A bheil iad a 'briseadh na samhlaichean nas cruaidhe air airtritis?
Bidh biadh nightshade a 'brosnachadh arthritis. Bha sin na theòiridh a bha measail o chionn iomadh bliadhna nuair a dhearbh mi a-mach an toiseach le arthritis . B 'e a' bhuaidh a bhiodh ann ma bhiodh daoine le airtritis a 'seachnadh biadh oidhcheannan no gan cur às dhaibh fhèin, bhiodh pian agus comharran eile de airtritis a ' dol sìos. Chaidh a thionndadh mar fhuasgladh fìor airson pian arthritis. Tha an teòiridh a 'dol chun an latha an-diugh, ach tha sinn air ionnsachadh thar nam bliadhnaichean a tha a' seachnadh no a 'cur às do bhiadh oidhcheannan a' cuideachadh cuid de dhaoine nas motha na feadhainn eile.
Dè tha Nightshade Foods?
Tha "Nightshades" a 'toirt iomradh air còrr is 2,800 gnè de lusan a tha fàs ann an sgàil na h-oidhche. Tha na lusan a 'buntainn ri òrdugh saidheansail Polemoniales agus teaghlach lusan an Solanaceae. Am measg nan oidhcheannan tha mòran glasraich: buntàta, tomato, pepagan milis, piobair teth, megplant, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, agus pepagan cayenne. Thathar a 'beachdachadh air sàcan teth a rinneadh bho na piopairean teth oidhcheannan oidhche. Cuideachd, thathas a 'beachdachadh air oidhcheannan talmhainn, gàrradh lusan, naranjilla, agus eadhon tombaca. (Nòta: chan eil buntàta milis, sròin, agus piobar dubh air an gabhail a-steach am measg nan oidhcheannan.)
Carson a tha Might Nightshade Foods Trigger Arthritis?
Thathas den bheachd gur e na h-alcalàidean a tha ann an cuid de na h-oidhcheannan a dh 'adhbharaicheas duilgheadasan do chuid de dhaoine le airtritis. Tha ceithir seòrsaichean alcalaloid ann an lusan oidhche-oidhche:
- alcalàidean steroid (an solanine as ionmholta)
- alcalàidean tropan
- alcaloids pyrrolizidine
- alcalòidean indole
Is e alkaloids steroid na alcalàlaidean as cumanta a gheibhear ann am biadh oidhcheannan. Chaidh barrachd rannsachaidh a dhèanamh air na seòrsaichean alcalàidean eile seach gu bheil feartan coltach ri drogaichean aca. Tha coltas gu bheil alcalàlaich a 'toirt buaidh air metabolism cailcium . Tha aon teòiridh a 'moladh gu bheil oidhcheannan oidhche a' toirt cailciam às a 'chnàimh agus a thasgadh ann an inneal bog.
Is e teòiridh eile a th 'ann gur e stuthan pro-inflammatory a th' ann an oidhcheannan oidhche, a tha a 'brosnachadh ath-bheothaidhean dìonail agus lùthmhor anns a' bhodhaig.
Tha nicotin ann am duilleagan gach lusan oidhche, ach ann an tòrr nas ìsle na ann an tombaca. Tha cuid de dh'eòlaichean air a mholadh gu bheil an ìre de nicotin anns na h-oidhcheannan neo-eisimeileach-ro bheag airson droch bhuaidh a thoirt a chuireadh ri airtritis. Tha e cothromach co-dhùnadh, leis na teòiridhean farpaiseach sin, nach eil e làn thuigsinn ciamar a tha biadh oidhcheadaidh a 'toirt buaidh air artritis, ma tha idir idir. Thàinig a 'chuid as motha de fhiosrachadh bho sgrùdaidhean agus teisteanasan euslainteach, chan e sgrùdaidhean saidheansail daonna.
Mar a dh'aithnicheas tu ma tha thu fiadhaich ri Nightshade Foods
Ged nach eil rannsachadh sam bith ann a tha a 'daingneachadh droch bhuaidh bhiadh nightshade air daoine le airtritis, chaidh a mholadh gu bheil cuid de dhaoine a' faighinn a-mach comharraidhean nas miosa. Tha cuid de luchd-rannsachaidh agus dotairean a 'moladh cur às do bhiadh-oidhche airson 2 no 3 seachdainean gus faicinn a bheil na comharraidhean agad a' leasachadh. Fiù 's ma tha na comharraidhean agad a' fàs nas fheàrr, gus an urrainn do luchd-rannsachaidh ceangal a dhearbhadh, roghnaichidh luchd-creideas creidsinn gu bheil an leasachadh agad mar thoradh air buaidh placebo, leis an do chuir na h-oidhcheannan às do dh 'obair dìreach gun robh dùil agad gun obraicheadh e.
Cuideachd, ma tha comharraidhean a 'fàs nas fheàrr dhut, dh'fhaodadh e a bhith na chomharra air aileardsaidh bìdh.
Cha toir cùis sguabadh às do dhìol agus is dòcha gun cuidich e thu. Ach, cumaibh na dòchasan agad reusanta. Tha e do-dhèanta faighinn a-mach gu mionaideach cia mheud duine a dh'fheuch ri cur às dha oidhcheannan bho na daithead aca ann an oidhirp gus comharraidhean airtritis a leasachadh. Tha e cothromach a bhith den bheachd, ge-tà, nam biodh co-aontachd mòr de shoirbheachas ann, gum biodh fios againn.
Facal bho
Ge bith co-dhiù a thaghas tu cur às do bhiadh oidhcheannan, tha e gu tur suas dhut. Ma roghnaicheas tu feuchainn, dèan e gu modh-obrachaidh le bhith a 'cumail clàr-latha bìdh. Cuidichidh an leabhar-latha thu gus lorg a chumail air na dh'itheas tu, na chuir thu às do dhaithead agus cuin, agus mothachadh a thoirt air gluasadan sam bith anns an ìre pian agad no comharraidhean eile.
Tha e furasta a bhith dìreach gus cur às do chuid de bhiadh, ach a 'comharrachadh cò na ciontaich a tha beagan nas iom-fhillte. Feumaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu a 'beachdachadh air buaidh fhactaran eile cuideachd, mar ìre gnìomhachd, ìre sgìth, atharrachaidhean cungaidh-leigheis, agus cuideam a bharrachd nur beatha. Mar eisimpleir, air latha sònraichte, is dòcha gu bheil comharran nas dian ceangailte ri gnìomhan os cionn barrachd na am megplant parmesan a dh'itheas tu. Ma tha e comasach dhut, le bhith a 'cur às do chèile, biadh biadhaidh a chomharrachadh a tha thu a' smaoineachadh gu bheil e duilich dhut, ath-thilleadh a-steach don bhiadh agad nas fhaide air adhart gus faighinn a-mach a bheil na comharraidhean a 'fàs nas miosa a-rithist.
Stòran:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Eadar-theachdan Dietarach airson Airtritis Reamatoid. Cochrane Database Syst Urr. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Èifeachdas agus Sàbhailteachd Eadar-theachdan Diadhaidh airson Airtritis Reumatoid: Ath-bhreithneachadh Siostam de Thriaisean Riaghlaidh Randomized. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.