Bidh cuid de dhaoine a tha a 'ruith le saill corp gu math ìosal no an fheadhainn a tha a' trèanadh gu dian (airson cinneas tuiteamach mar marathon) uaireannan a 'call an ùine. Bidh neo-riaghailteach anns a 'chuairt menstrual a' tachairt nas trice le bhith a 'ruith na le spòrs sam bith eile. Tha an ìre de ruith gu cinnteach na fhactar. Bidh cuid de bhoireannaich ag aithris ùine a chaill iad nuair a tha iad a 'clàradh 20 gu 30 mìle san t-seachdain, ged nach eil cuid a' faighinn eòlas air a 'chùis seo gus am bi iad a' faighinn 40 gu 60 mìle san t-seachdain.
Chan eil uallach air a 'BhBC airson na th' air làraich-lìn eile. Gheibhear sealladh nas fheàrr den duilleig seo le sealladair lìn nas ùire agus na duilleagan stoidhle (CSS) air. Mar sin, ma tha thu a 'feuchainn ri bhith torrach, faodaidh trèanadh airson marathon no tachartas dona eile a bhith co-chòrdail ri na h-amasan agad a bhith a' faireachdainn.
Tha Exercise Amenorrhea na adhbhar dragh mòr
Ma dh 'fhuiling thu barrachd air aon ùine ann an sreath, tha thu a' dèiligeadh le cùis nas trom. Is e am facal teignigeach airson an call seo de milleadh a tha ann am amenorrhea.
Tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil amenorrhea co-cheangailte ri eacarsaich a' leasachadh nuair a tha caloric boireannaich nas lugha na tha i a 'losgadh le eacarsaich agus gnìomhan làitheil eile. Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich le amenorrea eacarsaich cuideachd air cuideam a chall, agus mar thoradh air cuideam nas lugha na 10 sa cheud de chuideam an corp iongantach.
Is dòcha gum bi amannan a dh 'fhaodadh a bhith nan comharra air droch bhiadh, mar sin bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe daithead fallain, cothromach agus nach eil easbhaidhean beathachaidh sam bith agad.
Feuch ri faighinn a-mach cia mheud calories a dh 'fheumas tu gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' caitheamh gu leòr gus a dhèanamh suas airson na calraidhean uile a tha thu a 'losgadh tro eacarsaich. Feumaidh tu gu h-àraidh dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn gu leòr pròtain agus iarann anns an daithead agad. Ma tha thu a 'fàs glasraich, is dòcha gu bheil thu fiù nas buailtiche a thaobh amenorrhea, oir is dòcha nach bi pròtain, iarann is calor gu leòr agad anns an daithead agad.
Dh'fhaodadh ìrean estrogen ìseal cuideachd a bhith air a 'choire oir tha feum aig do chorp an ìre cheart de estrogen a dh' fhaodadh a bhith air a dhèanamh. Gus àrdachadh a thoirt air na h-ìrean estrogen agad, feuch ri biadh a tha beairteach ann an sinc a ithe, mar chnothan, sìol agus iasg, Vitam B6, a gheibhear ann am piopairean, uighean, ròc cearc agus donn agus a 'toirt ioma-vitamain anns a bheil magnesium. Faodar buaidh a thoirt air ìrean estrogen cuideachd le adhbharan eile mar cadal agus cuideam, agus mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt do chorp agus ùine inntinn a bhith a' faighinn air ais agus fois a ghabhail.
Tha fios gu bheil boireannaich anorexach a 'faighinn eòlas air amenorrhea. Ged a tha cunnart ann am measg boireannaich gun aimhreit ithe, chan eil call amannan cinnteach gu bheil bratach dearg a 'toirt rabhadh gum faodadh giùlan ithe cuingealaichte a bhith na neach-dùbhlain. Ma tha thu nad choidse ruith, gu h-àraidh de dheugairean, bi sùil air comharran mar call ùine agus giùlan ithe cuingealaichte.
Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu eòlach air Amenorrhea
Ge b 'e dè an adhbhar a th' ann, a dh 'aindeoin còrr is aon ùine ann an sreath, tha e na adhbhar dragh do bhoireannaich ro-ìspaideach oir tha e co-cheangailte ri neo-thruailleadh, osteoporosis, cromadh agus lobhadh na falamh, agus a dh'fhaodadh a bhith na chunnart nas motha de ghalar cridhe. Dh'fhaodadh duilgheadasan hormonal no easbhaidh beathachaidh a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan eile, leithid briseadh cuideam.
Cuir clàr air dòigh le ur dotair agus / no OB / GYN airson a 'chùis a dhearbhadh agus an leigheas meidigeach cheart fhaighinn.
Stòran:
Warren, Michelle P. Amenorrhea agus neo-thruailleas co-cheangailte ri eacarsaich. Leudachain
Welt, Corrine K. Ùinean neo-riaghailteach no neo-riaghailteach. Leudachain