin air am meudachadh ma tha sglerosis siostamach agad. Tha rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Cell Communication agus Signaling a ' sealltainn gu bheil euslaintich le sglerosis siostamach a tha a' smocadh a 'toirt barrachd eòlais air duilgheadasan tarraingeach agus fasgach. Tha iad cuideachd nas buailtiche gun robh anail annta agus a 'nochdadh lùghdachadh ann an tomhas sgamhain air deuchainnean cnuimhearma.
Tha luchd-smocaidh le sglerosis siostamach cuideachd nas buailtiche fulang bho shreath Raynaud. Ach tha deagh naidheachd ann: faodaidh casg air smocadh an gluasad seo atharrachadh. Fon loidhne: ma tha thu a 'smocadh, faodaidh fuasgladh a bhith buannachdail. Mura dèan thu smocadh, dèan cinnteach nach tòisich thu.
Na bi a 'caitheamh gu math teann
Bidh mòran dhaoine le sglerosis siostamach a 'fulang le tinneas craicinn agus greas. Dh'fhaodadh gum bi buaidh tioramach air frasan teth air a 'chraiceann agad, a' ciallachadh gu bheil barrachd sgàinidh, tinneas, agus pian. Bu chòir frasan teas a bhith ceart.
Glèidh do chraiceann gu socair an dèidh frasair, a 'coimhead às do chraicinn briste no lag. Faodaidh tagradh lòchran sìmplidh an dèidh frasadh cuideachd cuideachadh le bhith a 'cumail do chraicionn rèidh agus dìon.
Na bi a 'seachnadh bòcain, soaps agus glanadairean
Tha ceimigean ann an cuid de sheapain agus de ghlanadairean dealachaidh a dh 'fhaodadh a bhith a' tiormachadh no a 'cur ìmpidh air an inneal craiceann lag. Le bhith a 'seachnadh nan stuthan sin dh'fhaodadh gun cuidich e do ghleus bog a ghleidheadh mu do thaobh agus do làmhan.
Seachain Àrainneachdan Fuar Ma tha Fìneas Raynaud agad
Is e suidheachadh Raynaud a th 'ann an staid far a bheil cnap-obrachaidh ann am fèithean ballachan nan artaigilean beaga anns na corragan agus na h-aibhnichean. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu lùghdachadh fuil-fala agus coltas geal anns na corragan. Dh'fhaodadh an dìth cuairteachaidh seo a bhith an cois peann. Faodar tachartas Raynaud a bhith air adhbhrachadh le bhith a 'nochdadh fuachd, agus mar sin a' seachnadh àrainnean fuar agus faodaidh do làmhan blàth cuideachadh gus smachd a chumail air an duilgheadas seo.
Ionnsaich Dèanadh Dòighean Tagraidh airson Scleroderma
Bidh mòran dhaoine - fir agus boireannaich an aon chuid - le sglerosis siostamach a 'faireachdainn fèin-mhothachail mu bhith a' dèanamh cron air craiceann agus gun a bhith a 'dèanamh cron air an làmhan agus an aghaidh. Bidh cuid de luchd-fiaclairean a 'speisealachadh ann a bhith ag obair còmhla ri daoine le scleroderma agus faodaidh iad comhairlean agus cleasan a thoirt seachad gus camanachd a dhèanamh air ceàrnaidhean den chraiceann a dh' fhaodadh a bhith air an sàrachadh mar thoradh air an staid.
Cleachd sealladh grèine
Ged a dh'fhaodas solais UV a bhith buannachdail do dhaoine le scleroderma, faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis do dhaoine le sglerosis siostamach meudachadh cugallachd gu solas na grèine. Le bhith a 'cleachdadh brion-grèine sìtheil faodaidh an craiceann agad a dhìon nuair a bhios tu a' caitheamh ùine sa ghrèin.
Facal bho
Dè an dòigh as fheàrr air tòiseachadh air a bhith a 'dèiligeadh agus a' fuireach gu math le sglerosis siostamach? Coinnich ri daoine eile leis an t-suidheachadh agus ionnsaich gach rud as urrainn dhut mu dheidhinn. Faodaidh na comharran sònraichte agad a ghiùlan san dòigh aca fhèin, mar sin cùm sùil air do bhodhaig agus mar a tha e ag atharrachadh le diofar leigheasan agus gnìomhan. Cùm an sàs anns a 'chùram agad agus dèan cinnteach gu bheil thu ag obair gu dlùth le do dhotairean gus dèanamh cinnteach gu bheil am plana riaghlaidh ceart agad.
An-dràsta, chan eil leigheas ann airson sglerosis siostamach, agus mar sin tha riaghladh an galair air leth cudromach. Tha riaghladh sglerosis siostamach a 'gabhail a-steach mòran phàirtean eadar-dhealaichte, agus tha e a' fuireach gu math leis an t-suidheachadh a choileanadh leis an ìre cheart de thaic agus de phlanadh. Le bhith a 'gabhail smachd air a' phròiseas galair agad agus a bhith for-ghnìomhach nur cùram, faodaidh tu a bhith cinnteach gum bi dòigh-beatha gnìomhach ann le sglerosis siostamach.
> Stòran:
> Leask, A. Nuair a tha Smoke Tha ... Scleroderma: Fianais gum bu chòir euslaintich le Scleroderma stad a chur air smocadh. Comhartal Coitcheann J. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Scleroderma Handout air Slàinte. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp