Ma tha thu an-dràsta a 'stiùireadh cùmhnant thyroid, is dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh mu bhith a 'cur leasachaidhean diadhaidh ris an dòigh làitheil agad gus cuideachadh le ur leigheas. Ach, a bheil na h-ullachaidhean diathaidh feumail no eadhon sàbhailte, agus dè na rudan a dh 'fheumadh tu?
Carson a bhios duine sam bith a 'toirt ullachaidhean biadh?
Ged nach bi ullachaidhean biathaidh a 'dèanamh suas airson biadh mì-fhallain, is fheàrr a chleachdar iad gus dèanamh cinnteach gu bheileas a' glacadh mathachadh sam bith a dh 'fhaodadh a bhith air chall nad dhìol.
Faodaidh fo-fhillte sìmplidh agus multivitamin sìmplidh an amas sin a choileanadh gu sàbhailte.
Uaireannan bidh cuid de dhuilgheadasan slàinte ceangailte ri easbhaidhean beathachaidh a dh 'fheumas beagan cuideachaidh a bharrachd a dh'fhaodadh a bhith a' solarachadh ioma-vitamin àbhaisteach. Ge-tà, ma tha cumhaichean slàinte sam bith agad a tha co-cheangailte ri easbhaidhean le vitam no mèinnear, bu chòir don dotair agad bruidhinn mun chùis còmhla riut agus cuideachadh le bhith a 'dearbhadh mar a chuireas tu ris.
Is dòcha gu bheil thu cuideachd a 'lorg diofar leasachaidhean biathaidh a tha a' giùlain tagraidhean leabhraichean mu mar a tha iad a 'toirt taic do chuid de sheòrsa de shlàinte organach no a tha comasach air cuid de dh' obair bith-eòlais a leasachadh. Gu tric, tha na tagraidhean sin neo-shoilleir, agus ged a dh'fhaodadh iad a bhith ceart gu teicnigeach, is dòcha nach bi iad a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri galaran no cùmhnantan sònraichte.
A bheil Anail sam bith ann an co-cheangal ri cumhachan thyroid?
Faodaidh eas-iodine adhbhrachadh a dhèanamh, rud a tha na leudachadh air an talamh faire thyroid agus a tha cuideachd co-cheangailte ri h- ùmhlachd .
B 'àbhaist dha a bhith cumanta anns na pàirtean meadhanach de na Stàitean Aonaichte agus Canada, ach tha an cleachdadh farsaing de shalainn aodach air cur às don duilgheadas seo gu ìre mhòr.
Ged a dh 'fhaodadh gum faic thu leasachaidhean bìdh anns a bheil meud mòr de dh'idid, cha bu chòir dhut na h-ullachaidhean sin a ghabhail ma tha ceistean thyroid agad.
Tha cothroman ann gu bheil na h-ìrean udin agad àbhaisteach, mar sin bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus toir thu dad.
Ullachadh Dietach airson Seachain Ma tha Duilgheadasan Thyroid agad
Bu chòir a bhith a 'seachnadh àrdachaidhean sònraichte a tha air an dealbhadh gu sònraichte gus taic a thoirt do ghlandland thyroid. Gu tric bidh iad a 'gabhail a-steach stuthan a dh'fhaodas tu deuchainnean fala atharrachadh, ach chan eil fianais ann gun cuidich iad do staid thyroid.
Supplements Ceilp
Tha ceilpe àrd ann an òid. Leis gu bheil easbhadh iodine gu math tearc anns na Stàitean Aonaichte, chan eil adhbhar sam bith airson cuir ceilp a thoirt. Gu dearbh, ma tha duilgheadasan thyroid agad, faodaidh tu a bhith gan toirt rudan nas miosa. Tha Comann Thyroid Ameireaganach a 'moladh gun a bhith a' seachnadh àrdachadh làitheil aig a bheil còrr is 500 microgram de iodine.
Toraidhean Thyroid Buidheach
Tha earraidean thyroid air an dèanamh bho ghlasan adrenal crodh agus air an reic mar leasachaidhean diadhaidh. Dh'fhaodadh iad a bhith a 'toirt a-steach cuid de hormonaidean thyroid ris an canar triiodothyronine (T3) agus thyroxine (T4), ach chan fhaod iad hormon brosnachaidh thyroid (TSH) sam bith agus cha bu chòir dhaibh a bhith air am mealladh le cungaidh-leigheis thyroid oideachail.
Aig an àm seo, chan eil gu leòr fianais rannsachaidh ann airson na h-ullachaidhean sin a mholadh, agus faodaidh iad cur an aghaidh leigheas-leigheis thyroid.
Cuideachd, tha cunnart glè bheag ann a bhith fosgailte do einnseilopathy spongiformach (BSE) no "galar bò clach," mura h-eil fios aig slàinte nan ainmhidhean airson na h-earrainnean.
Leòmhann agus Leasachaidhean Botanigeach
Dh'fhaodadh gum bi na h-ullachaidhean lusan a 'gabhail a-steach stuthan mar "ashwagandha" agus "bladderwrack". Chan eil fianais creideasach ann airson sealltainn gu bheil na luibhean sin a 'cuideachadh duilgheadas thyroid, ach faodaidh iad eadar-obrachadh le do leigheas thyroid. Dh'fhaodadh gu bheil ìrean cunnartach de dh'idid cuideachd ann am bladderwrack.
