Tha na h-ullachaidhean a 'fàs a' còrdadh ri chèile mar aon leigheasan imrich no còmhla ri cungaidhean leigheis eile.
Ged nach eil na leigheasan nàdarra seo air an aontachadh le Rianachd Biadh is Drugaichean na Stàitean Aonaichte (FDA), tha comainn tinneas cinn mar Canadian Headache Society (CHS), Comann Ceannachean Ameireaganach (AHS), agus Acadamaidh Neurology Ameireaganach (AAN) a 'toirt molaidhean seachad stèidhichte air an ìre de dh'fhiosrachadh saidheansail a tha ri fhaighinn.
Tha na molaidhean sin feumail do dhotairean agus migraineurs, a 'toirt seachad stiùireadh a thaobh luach an eadhon na h-ullachaidhean sin.
Riboflavin
Tha Riboflavin mar phàirt den teaghlach vitimín B agus tha àite cudromach aige anns na mitochondria (structaran deugairean a tha suidhichte taobh a-staigh nan ceallan sa bhodhaig). Bidh miotochondria a 'toirt seachad an lùth a tha a dhìth airson ceallan a bhith beò, mar sin ma bhios ceallan air a mhilleadh no gun a bhith ag obrachadh gu ceart, bidh iad ag obrachadh gu neo-iomchaidh no a' bàsachadh.
Tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gum faod locht mitochondrial a bhith a' cur ri leasachadh imrich le bhith a 'lùghdachadh stairsneach neach gu bhith a' toirt ionnsaigh air imrich . Mar sin, le bhith a 'gabhail riboflavhan, bidh eòlaichean a' creidsinn gum faod an corp buaidh a thoirt air an locht mitochondrial seo.
A bheil riboflavin ag obair gu mòr? Chan eil an fhianais cuingealaichte, le dìreach dà dheuchainn bheag air am smachd air thuaiream. Leis an sin, ge-tà, thug Comann Ceannas Canada (CHS) moladh làidir dha riboflavin, a 'moladh 400mg gach latha.
Thug Acadamaidh Neurology Ameireaganach agus Comann Ceannardan Ameireaganach (AAN / AHS), moladh riboflavin aig Ìre B, a 'creidsinn gu bheil e "is dòcha gu bheil e èifeachdach" ann a bhith a' lùghdachadh chraobhan.
Is e an deagh naidheachd ma tha do dhotair a 'moladh riboflavin, mar as trice gu bheileas a' cur fàilte air. Bidh cuid de dhaoine a 'toirt buaidh air a' bhuineach no an t-uabhas cus dragh, ach chan eil seo cumanta.
Cuideachd, bidh riboflavin a 'tionndadh do ghlas buidhe flùraiseach, agus mar sin na bi iongnadh nuair a thachras seo.
Coenzyme Q10
Tha CoEnzyme Q10 , no CoQ10, ri fhaighinn cuideachd anns na mitochondria de cheallan. Tha e air togalaichean antioxidant a bhith aige agus faodaidh e pàirt riatanach a bhith aige ann a bhith a 'cur casg air strì oxidative - neo-àbhaisteach meitabileach a dh'fhaodadh a bhith ann am brains some migraineurs.
Tha aon sgrùdadh beag air thuaiream fo smachd a 'sgrùdadh buannachd Coenzyme Q10 ann a bhith a' cur casg air imrich. Anns an sgrùdadh 2005 ann an Neurology , bha lùghdachadh anns an àireamh de ionnsaighean migraine an dèidh Coenzyme Q10 a thoirt airson 3 mìosan. Is e an deagh naidheachd gu bheil Coenzyme Q10 air a chumail suas leis, le dìreach aon neach a 'fàgail a-mach às an sgrùdadh mar thoradh air aillseasg craiceann.
Coltach ri riboflavin, thug an CHS moladh làidir do Choenzyme Q10 ann a bhith a 'cur casg air imrich, a' moladh dòs de 100 meatair trì tursan gach latha. Thug an AAN / AHS moladh coenzyme Q10 a Ìre C, a 'ciallachadh gu bheil e "eadhon èifeachdach" ann a bhith a' casg air imrich.
Magnesium
Tha magnesium na mhèinn chudromach a tha an sàs ann an iomadh siostam sa bhodhaig, a 'gabhail a-steach an t-siostam fèitheach is cnàimheach agad, siostam cairteas-fulangach agus an siostam neònach. Ged nach eil gainnead ann an magnesium mar as trice mar thoradh air comharran, dh'fhaodadh gum bi sgìth, laigse, brugh, no call de mhiann air na comharraidhean tràth.
Mar a tha an easbhaidh a 'dol air adhart, faodaidh comharraidhean a bhith a' gabhail a-steach spasmairean fèithe, crithidhean, cridhe neo-riaghailteach no luath, agus / no atharrachaidhean pearsantachd.
