Nigh do làmhan gu ceart agus gu tric
Às deidh an lannsaireachd agad, is e aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh casg a chur air galar. Faodaidh galar slaodach a dhèanamh air do phròiseas slànachaidh, a dhèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn gu math dona, agus ann an cuid de chùisean, faodaidh e duilgheadasan dona a chruthachadh.
Faodaidh galar tòiseachadh anns a 'bhriseadh agad, nad fhuil no anns an sgìre mun cuairt do bhriseadh. Tha e cuideachd comasach galar a ghabhail a tha coltach nach eil ceangailte ris an lannsaireachd agad, mar ghalar obrachaidh urinary (UTI) an dèidh làmh-lannsa a bhith air a chladhach.
Tha seo air sgàth 's gu bheil mòran lannsaireachd ag iarraidh gum bi cathair dòrtach aig an euslainteach rè a' mhodh-obrachaidh.
Bidh mòran rudan beaga as urrainn dhut a dhèanamh a 'leasachadh gu mòr na cothroman agad a bhith a' faighinn air ais bho lannsaireachd gun ghalar, ach an rud as cudromaiche dhiubh sin uile a 'glanadh do làmhan ceart agus gu tric.
1. Nigh do làmhan
Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a 'nighe do làmhan gu tric agus gu ceart. Le bhith ceart, tha mi a 'ciallachadh a bhith a' glanadh làimhe math mar a bhios luchd-obrach ospadail a 'dèanamh, a' cleachdadh siabann, uisge teann, agus a 'nighe airson co-dhiù 30 diog. (Gliocas: ma sheallas tu gum biodh Màiri Uan Beag - dà rann - bidh do làmhan glan nuair a bhios tu a 'crìochnachadh an òrain). Tha siabann antibacterial freagarrach, ach chan eil e gu tur riatanach, nì siabann sam bith.
Is e nigheadaireachd làimhe an dìon aghaidh an aghaidh galar. Chan urrainnear a chuir cuideam gu leòr dè cho cudromach 'sa tha e gus do làmhan a ghlanadh. Tha seo cuideachd fìor mu neach sam bith a dh 'fhaodadh a bhith gad chuideachadh a' gabhail cùram airson do bhriseadh an dèidh làimhseachadh, eadhon ma bhios iad a 'cur mhiotagan orra.
Nigh do làmhan an dèidh dhut a dhol dhan taigh-bìdh, ma tha iad a 'coimhead salach, an dèidh dhaibh cearc amh a dheasachadh, agus an uair sam bith eile a dh' fhaodadh iad a bhith air an goil. Tha inneal-sgaoilidh làimhe gu math tric na àite iomchaidh mura nochd do làmhan salach.
2. Gabh na antibiotics agad mar a chaidh ainmeachadh
Faodaidh antibiotaigean casg a chur air galar, mar sin bi cinnteach gun toir iad iad mar òrdugh.
Is dòcha gu bheil thu air a bhuaireadh gus stad a thoirt orra ma tha iad a 'cur dragh air do stamag, no ma tha thu a' faireachdainn math, ach a bhith a 'crìochnachadh an òrdugh gu lèir riatanach airson a bhith a' fuireach ann an saor-ghalar.
Ma chuireas tu stad air an antibiotic agad ro luath, is dòcha gum bi thu ann an cunnart galar a thoirt air galar a tha an aghaidh an antibiotic sin. Tha sin a 'ciallachadh gum faod thu a bhith nas laige às dèidh dhut antibiotic a chrìochnachadh na bha thu mus do ghabh thu e.
3. Cum do ghlan glan agus tioram
Tha e cudromach gun tèid do lot a chumail gus casg a chur air galar. Is e an dòigh as fheàrr air do ghlan a chumail, ma tha an lighiche agad a 'ceadachadh, frasadh agus glan an leòn le siabann antibacterial gann. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'losgadh an t-siabann a-mach, oir faodaidh e bhith a' cur dragh air an craiceann slànachaidh againn. Leig leotha a bhith a 'tiormachadh gu tur mus cuir thu a-steach bandage glan is tioram . Dh'fhaoidte nach fheum thu a bhith a 'còmhdach do chlaidheamh, dìreach mar sin ma tha an lighiche agad air moladh a dhèanamh.
Chan eilear a 'moladh cleansadairean cruaidh leithid peroxide agus deoch-làidir , a' sgrìobadh an inbhraidh, a ' toirt air falbh sgaban sam bith no a' ceadachadh frasadh taise a bhith air do chorp.
