A 'tionndadh a-mach gum faod an teas a bhith a' slaodadh ar smaoineachaidh cuideachd.
Rinn luchd-sgrùdaidh bho Foundation Kessler, le maoineachadh bhon National MS Society agus Institiudan Nàiseanta Slàinte, sgrùdadh a 'dèanamh coimeas eadar obair inntinneach ann an suidheachaidhean teothachd eadar-dhealaichte ann an 40 neach le sglerosis ioma-fhillte agus 40 duine gun sglerosis iomadachd.
Sheall an dàta gu robh daoine le MS a 'sònrachadh 70 sa cheud nas miosa air deuchainnean cuimhne agus astar pròiseasachd rè làithean teth, fhad' sa bha daoine gun MS a 'faighinn an aon rud ann an làithean teth is fionnar.
Stèidhichte air na toraidhean seo, dh 'innis ùghdaran an sgrùdaidh gum faodadh seusanan buaidh mhòr a thoirt air toraidhean deuchainnean clionaigeach. Mar eisimpleir, nam biodh daoine clàraichte ann an deuchainn as t-samhradh agus gun deach sia mìosan a leantainn, dh 'fhaodadh druga a bhith a' dèiligeadh ri dysfunction inntinn (no mòran de chomharran MS eile) coltach gu robh e ag obair gu fìor mhath, nuair a dh 'fhaodadh gu leòr den leasachadh seo bi air sgàth teòthachd a 'tuiteam.
Tha sin inntinneach bho shealladh saidheansail, ach dè a tha am fiosrachadh seo a thaobh teas agus eòlas-inntinn a 'ciallachadh do dhaoine le MS? Chan eil leigheasan ann a tha èifeachdach airson duilgheadasan inntinn, ach tha cuid de rudan ann a dh'fhaodadh sinn a dhèanamh gus ar cuideachadh fhèin.
Faighnich airson àite-fuirich aig an obair
Ma tha thu cofhurtail, is dòcha gum bi thu airson a mhìneachadh dha na co-obraichean agad aig an obair gu bheil aimsir teth a 'dèanamh rudan rudeigin nas duilghe dhut agus gu bheil thu airson obair mhath a dhèanamh, ach feumach air beagan cuideachaidh. Bi sònraichte anns na tha thu ag iarraidh.
Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu iarraidh oirbh gluasad bho shuidheachadh a bha agad taobh a-muigh na mìosan teas. Faodaidh tu iarraidh air neach-leantainn no teothachd nas ìsle anns an oifis agad. Dh'fhaodadh frids bheag a bhith a 'stòradh uisge fuar no pasgan deighe cuideachd cuideachail. Ma lorgas tu fhèin a 'mionnachadh aig an obair, faodaidh tu faighneachd mu bhith a' giùlan nas laige, aodach aotrom rè mìosan an t-samhraidh.
Cuir caochladh anns an àrainneachd agad
Is e an nàmhaid againn fhèin a th 'ann am mòran againn nuair a thig e gu duilgheadas inntinn. Bidh sinn a 'feuchainn ri ioma-fhillte a bhith againn fhad' sa tha sinn a 'fuireach ann an saoghal le fuaim agus dragh cunbhalach, a tha a' leantainn air adhart gu cuairt de dhuilgheadas agus de dhuilgheadas.
Feuch na molaidhean sìmplidh seo gus an caochan anns an dachaigh agad agus an àrainneachd obrach a lùghdachadh, gu h-àraid as t-samhradh nuair a dh'fhaodas tu a bhith agad a-staigh nas motha.
- Glan suas an taigh agad gu cunbhalach - faigh an teaghlach gu lèir an sàs, cuir tòran gu gach ball
- Tilgeil a-mach no a bheir seachad aodach, dèideagan agus àirneis nach cleachd thu tuilleadh
- Cuir dheth an telebhisean agus gabh tlachd à àm sàmhach no teaghlaich
- Fòcas air aon rud aig àm-nuair a bhios tu a 'bruidhinn air a' fòn, dìreach cuir cuideam air a 'chòmhradh. Na cuir a-steach dinnear aig an aon àm, cuir sùil air an eadar-lìn agus cùm sùil air do phàiste
Fuirich Cool
Gus do smaoineachadh agus do chuideachadh a chuideachadh, feumaidh tu fuireach fionnar. Rè mìosan teth no ma tha thu a 'sùileachadh àrainneachd sweaty no sweltering, bi ullamh le uidheam fuar mar bhiadh, fuaradh deoch, teine fuar airson do mhuineal no do làraichean, geama gluasadach, sgàilean no ad airson sgàilean, agus cotan aotrom aodach.
Facal bho
Leigibh thu fhèin gu caoimhneil. Tha e furasta a bhith a 'cur dragh ort fhèin no ann an duilgheadas nuair nach faigh thu an obair agad, agus / no tha thu a' dìochuimhneachadh rudan.
Ach aig a 'cheann thall, chan eil e cuideachail a bhith dìomhair agus fèin-mholadh. An àite sin, nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil na faireachdainnean sin a' tighinn air adhart, feuch ris na h-ath-bheachdan agad a dhèanamh nas slaodaiche agus cuir a-mach mar a nì thu an suidheachadh agad nas fheàrr.
Uaireannan, a 'leagail a h-uile rud agus gu bheil glainne mòr teatha de theatha teasairgte gu leòr airson a bhith a' toirt air falbh an t-seòrsa caochladh. Uairean eile, is dòcha gun toir e beagan oidhirp, mar fhrasair fionnar no fòn gu caraid. Ge bith dè a th 'ann, cuimhnich gu bheil thu math dhut fhèin.