Faodaidh A bhith a 'Cumail Lèirmheas mionaideach de na h-adhbharan agad air do chùram a leasachadh.
Bidh beatha a 'gluasad gu luath airson a h-uile duine, agus ma tha MS agad, faodaidh e a bhith furasta teans a chall air mar a tha thu a' faireachdainn mar a tha thu a 'cur an cèill iarrtasan beatha làitheil. Sin as coireach gur e deagh bheachd a th 'ann clàradh de na comharran sglerosis agad (MS) a chumail .
Is dòcha nach bi thu a 'faicinn do eòlaiche-inntinn glè thric - beagan thursan sa bhliadhna, ma tha sin no cuin a bhios ath - chuairteachadh agad - agus tha e deatamach gun tèid agad air aithisg mhionaideach a thoirt seachad air mar a bha thu air a bhith a' dèanamh bhon turas mu dheireadh agad S an Iar-
Às aonais sin, tha e nas duilghe do dhotair measadh a dhèanamh air co-dhiù a tha na comharran agad a 'sealltainn ath-thagradh a dh'fhaodadh a bhith ann no a tha "pseudoexacerbations" bho ath-chuairtean roimhe.
Buannachdan a thaobh cumail Log MS
Faodaidh clàran comharran cùramach cuideachd do chuideachadh a 'measadh dè cho math' sa tha thu a 'freagairt leigheasan sònraichte agus cungaidhean-leigheis a tha air an sònrachadh gu sònraichte airson comharraidhean a stiùireadh, a bharrachd air do chuideachadh a bhith a' cumail a-mach dè na comharraidhean agad a dh'fhaodadh a bhith buailteach.
Le bhith a 'clàradh na comharran agad, faodaidh tu sùil a chumail air mar a tha do MS ag atharrachadh air stèidh làitheil, seachdain-gu-seachdain. Faodaidh tu cuideachd toirt fa-near mar a bheir feartan eile leithid stamadh, cadal, pàtrain ithe, agus ìre gnìomhachd buaidh air mar a tha thu a 'faireachdainn. Cuidichidh seo thu a 'tòiseachadh a' tuigsinn ciamar a dh 'fhaodadh cuid de dhuilgheadasan no a chuireas bacadh air do bheatha co-cheangailte ris na comharraidhean MS agad. Agus cha chumar log làitheil thu barrachd air còig mionaidean san latha.
Aithnich na Samhraidhean
Mus urrainn dhut sùil a chumail air na comharraidhean MS agad fhèin, feumaidh tu deagh thuigse fhaighinn air an raon iomlan de chomharraidhean a dh'fhaodas nochdadh le MS.
Tha na comharraidhean sin gu math eadar-dhealaichte bho chomharraidhean inntinneil leithid trioblaidean cuimhne a thaobh comharraidhean corporra leithid a bhith a 'sgoltadh.
Leugh mu dheidhinn comharraidhean MS agus fios agad dè bu chòir dhut a lorg. Fhad 'sa tha thu a' leughadh mu gach comharra, gabh turas gu dealbh nad inntinn ciamar a bhiodh an samhla sin coltach. Cuidichidh sin thu thu a 'cuimhneachadh.
Faigh leabhar-nota
Lorg leabhar-nota no aon leabhar a bhios fiughair ri bhith a 'sgrìobhadh a-steach. Roinn an duilleag gu 9 colbhan san dòigh a leanas. Anns a 'cholbh as àirde, sgrìobhaibh na leanas bho chlì gu deas:
Symptom
Ùine / Ceann-latha
Dè cho fada
Dìomhaireachd
Ìre strus
Ìre lùtha
Gnìomh corporra
Biadh
Eile
Anns na colbhan comharran, bidh thu dìreach a 'sgrìobhadh dè na comharran MS a tha thu a' faighinn. Anns an colbh àm / ceann-latha, clàraich an dà chuid àm an latha agus an ceann-là. Airson colbhan cuideam, lùth, agus gnìomhachd chorporra, bidh gach ìre dhiubh sin aig an àm a thug thu fa-near don symptom air sgèile 1 (beag) gu 10 (tòrr gu lèir). Ann am biadh, comharraich rud sam bith annasach mu na bha thu ag ithe. Cleachd an colbh eile airson beachdan a dh'fhaodadh a bhith agad.
Dèan Measadh Làitheil
Airson an log gu obair, bu chòir dhut a chleachdadh a h-uile latha - eadhon air làithean nuair nach eil comharraidhean MS agad. Ma tha thu a 'feuchainn ri chuimhneachadh agus cuir thu fiosrachadh nas fhaide air adhart, faodaidh tu dìochuimhneachadh. Tha e cuideachd na dheagh bheachd gum bi ùine sònraichte den latha agad gu bheil thu a 'dèanamh measadh-ceart an dèidh dinneir a bhith math, no fhad' sa tha thu deiseil airson an leabaidh.
Lorg ùine nuair a tha dà mhionaid agad gach latha a dh'fhaodas tu a chosg ag obair air do log. Bidh iongnadh ort mu mar a chuidicheas an ro-innleachd sìmplidh seo thu a 'comharrachadh adhartas, a bharrachd air pàtranan a chomharrachadh, agus tha an dà chuid gu math cumhachdach.
Facal bho
Tha a bhith a 'cumail log comharran MS aon dòigh anns am faod thu pàirt gnìomhach a ghabhail nur slàinte. Dh'fhaoidte gun cuidich e thu pàtranan aithneachadh, agus ma tha càil sam bith, na dhòigh fallain airson do bheachdan agus ur draghan a chur an cèill.