Tha sgrùdaidhean saidheansail a 'sealltainn gu bheil ceangal eadar easpa magnesium agus imrich . Is e seo as coireach gu bheil cuid de eòlaichean migraine a 'moladh sgrùdadh a dhèanamh air ìre magnesium nan euslaintich le imrich. Ma tha e ìosal, bidh dotairean a 'moladh an dàrna cuid supplement magnesium no eadhon daithead beairteach ann an magnesium.
Tha grunn de leasachaidhean àrdachadh magnesium, agus tha cho math 'sa tha iad air an gabhail a-steach anns a' bhodhaig ag atharrachadh. A thaobh daithead a tha beairteach ann an magnesium, tha biadh àrd-fiber mar as trice àrd ann an magnesium ach chan eil biadh air a ghluasad no air a ghlanadh.
Am measg eisimpleirean de bhiadh ann an magnesium, tha:
- gràn iomlan
- cnothan (me almoin, cisteagan, cnòthan-cnòimh)
- glasraich duilleach uaine (me spionag)
- reòiteagan
Ged a dh 'fhaodadh gum bi leasachaidhean magnesium ag adhbhrachadh a' bhuinneach no a 'chromadh bhoilg nuair a thèid an glacadh ann an dòsan àrd, cha dèan biadh beairteach magnesium an droch bhuaidh.
Coltach ri riboflavin agus Coenzyme Q10, tha an CHS a 'dèanamh moladh làidir airson magnesium a ghabhail mar bhreabadair airson casg a chur air imrich, a' moladh dòs de 600mg gach latha. Thug an AAN / AHS magnesium air moladh Ìre B ("is dòcha gu h-èifeachdach") ann a bhith a 'bacadh imrich.
Achterbur
Is e Butterbur, an t-ainm teignigeach Petasites hybridus, a th 'ann an cois leantainneach agus leigheas luibheil a thathar a' cleachdadh air feadh eachdraidh gus casg a chur air imrich. Tha e air a mheas mar leigheas èifeachdach agus a tha air a dheagh fhulang, leis an taobh as motha a 'toirt dragh air stomach le belching.
Thathas ag ràdh, tha connspaid timcheall air a-nis air a chuairteachadh mar thoradh air draghan sàbhailteachd. Tha an cruthachadh Petadolex agus cruth eile butterbur air a cheangal ri 40 cùis de thinneas gruamach, dithis a dh 'fheumas ath-chuiridhean ae.
Tha stiùireadh an CHS fhathast a 'toirt moladh làidir airson a bhith a' cleachdadh Butterbur aig tomhas de 75mg dà uair san latha. Ach tha Canada a 'toirt rabhadh do luchd-cleachdaidh a bhith a' cleachdadh ach cuid de stuthan bìdh ceadachd malairteach a tha rim faighinn mar mhalairt - na stuthan sin a chaidh a dhearbhadh agus nach lorgadh iad a bhith a 'toirt a-steach na h-alcalàidean pyrrolizidine iver-toxic.
Stèidhichte air stiùireadh 2012 bhon AHS agus AAN, tha Petasites hybridus no butterbur air a chlàradh mar dhroga Ìre A ("èifeachdach") airson casg a chur air imrich. Cha do rinn iad ath-sgrùdadh air na stiùiridhean aca a rèir nan toraidhean ùra seo a thaobh togsaidheachd ae. Tha mòran dhotairean a 'cumail air adhart a' moladh Butterbur gus am bi comainn mar American Headache Society a 'dèanamh mholaidhean ùra.
An loidhne as ìsle
Ged a tha an ìre ìseal de chunnart ann an cunnart agus air a dheagh fhulang, faodaidh na ceithir leasachaidhean sin eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a 'dèanamh. Is e seo as coireach gu bheil e cudromach nach gabh thu vitim sam bith no toradh sam bith às aonais comhairle agus stiùireadh an dotair agad.
Dh'fhaoidte gum bi do dhotair cuideachd airson sùil a thoirt air an ìre fala agad (a 'mhòr-chuid magnesium no Coenzyme Q10) mus gabh thu ris an ath-bhreithneachadh agad gus leantainn air adhart no co-dhùnadh a bheil feum agad air.
Stòran:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Stiùiridhean AHS / AAN 2012 airson casg air imrich beul-aithris: geàrr-chunntas agus coimeas ri stiùireadh cleachdaidhean clionaigeach eile o chionn ghoirid. Ceann- cinnidh, 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals ann an Migraine: Geàrr-chunntas den Stiùireadh a tha ann mar-thà airson a chleachdadh. Ceann-cinnidh . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Èifeachdas coenzyme Q10 ann am pròg-slaodadh imrich: cùis-lagha fo smachd air a thionndadh. Neurology. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Ath-bhreithneachadh stèidhichte air fianais air cur-a-steach magnesium beòil ann an làimhseachadh casg-leigheis. Cephalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew airson casg a chur air migraine. Cochraine Database Syst Urr 2015 20 Gib; 4: CD002286.