Faodaidh Sciatica a bhith na mhathan ge bith dè a bhios tu a 'bruidhinn riut. Dìreach mar an ceudna, tha cunnart nas àirde aig cuid de dhaoine. Tha mòran den seo stèidhichte air do dhòigh-beatha ach tha cùisean eile a 'cluich, cuideachd.
Aois mar Sciatica Risk Factor
Is e aon de na prìomh nithean cunnairt airson sciatica a bhith a 'fàs nas sine, mar a tha an spine - agus am buidheann san fharsaingeachd - a' tòiseachadh a 'faighinn eòlas air fàs-beò. Faodaidh grunn atharrachaidhean co-cheangailte ri aois a bhith a 'toirt air sciatica, mar eisimpleir, atharrachaidhean anns na diosgan intervertebral agad, spursan cnàimh agus stenosis spinal.
Mar as trice bidh fàs air an dios eadar-sgairteil a 'tòiseachadh timcheall air 30, agus mar sin bidh cunnart ann a bhith a' leasachadh sciatica a 'tòiseachadh timcheall air an sin cuideachd. Bidh cùmhnant eile, stenosis droma, mar as trice a 'crochadh suas ann an daoine nas sine na 50 agus faodaidh e sciatica adhbhrachadh. Aig an aon àm, bidh atharrachaidhean cruaidh anns an spine, mar spàirn cnàimh, cuideachd a 'meudachadh an cunnart airson sciatica sna seann daoine.
Ach, san fharsaingeachd, is e daoine eadar aoisean 30 gu 50 a tha ann an cunnart airson sciatica. Air sgàth obair, gnìomhan sòisealta agus spòrs, tha am buidheann aoise seo buailteach a bhith gu math gnìomhach an coimeas ri buidhnean aoise nas sine, a tha a 'meudachadh an coltas ann an dochann no seòrsachan eile de mhilleadh. A thuilleadh air an sin, tha na discs fhèin air tòiseachadh air an t-slighe gu cunnartachd - an fheadhainn as sine a gheibh thu, an neart as motha a dh 'fhàg thu anns na diosgan spinal agad.
Dòigh-beatha neo-chùramach
A 'suidhe mar a bhios thu a' cleachdadh an cunnart sciatica agad gu cunbhalach. Tha gnìomhan (no dìth) a 'gabhail a-steach ag obair aig coimpiutair, tòrr dràibheadh, a' giùlain mar buntàta couch, agus a leithid.
Is e adhbhar mòr airson seo a tha a 'suidhe a' dèanamh giùlan do spine agus diosgan, a dh 'fhaodadh - a rèir cor na cùis-spàin agad - a bhith ag adhbhrachadh freumhaich droma droma. Is e adhbhar eile gum faodadh suidhe a bhith a 'cur cuideam air a' ghalar sciatic gu dìreach, mar a tha ann an cùis piriformis.
Làmh-làimhe Làbarach agus Do Rùn Sciatica
Mar as trice bidh e a 'togail luchdan trom agus / no a bhith a' toirt casg air a 'chnàimh-droma a-rithist uaireannan le bhith a' dèanamh discs, a tha gu tric a 'toirt buaidh air radiculopathy lumbar.
Is e teirm a th 'ann an radiculopathy lumbar a tha a' toirt iomradh air na comharran a tha a 'tachairt nuair a tha an crìonadh dona spinal air a mhisneachadh. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' toirt nan comharraidhean sin sciatica.
Is e bàillidh cunnart eile co-cheangailte ri obair a th 'ann an crith. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu fhèin no gràdh agad ag obair air jackhammer mar phàirt den obair aice, bi mothachail gum faod e sciatica a thoirt air ais no sciatica a dhèanamh nas miosa an-dràsta.
Luchd-coiseachd agus luchd-ruith
Is e an dà spòrs a tha nas buailtiche an cunnart àrdachadh airson comharraidhean sciatica a bhith a 'coiseachd agus a' ruith. Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gum bithear a' cromadh air fèithean piriformis a-rithist. Rè ùine fhada de choiseachd is ruith, bidh am fèithean piriformis a 'teannachadh gus do chuideachadh le bhith a' gluasad ort fhèin air adhart. Nuair a thig am fèithean piriformis teann, faodaidh e adhbhrachadh don nerve neòlach, a tha a 'ruith foidhe.
Sheall sgrùdadh Fionlainn 2002 a chaidh fhoillseachadh ann an Spine Journal gu bheil coiseachd co-cheangailte ri comharraidhean sciatica a 'tòiseachadh, fhad' sa tha coiseachd ceangailte ri leantainneachd. Sheall an sgrùdadh air 327 neach-obrach le sciatica, agus 2,077 neach-obrach gun sciatica.
Buidhnean Eile: Boireannaich a tha trom, Diabetics
Tha daoine le tinneas an t-siùcair buailteach do mhilleadh nerve, a 'gabhail a-steach an neartan sciatic. Tha seo a 'meudachadh coltas an euslainteach diabetic a bhith a' faighinn eòlas air sciatica.
Agus air sgàth atharrachaidhean hormonail agus atharrachaidhean ann an suidheachadh a 'phàisde, tha cunnart sciatica àrdachadh gu mòr fhad' sa tha i trom, cuideachd.
> Bernard, B., MD, MPH Droch-dhroch-cheumannan ceilidh-cheàrnach a 'Chruinn Shìos: Fianais airson Co-cheangailte ri Obair. Neo-dhuilgheadasan muscleatharra-beul-aithris agus fastaidhean san àite-obrach - Foillseachadh NIOSH 97-141. Iuchar 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Ullachadh, P. Fèithean: Deuchainn agus Gnìomh le Posture agus Pain. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Cleachdadh Teirpeach: Bunaitean agus Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Factaran fa leth, luchdachadh dreuchdail agus eacarsaich mar luchd-aithris air pian sciatica. Spine. Cèitean 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Duilleag Fiosrachaidh Syndrome Piriformis. Institiùd Nàiseanta Neo-riaghailtean Neuròlach agus Lìon-stròc air an ùrachadh mu dheireadh: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm