Mar a lùghdaicheas tu do chunnart de UTI
Ma tha thu a-riamh air galar slighe urinary (UTI) a bhith agad, is dòcha gum bi thu airson faighinn a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air fear bho bhith a 'cur bacadh air do bheatha. Tha naoi millean oifis dotair a 'tadhal gach bliadhna mar thoradh air galaran cùis uillt, no UTI. Gu mì-fhortanach, tha a 'mhòr-chuid de chùisean UTI ann am boireannaich.
Tha eòlaichean slàinte aig Institiudan Nàiseanta Slàinte agus Clionaig Cleveland a 'moladh na molaidhean a leanas gus an cunnart a th' agad air UTI a leasachadh:
- Thoir co-dhiù sia gu ochd glainneachan uisge gach latha. Bidh uisge a 'cuideachadh le bhith a' lùbadh do dhrochaid urineach, mar sin dèan cinnteach gun òl thu gu leòr uisge sìmplidh gach latha. Faodaidh leòidean eile cuideachd brosnachadh a thoirt air urination, ach faodaidh an fheadhainn a tha a 'gabhail a-steach caffeine no deoch làidir an t-easgann a mhilleadh agus is fheàrr as fheàrr a sheachnadh.
- Bruidhinn gu tric. Na gabh e nuair a dh'fheumas tu a ghlanadh. Bidh daoine tric ciontach de bhith a 'feuchainn ri crìoch a chur air obair mus tèid iad chun an t-seòmar-bìdh. Ma chumas tu e nuair a dh'fheumas tu a dhol, faodaidh bacteria sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann an-dràsta a bhith air a leasachadh gu bhith a 'gabhail a-steach galar làir làn-chuimsichte.
- Fuaim bho aghaidh gu cùl. Cleachd glanachas math às deidh gluasad caorach agus an-còmhnaidh sguabadh bho aghaidh gu cùl a-mhàin, gu sònraichte ma tha thu nad bhoireannach. Tha seo a 'cur casg air bacteria bhon anus a' tighinn a-steach don bhànagina no urethra. Is e na bacteria sin, gu h-àraid E. coli , gu tric an fheadhainn a tha nan eucoir airson UTIs.
- Bruaich is nigh sa bhad ro agus às deidh càirdeas. Cuidichidh nighe gus casg a chur air bacteria a ghluasad chun urethra no an sgìre vaginal rè gnè. Le bhith a 'toirt air falbh cuiridh e casg a-mach bacteria a dh'fhaodadh a bhith a' dol fodha anns an t-slat agad mus tig gnè no a dh'fhaodadh a bhith air a thoirt a-steach rè gnè.
- Gabh frasan an àite amarannan. Bidh ceòran a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air bacteria bho bhith a 'tighinn a-steach don urethra agus ag adhbhrachadh UTI, fhad' s nach eil badannan ann.
- Na bi douche : Faodaidh dubches an urethra a mhilleadh agus dh'fhaoidte gu bheil iad a 'leantainn gu UTI, a bharrachd air a bhith a' toirt seachad galair agus galaran.
- Na cleachd deodorants bhoireann. Faodaidh na sgoltadh seo a bhith ag adhbhrachadh do raon ginideach agus àrdachadh air do chunnart bho UTI.
- Cuir aodach cotain air. Bithear a 'caitheamh brògan le crotch cotain daonnan. Bidh inneal cotton a 'leigeil le teicheadh a-mach an taighe agus faodaidh stuthan eile grèim fhaighinn air an taiseachd, a' cruthachadh àite briodachaidh a dh'fhaodadh a bhith ann airson bacteria. Cuideachd, seach aodach teann agus pantyhose.
- Seachain driadachd bàgh : Cleachd inneal-uisge nuair a bhios gnè agad ma tha thu buailteach do thinneas falamh. Airson boireannaich an dèidh làmh-breith, bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan a th 'ann de uachdar falamh le estrogen. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air driadachd agus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart galar-inntinn dòigheil.
- Faigh cuideachadh airson UTI ath-chuairteachadh. Ma tha thu air aon de na h-àireamhan mòra de bhoireannaich a tha tric a 'faighinn galaran traoidheachd urinary , a' toirt atharrachadh air suidheachadh gnèitheasach gus a bhith a 'lùghdachadh sgudal air do urethra mòran cuideachaidh. Tha comas eile ann airson bruidhinn ris an dotair agad a 'gabhail antibiotic dìreach às dèidh gnè. Ma chleachdas tu diaphragm, faigh sùil air an dotair agad a thaobh co dhiubh a dh'fhaodadh sin a bhith na thobar galar.
Dè mu dheidhinn sùgh cranberry no vitimín C?
Is e dòigh nàdarra nàdarra a th 'ann a bhith a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air galaran cunnart bho bhroinn, ach tha fianais mheasgaichte bho sgrùdaidhean a thaobh a bheil e ag obair. Dh'fhaoidte gun cuidich e boireannaich le UTIan ath-chuairteach a 'cur casg air ath-chuairt, ach chan eil e ag obair cho math ri antibiotaicean diosa ìseal.
Ma tha UTI agad, tha rannsachadh air sùgh cranberry agus earragan cranberry a nochdadh nach eil èifeachdach ann a bhith ga làimhseachadh. Dh'fhaodadh cuid de na bh 'ann de vitamin C cuideachadh le bhith a' cur casg air UTI le bhith a 'searbhachadh na h-òl, ach cha deach taic a thoirt dha seo le rannsachadh.
> Stòran:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Prophylaxis Non-Antibiotic for Infections Tractan Urinary. Pathogens . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Infections Bladder (Infection Tract Infection-UTI) ann an Inbhich. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Foghlam Euslainteach: Galaran Tinneas Ionnsachaidh ann an Teagasg Ògairean agus Inbhich (Seachad air na Bun-bheachdan). Làn-fhiosrach. s an Ear-Dheas
> Infeachdan Tòraidh Urineach. Cùmhnantan-cleachdaidh s an Ear-Dheas