Dh'fhaodadh a 'chiad fhreagairt air a' cheist seo a bhith a 'smocadh, gun teagamh. Ach a chionn 's gu bheil barrachd agus barrachd rannsachaidh ga dhèanamh air buaidh reamhrachd air dùil-beatha , chan eil am freagairt don cheist seo mu smocadh agus reamhrachd nas lugha.
Smocadh agus Sòlas-beatha
Le dearbhadh gu bheil an smocadh ag adhbhrachadh aillse, tha dùil gum bi dùil-beatha ann airson suas ri 14 bliadhna a rèir an t-sùim a chaidh a smocadh gach latha agus an àireamh de bhliadhnaichean a tha cuideigin air a smocadh.
Is e àireamh mhòr a tha seo agus tha e a 'riochdachadh fìor dhroch smocadh air slàinte. Gu cuibheasach, bidh smocadh a 'cosg an neach smocaidh am badeigin eadar 8 is 10 bliadhna de bheatha. Chan eil an àireamh seo a 'riochdachadh inbhe beatha sam bith a tha air chall mar thoradh air duilgheadasan smocadh leithid emphysema a dh'fhaodas barrachd ùine a thoirt seachad de do shùil-beatha.
Obesity agus Life Expectancy
Tha an aon rud a 'toirt buaidh cho coltach ris an dùil-beatha. Do dhaoine aois 40-45, tha an dùil dùil a bhith beò bho bhith reamhar 8 gu 10 bliadhna. Rinn sgrùdadh tarraingeach mu 57 sgrùdaidhean le luchd-rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh san Lancet, an coimeas eadar an ceangal eadar clàr-amais mòr-bhuidhne (no BMI) agus dùil-beatha agus thug e iomradh air a 'cheangal.
Dè cho mòr 'sa tha na duilgheadasan sin?
Mar sin, cia mheud duine a tha a 'toirt buaidh air smocadh no reamhrachd? A rèir nan Ionadan airson Galar Smachd (CDC), mu 20% de dh'inbhich ann an smoc nan SA. Ged a tha smocadh air crìonadh gu mòr o chionn ghoirid, tha sin fhathast a 'riochdachadh àireamh mhòr den t-sluagh.
Airson reamhrachd, tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH) a 'dèanamh tuairmse gu bheil còrr air aon trian de dhaoine anns na SAan reamhar. Nuair a choimheadas tu an àireamh sin de dhaoine, chan ann a bhith cunntachail dhaibhsan a tha an dà chuid reamhar agus smocadh, tha tòrr beatha air fhàgail airson fuireach. Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na bliadhnaichean sin air ais?
Mar a chuireas tu Bliadhnaichean ri Do Bheatha
Le bhith dìreach a 'smocadh no a bhith a' call dìreach 5 gu 10% de chuideam na cuirp agad faodaidh tu do bheatha a leasachadh agus bliadhnachan a chur ri do bheatha.
Fiù 's ma tha thu nad smocair agus / no reamhar, faodaidh 7 earrannan no measan no glasraich gach latha ìsleachadh air do chunnart bàsachadh ro luath le 42%. Is e dòigh eile air barrachd bhliadhnaichean a chur ri do bheatha a bhith a 'faighinn eacarsaich gu leòr.
Tha an NIH ag ràdh gun urrainn dhut 4.5 bliadhna a chur ri do bheatha ma chleachdas tu gu cunbhalach, co-dhiù 30 mionaid san latha no 150 mionaid san t-seachdain le gnìomhachd cur-seachad. Is e dòigh eile air barrachd bhliadhnaichean a chur ri do bheatha a bhith a 'lorg do thoil. Is urrainn dìreach a bhith a 'toirt deagh thuigse bliadhnachan a chur ri do bheatha mar aon sgrùdadh air ceudanarians a lorg. Bidh an aon rud a bhios a 'cumail gnìomhachd sòisealta cuideachd a' cur bliadhnachan gu beatha. Le bhith a 'cur cuid de na tùsan beatha sin còmhla, is dòcha gum bi e comasach dhut fìrinn a thoirt air ais 8-10 bliadhna gu do bheatha.
Stòran:
Co-obrachadh Gnìomhachais. Index-mass-mass agus bàsachadh sònraichte adhbharan ann an 900 000 inbhich: sgrùdaidhean co-obrachail de 57 sgrùdaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann. The Lancet, Leabhar 373, Iris 9669, Duilleagan 1083 - 1096, 28 Màrt 2009.
Ionadan airson Smachd Galaran. Freumhachd Smocadh làithreach am measg Inbhich 18 bliadhna a dh'aois is nas sine: na Stàitean Aonaichte, 1997-Ògmhios 2008.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. Medline Plus. Obesity.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. Medline Plus. Smocadh.