4. Nigh do làmhan mus dèan thu Cùram Crùin sam bith
Ma tha thu a 'toirt cùram airson do dhroch agus chan eil thu dìreach air faighinn a-mach às an fhras, tha e cudromach gun nigh thu do làmhan mus cuir thu aghaidh ris an t-incrise no a' coimhead às a dhèidh.
Gu dearbh, airson euslaintich a 'faighinn air ais san ospadal, is àbhaist dha banaltraman an làmhan a nighe agus cuir iad air miotagan mus toir iad a-steach don incriseadh agus a' toirt air falbh an còmhlan , agus an uairsin a 'cur mhodalan glan, a-steach mus cuir iad aodach glan.
Tha a bhith a 'dèanamh do chùram crùide àbhaisteach air a' chlàr-ama a mhol an lighiche agad cudromach cuideachd airson casg a chur air galar agus brosnachadh leigheas. Faodaidh còmhdach bog no bog a bhith a 'brosnachadh galar, mar a dh' fhaodadh a bhith a 'fàgail dùn fosgailte gu èadhar a bu chòir a bhith air a chòmhdach.
5. Stad air Smocadh an-dràsta
Tha mòran de dhaoine a tha a 'smocadh tinn bho bhith ag iarraidh stad a chur air smocadh, agus tha a' mhòr-chuid mothachail cuideachd gu bheil smocadh dona airson an slàinte.
Anns a 'chùis seo, tha adhbhar fìor mhath ann nach eil dad sam bith co-cheangailte ris a' chomas a dh'fhaodadh aillse san àm ri teachd. Tha luchd-smocaidh tòrr nas dualtaiche galaran fhaighinn nuair a thig iad air ais bho lannsaireachd , gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh smocair a bhith suas ri sia uairean nas buailtiche galaran a thoirt gu crìch na neach nach eil a 'smocadh.
Tha barrachd luchd-smocaidh cuideachd a ' sgoltadh agus a' leigheas nas slaodaiche. Nas fhaide air ais tha an t-ìseal a 'dùnadh, an ùine as fhaide a tha thu ann an cunnart airson galar san sgìre sin. Tha sgrìobadh tòrr nas miosa ann an smocadh a tha cuid de lannsairean plastaigeach a 'deuchainn airson nicotine mus deach an lannsaireachd agus deuchainn dheimhinneach a' ciallachadh gum faodar oidhirp a chuir air falbh.
6. Ma dh'fhàgas tu an taigh, cleachd cleasair làimhe antibacterial
Tha fios agam gu bheil e coltach gu bheil nigheadaireachd làimhe air a bhith air a chòmhdach gu math mar-thà, ach nuair a tha thu a-muigh anns a 'phoball, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile duine eile cho dìcheallach mar a tha thu. Tha comas aig a h-uile dad a tha thu a 'bruidhinn gu poblach galar a sgaoileadh, mar sin cleachd inneal- làimhe gun uisge gu tric. Gu dearbh, gabh a-steach gu bheil a h-uile duine eile air fàilligeadh an làmhan a nighe agus gu bheil thu a 'dìon thu fhèin bho na gineadan aca.
7. Ath-bheothaich an t-Urram Olaidh
Is dòcha gu bheil e buailteach a bhith a 'cleachdadh innealan-fuadain agus luibhean air do chorp, ach chan e deagh bheachd a tha ann dad sam bith a chleachdadh air do chorp nach eil do lighiche air a mholadh. Bidh mòran ointmentan antibacterial a 'gleidheadh taiseachd air do chraiceann agus anns a' chorp agad, a tha a 'cruthachadh àrainneachd a bhrosnaicheas fàs german.
Gu dearbh, a 'seachnadh uighean, uinneagan, peroxide, deoch-làidir agus seabhag cruaidh air an tinneas slànachaidh agad. Mar as trice bidh iad ag adhbhrachadh gort agus tiormachadh a dh 'fhaodadh galar a dhèanamh.
Barrachd Fiosrachaidh: Freagairtean do Cheistean Coitcheann nuair a thig iad bho obair-lannsa
Facal bho
Is e a bhith a 'gabhail an ùine gus casg a chur air galar aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh an dèidh lainnsean. Faodaidh duilgheadasan a bhith ann an galaran, is urrainn dhaibh ùine slànachaidh a shlaodadh agus a bhith a 'leudachadh ath-bheothachadh agus tilleadh gu gnìomhachdan. Tha bacadh air, mar a tha iad ag ràdh, luach nota de leigheas agus tha sin gu sònraichte fìor nuair a thig e gu galar.
Stòran
A 'Cur bacadh air galar. Slàinte agus Ospadalan Cathair New York. 2008 http://www.nyc.gov/html/hhc/infocus/html/preventinginfections/preventinginfections.shtml