Dè an uiread uisge a tha gu leòr ann an àm tubaist?
Tha na h-eòlaichean ag innse dhuinn gu leòr uisge, gèar agus solarachaidhean a phacaigeadh gus mairsinn airson 72 uair a thìde (3 latha) às deidh droch thubaist nàdarra no a dhèanamh le daoine. Is e am fìrinn gum bu chòir dhut a bhith deiseil airson a bhith fèin-sheasmhach airson fada nas fhaide na 72 uair a thìde. Is dòcha nach bi luchd-freagairt comasach air na h-àiteachan as cruaidhe ann an tubaist a ruighinn airson co-dhiù seachdain no dhà.
Tha e cudromach gum bi agad ris na dh'fheumas tu a dhol leatha fhèin cho fad ri 14 latha.
Dh'fhaodadh gum bi e doirbh do chuid de dhaoine tuairmse a dhèanamh air dè an stuth a tha ann. Gabh uisge, mar eisimpleir: dè an uiread a dh ' fheumas tu ann an tubaist? Feuch gun dèan sinn am matamataig stèidhichte air na tha na h-eòlaichean ag ràdh cho beag 'sa tha e. Bidh seo ag obair airson ùine nas fhaide cuideachd.
Tha ùghdarrasan a 'moladh a bhith a' cumail co-dhiù solar 3 latha de uisge ri làimh ma bhios tubaist ann. Is e am mìneachadh cumanta air solarachadh 3-latha 3 galan gach duine - gallan gach duine, gach leth latha airson deoch agus leth a chleachdadh airson còcaireachd agus slàintealachd . Tha na h-Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran (CDC) eadhon a 'moladh gun deigheadh an leth galon agad a h-uile latha ann an èiginn, ge bith dè a bhios . Ann an droch shìde, no airson cùisean sònraichte mar a bhith trom le leanabh no tinneas, tha an CDC a 'moladh gum bi e nas fhaisg air galan gach latha.
Na gabh an uisge agad
Bidh a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean, a' Bidh e ga òl agus bidh barrachd a 'tighinn, tha iad ag ràdh. Tha e fìor nach bu chòir dhuinn solarachadh uisge a chuibhreachadh ann an tubaist, ach chan eil mi cinnteach gum bu chòir dhuinn sinn fhèin a ghiùlain airson deoch.
Tha eadar-dhealachadh ann eadar a bhith a 'caitheamh uisge dhut fhèin gus a shàbhaladh airson nas fhaide a-rithist agus chan eil e ag òl a h-uile càil air sgàth' s gu bheil thu dìreach nach eil tart.
Ged nach eil e air a ràdh gu soilleir, tha am moladh airson a bhith ag òl co-dhiù 64 uinneag uisge gach latha ann an tubaist a 'tighinn bho uirsgeul a dh' fhaodadh daoine a bhith ag òl ochd glainnean uisge (tha glainne air a mhìneachadh mar 8 unsa) ge bith an robh dad aca eile airson deoch no nach eil.
Ann am fìrinn, tha 64 unsa a 'tighinn bho sheann tuairmse air an t-sùim iomlan a tha a dhìth air an fheum a th' aig daoine cuibheasach - bho gach stòr (tì, cofaidh, soda, measan, uisge, clam chowder, beans baked ... gheibh thu an dealbh).
Èist ri do Thirst
Tha tart mar dhearbhadh math air na dh'fheumas gach duine òl. Èisd ri do thart. Na biodh eagal ort uisge a òl ann an èiginn. Gu dearbha, feumaidh tu fuireach le h-uidheamachadh gus fuireach fallain, ach chan fheum thu do dh 'fhuasgladh fhèin airson deoch dìreach air sgàth a bhith ag òl. Tha mothachadh cumanta a 'moladh gum feum thu an aon uiread uisge ann an tubaist a dh' fheumadh tu uair sam bith eile. Is dòcha gu bheil thu deoch beagan a bharrachd, ma tha e a-mhàin gu bheil thu nas gnìomhaiche an dèidh tubaist.
Ma leanas tu na molaidhean oifigeil airson stòras-glainne a stòradh gach latha airson gach neach - agus deoch na tha a dhìth oirbh, bu chòir gum biodh barrachd air a bhith agad airson faighinn seachad.
Tobar:
Valtin, H. "" Deoch aig a 'char as lugha de ochd glainnean uisge gach latha. " Gu dearbh? A bheil fianais saidheansail ann airson '8 x 8'? " Journal Journal of Physiology. Eòlas-beatha Riaghlaidh, Amalaichte, agus Coimeasach . Samhain 2002.