Am measg nan cuspairean follaiseach is ath-chuairteachaidh ann an rannsachadh meidigeach agus aithrisean slàinte, tha e cho cudromach sa tha am meanbh-bhitheòm , agus gu ceart. Fiù 's mar a bhios sinn a' leantainn air adhart ag ionnsachadh mu na dleastanasan eadar-dhealaichte a th 'againn ar bacteria a tha a' fuireach anns a 'bhiadh againn, a tha nas motha na ceallan na buidhne againn le deichnear gu aon-chluiche san t-slàinte againn, tha fios againn gu leòr mu thràth gus dearbhadh gu bheil meanbh-bhitheam fallain bunaiteach don t-slàinte againn.
Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt baile gus daoine a tha air an deagh atharrachadh; tha e a 'toirt baile taobh a-staigh dìreach aon!
Tha bacteria air ar corpaichean nam pàirt riatanach den t -siostam dìon , a 'cumail suas luchd-ionnsaigh a dh'fhaodadh a bhith cunnartach le bhith a' gabhail àite anns na loidhnichean aghaidh, far a bheil na cuirp againn a 'tighinn a-steach don t-saoghal a-muigh. Tha buaidhean anns na h-àireamhan de dhuilgheadasan a tha a 'tighinn gu crìch air a' chraiceann agus air na fuilnean mucous againn air buaidh stèidhichte a thoirt air, leithid galaran ghaoisidh a 'leantainn cùrsa de antibiotaicean. Tha seo, ann an cuid de chiall, na chùis clasaigeach de "chan eil fios againn dè a th 'againn gus an tèid e." Cha toir sinn mòran aire do bacteria "càirdeil" air feadh an t-saoghail gus am bi rudeigin gam bualadh a-mach - agus rudeigin mì-chàirdeil a' gluasad ann.
Faodaidh an aon rud tachairt a-staigh. Is e aon de na cunnartan uaine a thaobh cleachdadh antibiotic speactram farsaing a tha air a bheil "coltas pseudomembranous", galar an colon le bacteria ris an canar Clostridium difficile . Seach gu bheil e air a chleachdadh air uàrdan meidigeach, chan urrainn "C diff" a sgaoileadh ach anns na galaran nuair a thèid an lobhag a tha a 'fuireach ann mar as trice a thoirt air falbh gus àite a dhèanamh dha.
Ged a dh'fhaodas cuid de antibiotaicean galar C. difficile a leigheas, bidh an dòigh-obrach sin a 'fàilligeadh uaireannan. Nuair a bhios e a 'dèanamh, faodaidh ath-fhilleadh a' chnàimh le bacteria càirdeil a thig bho dhaoine fallain (ris an canar "ath-phlanadh fecal") a bhith beò.
A Gut Reaction
Fo shuidheachaidhean àbhaisteach, tha am bacteria anns a 'bhreac againn a' cluich gu cudromach ann a bhith a 'togail agus a' metabolism.
Tha cuid de bheathachadh air an atharrachadh le bacteria gut, agus bidh cuid de mheitabolitean a 'faighinn bhon bhiadh againn a-steach don fhuil-fhuil againn a-mhàin air sgàth a bhith an sàs ann. Is e aon de na gnìomhan cudromach a th 'ann am bacteria gut a bhith a' biathadh air an fhrèam a tha fhathast a 'leantainn troimh an stamag agus gual beag.
Tha seo a 'toirt a-mach gu bheil eadar-obrachadh cudromach eadar ar beathaichean agus ar meanbh-bhitheam, agus sin gu dearbh. Bidh daoine a bhios ag ithe biadh ainmhidhean gu tric a 'toirt diofar bacteria anns na h-eanchainn aca na tha iad a' dèanamh vegetarians no glasan. Faodaidh cleachdadh stuthan ceimigeach bìdh agus biadh a tha air a dheasachadh gu mòr, mar luchd-meirleach fuadain, bacadh a chur air an cothromachadh àbhaisteach anns a 'mhicrobioma. Tha sgrùdadh air an Hadza, àireamh bheag de shealgairean-cruinneachaidh an latha an-diugh ann an Tanzania, a 'sealltainn gu bheil atharrachadh ràitheil ann an daithead a' dèanamh atharrachadh co-fhreagairt anns a 'mhicrobioma.
Mar sin, tha e gu cinnteach fìor gu bheil ar beatha a 'toirt buaidh air ar microbiomes, agus tha ar microbiomes a' toirt buaidh air ar slàinte. Ach tha an fhìrinn sin gu furasta furasta a thruailleadh ann an gimmickry.
