Is dòcha gu bheil do dhotair-sùla a 'moladh sàr-ghlainne-seinn gus do shùilean a dhìon bho ghhathan solas ultra-bhiolet cronach a thèid a leigeil leis a' ghrèin, oir faodaidh solas ultraviolet cur ri leasachadh cansean eyelid, cataracts, pinguecula, agus pterygium. Ach dè mu dheidhinn tonn tonn gorm an t-solas? Dh'fhaodadh solas gorm a bhith ag adhbhrachadh milleadh nan sùilean, agus 's dòcha gum bi pàirt chudromach aca a thaobh a bhith ag adhbhrachadh crìonadh macular co-cheangailte ri aois, agus faodaidh seo droch bhuaidh lèirsinneach a thoirt air ais.
Leis gu bheil thu a 'dìon do shùilean bho bhuaidhean cronail an solas ultraivialait, am bu chòir dhut an dìon bho sholas gorm cuideachd?
Basics
Tha do shùilean mothachail air còmhlan cumhang de chumantaichean ris an canar "speactram solais follaiseach". Tha solas so-ruigsinneach a tha comasach air fhaicinn le sùilean daonna - a 'dèanamh suas leudan tuinn de dhiofar fhaid. Tha tonn-làn goirid air solas gorm agus tha e air a lorg le sùil an duine. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt soilleireachd bunaiteach don t-saoghal againn, tha solas gorm cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'meudachadh faireachdainnean mathas. Ach faodaidh coltas a bhith ann an sùim mhòr de sholas gorm a bhith cronail dha na sùilean.
Stòran
Tha an iomadach inneal eileagtronaigeach a thathar a 'cleachdadh an-diugh, leithid fònaichean-cidhe, tabletaichean, agus coimpiutairean laptop, air meudachadh mòr a thoirt air ar n-inntinn a thaobh solas gorm. Is e stòr eile de sholas gorm teicneòlas a tha gu h-èifeachdach a thaobh lùth ann an cruth bhùthan aotrom agus solas LED. Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil an lionsa taobh a-staigh an t-sùil, agus an dath ann an cùl an t-sùla, a 'toirt beagan dìon an aghaidh solas gorm.
Ach chan eil an uidheam dìon seo ach a 'mairsinn airson ùine ghoirid de dh' innse don solas fìor ghorm, agus ri linn solas an latha.
Solas Gorm agus Crìonadh Macular
Is dòcha gur e an cunnart as motha de sholas gorm an t-àite a tha e a 'dèanamh ann a bhith a' leasachadh crìonadh macular co-cheangailte ri aois , a 'mhòr-chuid ann an cruth dealbh-ocsaídireachd.
Bu chòir do dhaoine le cunnart nas àirde airson an tinneas an sùilean a dhìon bho nochd solais ghorm. Bidh cuid de dhotairean a 'moladh solais halogen mar dhòigh eile air seòrsachan solais eile.
O chionn ghoirid, tha companaidh ris an canar Eye Solutions air toradh a chruthachadh gus cuideachadh le bhith gar dìon an aghaidh solas gorm, chan ann a-mhàin air an dùthaich, ach cuideachd a-staigh. Canar an lionsa an lionsa Blu-Tech agus tha pìos ann a tha a 'sgrìobadh solais ghorm gun a bhith a' toirt buaidh air tuigse dath. Dh'fhaodadh seo a bhith na dheagh roghainn dha daoine aig a bheil crìonadh macular no an fheadhainn a tha ann an cunnart airson an galar a leasachadh. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith cudromach dha daoine a fhuair ionnsaigh cataract bho dh 'fhaodadh gum biodh uiread de dhìon air lèinean intraocular a chaidh a chuir an sàs ann an lannsaireachd cataract an aghaidh solas gorm.
Blue Light agus Melatonin
Is e hormone cadail a th 'ann am melatonin anns na cuirp againn a chuidicheas le ruitheam circadian a riaghladh. Tha na sùilean againn a 'gabhail a-steach gabhadan anns a bheil photopigment ris an canar melanopsin a tha mothachail air solas gorm. Bidh na ceallan sin a 'toirt fiosrachadh don bhuidhinn againn a bhios a' riaghladh ar mothachadh air latha is oidhche. Tha solas gorm air a bhith air a shealltainn le luchd-rannsachaidh gus aire is giùlan a thoirt air adhart tron latha, ach faodaidh e bhith a 'toirt buaidh air solas gorm air an oidhche airson teachdaireachdan a thoirt don eanchainn againn gus a bhith a' lùghdachadh secretion melatonin, a tha ag innse dhuinn a bhith a 'dùsgadh agus a bhith nas rabhaidh - sgaoileadh.
Na bu chòir dhut fios a bhith agad
Ged a tha solas gorm air a cheangal gu dlùth ri cunnart nas motha ann an aillse, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, reamhrachd agus briseadh anns an ruitheam circadian, tha e fhathast na phàirt chudromach de sholais nàdarra agus fuadain. Iarr air an neach-tomhais-sùla agad no an offthalmo-eòlaiche ma tha thu ann an cunnart sònraichte airson suidheachaidhean sùla a dh'fhaodadh a bhith co-cheangailte ri solas gorm. Mar as trice bidh seo a 'gabhail a-steach ath-bhreithneachadh air eachdraidh an teaghlaich agad agus deuchainn sùil reusanta dilaichte.
Mar as àbhaist, cumaibh na molaidhean a leanas ann an dìon dìon UV:
- Cuir crìoch air a 'ghrian a tha nas fhaide na ghabhas dèanamh.
- A 'cur adan leudaichte fhad' s a tha thu sa ghrèin.
- Thoir sùil air lionsa polarichte le melanin. Ged is dòcha gum bi atharrachaidhean ann an tuigse dath, bidh ea 'gearradh sìos solas gorm a-muigh.
- Lùghdaich coltas solais ghorm le bhith a 'cumail innealan didseatach às an t-seòmar-cadail.
- Lùghdaich brabhsair eadar-lìn san fheasgar gus lùghdachadh a dhèanamh air solas gorm a dh'fhaodadh a bhith agad bhon sgrion coimpiutair agad agus atharrachaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann an ruitheam circadian.
Stòran:
> Tolentino, Mìcheal > agus > Gary Morgan. Tha a 'mhòr-chuid de dh'innealan eileagtronaigeach, bulb solais "nas uaine" a' meudachadh nochdadh solais ghorm. Naidheachdan Optometraidh Cùram Bun-sgoile, Dàmhair 2012, td 18-19.
> Rozanowska, M et al. Adhartas gorma air adhbharan aotrom airson pìos aois retina. Gineadh In vitro de ghnèithean reactive oxygen. Journal of Biological Chemistry, 11 Lùnastal 1995, td 18825-30.