Gus casg a chur air aillse sgamhain, tha e deatamach a bhith a 'seachnadh prìomh chunnartan mar smocadh, a' toirt a-steach smoc dara-làimh, agus a bhith ro throm. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh ro-innleachdan biathaidh agus stuthan nàdarra cuideachd cuideachadh gus casg a chur air aillse sgamhain, prìomh adhbhar bàs aillse anns na Stàitean Aonaichte.
Dòighean Nàdarra gus casg a chur air aillse sgamhain
Ged nach eil dòigh gu leòr ann airson casg a chur air aillse sgamhain, faodaidh atharrachaidhean air do fhèin-chùram cuideachadh gus an cunnart a lùghdachadh.
Seo sùil air grunn dhòighean-obrach nàdarra a dh'fhaodadh a chuideachadh gus casg a chur air aillse sgamhain:
1) Ro-innleachdan Crìonadh Smocaidh
Tha smocadh toitichean ag adhbharachadh a 'chuid as motha de chansearan sgamhain, ach dh'fhaodadh gun cuir thu às do smocadh le bhith a' lùghdachadh cunnart do aillse sgamhain. Chaidh stuthan a lorg ann an nicotine, lèigheasan antidepressant, agus comhairleachadh a bhith air an cuideachadh gus cuideachadh le stad a 'smocadh; tha beagan fianais ann gum faod leigheasan eile leithid acupuncture agus hypnosis cuideachd do chuideachadh gus stad. Ma tha thu a 'feuchainn ri stad a chur air smocadh, dèan cinnteach gun coinnich thu ri do lighiche mus tèid thu air dòigh sam bith de làimhseachadh stad smocadh.
2) Deuchainn is Cleasachd
Tha grunn sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh meudachadh air do chleachdadh de mheasan is ghlasraich cuideachadh gus casg a chur air aillse sgamhain. Dè tha nas motha, tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh daoine a bhios ag eacarsaich gu cunbhalach cunnart nas ìsle de aillse sgamhain.
3) Leasachaidhean
Tha toraidhean tòiseachaidh bho rannsachadh test-tube a 'sealltainn gum faodadh curcumin (compàirteachadh anti-inflammatory a lorgar ann an crith-chnàimhean crèadha) cuideachadh le cnàmhan aillse sgamhain a leagail.
Ach, tha e ro fhada a bhith ag innse an urrainn do mheudachadh curcumin a chuideachadh gus casg a chur air aillse sgamhain.
Air an làimh eile, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod a bhith a' toirt leasachaidhean beta-carotene cunnart bho aillse sgamhain a thogail ann an daoine a tha a 'smocadh aon no barrachd pacaidean de thoitean gach latha.
4) Teatha Uaine
Ann an sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2009, lorg luchd-saidheans "tearc gu fianais meadhanach" gum faodadh caitheamh tì uaine an cunnart aillse sgamhain a lùghdachadh.
Saidhbhir ann an antioxidants, thathar a 'smaoineachadh gu bheil tì uaine a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air aillse sgamhain le bhith a' sabaid radicals an-asgaidh (fo-stuthan ceimigeach ris an canar milleadh DNA).
A 'cleachdadh leigheasan nàdarra gus casg a chur air aillse sgamhain
Air sgàth cion rannsachaidh taic, chan fhaodar leigheasan nàdarra leithid curcumin agus tì uaine a mholadh airson bacadh aillse sgamhain an-dràsta. A bharrachd air a bhith a 'seachnadh toit cigarette agus a bhith a' cumail cuideam fallain, is dòcha gum bi e comasach dhut casg a chur air aillse sgamhain le bhith a 'lùghdachadh an nochd a th' agad air truailleadh àrainneachdail agus a 'cuingealachadh do ghiùlan deoch làidir.
Ma tha comharran air aillse sgamhain ort (mar pian leantainneach air a 'chiste, giorrachadh analach, casadaich leantainneach a tha a' fàs nas miosa thar ùine, agus duilgheadasan eile le grèim-grèim no galar-inntinn ), bruidhinn ris an dotair agad cho luath 'sa ghabhas.
Stòran:
Abbot NC, Stead LF, White White, Barnes J, Ernst E. "Hypnotherapy airson crìochnachadh smocadh." Cochrane Database Syst. Urr. 2000; (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst E, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber M. "Tì uaine (Camellia sinensis) airson casg aillse." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 Iuchar; (3): CD005004.
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. "Bacadh Cansa na Spàinne". Màrt 2010.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "Lung Cancer: MedlinePlus". Màrt 2010.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier E. "Inntrigeadh de apoptosis ann an ceallan aillse sgamhain daonna le curcumin." Sgaoileadh. 2004 28 Cèitean; 208 (2): 163-70.
White AR, Rampes H, Campbell JL. "Acupuncture agus eadar-theachdan co-cheangailte airson crìochnachadh smocadh." Cochrane Database Syst Rev. 2006 25 Faoilleach; (1): CD000009.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.