Ach a-rithist Eile Fad
Tha barrachd bhlogan, colbhan, leabhraichean agus prògraman a-riamh a 'toirt comhairle dhut mar a dh'itheas tu airson do mhicrobiomaic. Is e an susbaint bhunaiteach an seo gu bheil fios againn a-nis dè cho cudromach 'sa tha e biadh a thoirt dha do mhicrobiomaic, mar sin bu chòir dhut an daithead agad a dhealbh airson an dearbh adhbhar sin.
Chan urrainn dhut a bhith air a bhiathadh gu math, agus mar sin thèid an tagradh a-steach ann an còmhradh an-dràsta, mura h-eil an meanbh-bhitheag agad air a bhiadhadh gu math. Is dòcha gur e an t-eisimpleir as bòidhche den ghluasad leabhar ris an canar dìreach: "The Microbiome Diet."
Smaoinich air, ge-tà, agus tuigidh tu nach eil eòlas adhartach aig Hadza air na bacteria dian. An àite sin, bidh iad a 'fuireach nas fhaisge air nàdar na tha sinn a' dèanamh agus ag ithe biadh de bhiadh nàdarra. Chan eil eòlas aig beathaichean fiadhaich air am meanbh-bhìobaras an dara cuid, ach bidh iad ag ithe na deoch dùthchasach ris a bheil iad air an atharrachadh. Tha aon a 'cumail a-mach gu bheil am biadh a tha ceart airson leòmhann, no koala, no panda mòr ceart airson a' mhicrobioma co-fhreagarrach de gach aon.
A thaobh dhuinne, tha sinn air mòran fiosrachaidh fhaighinn o chionn fhada mu bhuaidh a 'bhìdh air slàinte, nam measg na pàtranan bidhe a tha co-cheangailte ris a' bhuil slàinte a tha a 'tachairt a' chuid as motha: am measgachadh de fad-beatha agus beòthalachd. Ma tha fios againn dè na pàtranan diadhaidh a tha co-cheangailte ris a 'chothroim as àirde de bhliadhnaichean pailt ann am beatha, agus beatha làidir ann am bliadhnachan, a bheil feum againn ath-bheachdachadh air a h-uile càil a-nis a-nis gu bheil fios againn barrachd mun mhicrobiomaid?
Gu dearbh chan eil.
Dè tha math math
Feumaidh sinn meanbh-bhitheam fallain a bhith fallain, ach is e sin a th 'ann: ma tha sinn gu math fallain, is ann mar sin a tha ar microbiome. Ann am faclan eile, faodar a h-uile dad a tha fios againn mu dhaithead airson ar slàinte fhèin a leudachadh gu na tha fios againn mu dhaithead airson slàinte a 'mhicrobiomaid cuideachd. Le aire no gun aire don microbiome, tha fios againn gu bheil glasraich, measan, gràinnean slàn, pònairean, lòin, cnòthan, sìol agus uisge soilleir mar as trice math dhuinne; cuisean tartastair, cuibhrigean, Coca-Cola, agus piobar piobar? Chan eil uiread. Tha sin uile fhathast fìor.
Is e an t-uallach a th 'agam mu dheidhinn a bhith ag ithe a' tighinn am bàrr airson a 'mhicrobiomaid agad, mar sin, mar a h-uile daithead ro fhada, thig e agus cuiridh sinn sinn uile a' feitheamh ris an ath bheachd - agus an tè às deidh sin. Is e am beachd ceart, ge-tà, gu bheil bunaitean daithead slàinteil air a bhith na dheuchainn ùine agus nach atharraich iad nuair a dh'ionnsaich sinn barrachd mu bhiastagan gut no facal gine (microbiomaics, metabolomics, no genomeics). Dh'fhaodadh na beachdan sin cuideachadh le bhith a 'tuigsinn mar a tha daithead a' toirt buaidh air ar slàinte, ach cha atharraich iad na tha sinn eòlach mu na tha biadh soilleir gu leòr airson ar slàinte san fharsaingeachd.
Seo an sgrùdadh fìor-rìribh: tha do mhicrobiome air a bhith ann fad na h-ùine. Ma tha thu a 'toirt cùram fìor mhath dhut fhèin, tha thu a' toirt deagh aire don mhicrobiomaid agad cuideachd. Chan fheum thu ath-bheachdachadh air bunaitean a bhith ag ithe gu math air sgàth bacteria a tha a 'còmhnaidh agad. Dìreach beathachadh fhèin gu math, agus bidh iadsan buannachdail cuideachd.