Is e an dòigh as fheàrr sin a bhith a 'seachnadh nan luibhean sin agus na h-àrdachaidhean a tha ag ithe luibhean san fharsaingeachd oir tha e doirbh faighinn a-mach dè an ìre de lusan a tha ann.
Am bu chòir dhomh na h-ullachaidhean a ghabhail ma tha duilgheadas aig thyroid agam?
Cho fad 'sa bhios tu ag ithe biadh cothromach fallain, is dòcha nach fheum thu leasan a bharrachd a bharrachd a thaobh biadh. Ach mura h-eil thu a 'creidsinn gu bheil do dhaithead cho fallain' sa bu chòir a bhith, faodaidh na h-ullachaidhean sin a bhith air an cur ris a 'ghnothach làitheil agad.
Dèan cinnteach gun lean thu stiùireadh a 'phuist. Chan fheum thu gin de na h-ullachaidhean sin a ghabhail ann an dòsan mòra mura h-eil do dhotair ag iarraidh ort sin a dhèanamh.
Multivitamin / multimineral
Tagh multivitamin / multimineral aig a bheil tòrr de bhitamain agus mèinnirean. Faodaidh tu pills, pùdar, geòlan agus gummies a cheannach. Seachain multis sam bith aig a bheil rudan a bharrachd a bharrachd leithid luibhean no an fheadhainn a tha a 'nochdadh dòs mòr de bheathachadh sònraichte. Faodaidh tu cuideachd gràn-bhracaist làn-gràin daingeann a cheannach, leithid Total, aig a bheil na mathaidhean sin a chaidh a thogail ceart.
Cuimhnich gur e poileasaidh àrachais a th 'ann a bhith a' toirt multivitamin a-mach gu faigh thu na beathachadh a dh 'fheumas tu, ach chan eil e coltach ri bhith ag ithe daithead fallain a chuidicheas tu gus do chuideam a chumail suas, a' toirt seachad snàithle gu leòr, agus nach eil e air a lughdachadh sìos le biadh sgudail a dh'fhaodadh a bhith dona airson do shlàinte.
Omega-3 Supplements
Tha feum air acidsidean saill Omega-3 airson obair neònach àbhaisteach agus slàinte cairteasach. Ma dh'itheas tu gu leòr iasg, tha deagh chothrom ann gu bheil thu a 'faighinn na h-àrainnean saille riatanach seo. Am measg stòran bìdh eile tha sìol, sìol agus sìol puccain. Tagh àirneis omega-3 bho chompanaidh aithnichte agus coimhead airson ceann-latha a tha a 'tighinn gu crìch oir chan eil thu airson a bhith a' caitheamh seann olaichean èisg.
Ullachadh Vitamain D
Bidh do bhodhaig a 'dèanamh vitamal D nuair a bhios do chraiceann fosgailte dha ghathan ultraviolet na grèine. Ma chaitheas tu ùine sam bith a-muigh, is dòcha gu bheil thu a 'faighinn solas na grèine gu leòr, ach mura h-eil thu a' dol a-muigh no a 'fuireach ann an ceàrnaidhean far a bheil e fuar rè a' gheamhraidh faodaidh gum bi buannachd à vitimín D agad.
Feumaidh tu vitimín D airson cnàmhan fallain oir tha e gad chuideachadh a 'cleachdadh calcium. Gu dearbh, bidh e glè thric air a reic còmhla ri leasachaidhean cailcium. Is dòcha gum faic thu dà sheòrsa de bh 'vitimín D ris an canar D2 agus D3, ach chan eil e gu diofar dè an seòrsa a bheir thu a-steach, bidh thu a' gabhail a-steach mòran dhiubh.
Leasachaidhean Calcium
Tha biadh a tha àrd ann an calcium a 'gabhail a-steach stuthan bainne, beathaichean dorcha duilleach, cnò, agus sìol. Tha calcium cudromach airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte, ach is e am prìomh adhbhar a bhith a 'gleidheadh neart cnàmha, agus tha e gu h-àraidh cudromach do bhoireannaich fhad' sa tha iad ag aois.
Facal bho
Mura h-eil thu ag ithe biadh fallain an-dràsta, tha e ceart gu leòr cuid de bhiadh ithe a ghabhail ma tha duilgheadas thyroid agad. Cumaibh cuimhne nach toir leasachaidhean diadhaidh do chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh duilgheadas do throid, agus ann an cuid de chùisean, faodaidh cùisean a dhèanamh nas miosa. Ma tha thu ag iarraidh cuiridhean-didhe sam bith a ghabhail, feumaidh tu bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu gus dèanamh cinnteach gu bheil thu gan giùlan gu sàbhailte agus gu h-iomchaidh.
> Stòran:
> Comann Thyroid Ameireaganach. "Aithris Chùisean Comann American Thyroid (ATA) mu na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann a thaobh a bhith a 'cur cus deuchainn agus dealachadh anodan."
> Comann Thyroid Ameireaganach. "Goiter".
> Comann Thyroid Ameireaganach. "Dìth Iodain."
> Ionad Rannsachaidh Teirpeach, Medicines Nàdarra. "Earrann Thyroid, Bladderwrack, agus Ashwagandha."