Suidhichte fon cèidse rioghachd anns a 'chùl ìseal agad, tha na h-àrainnean agad paidhir de bhuidhnean le cumadh bean a tha an urra ri bhith a' glanadh sgudal bhon bhodhaig agad. Gach latha, bidh na h-àrainnean agad a 'làimhseachadh mu 200 cuart de dh'fhuil gus cuideachadh le bhith a' toirt air falbh mu dhà cheathramh de thasgadh uisge agus stuthan sgudail bho bhiadh agus briseadh àbhaisteach de stuthan gnìomhach.
Bidh na h-aibhnichean cuideachd a 'fàgail trì hormonaidhean cudromach: erythropoietin (a tha a' brosnachadh an smior cnàimh gus ceallan fuil dearga a dhèanamh), renin (a bhios a 'riaghladh bruthadh fala), agus calcitriol (an seòrsa gnìomhach de vitam D, a tha a' cuideachadh le calcium airson cnàmhan agus airson cothromachadh àbhaisteach ceimigeach anns a 'bhodhaig).
Dè a th 'ann an glanadh bruan?
Ma bhios tu a 'cleachdadh leibheis gu leòr, a dh'fhaodas a bhith ann am biadh mar mheasan agus glasraich a thuilleadh air uisge agus leòchan eile, tha na h-àrainnean a' dèanamh fèin-ghlèidheadh.
Bidh grunn de bhiadh, biadh, no degaichean speisealta (mar as trice air am margaidheachd fon teirm "cleansag nan dubhagan") ag iarraidh gun dèan iad às do na h-àrainnean gus an obair dhubh fallain a bhrosnachadh agus a bhith a 'casg chlachan nan dubhagan. Thathar ag ràdh cuideachd gum bi cleanses a 'chànain a' cuideachadh le bhith a 'cumail cuideam fala ann an seic, a' toirt piseach air obrachadh a 'chonnachaidh agus an t-sruth, an dìon a bhrosnachadh , agus tocsainan soilleir bhon chorp gu lèir.
Ged a dh'fhaodadh na pàirtean fa leth de dhraghan-dubha (mar lusan sònraichte, biadh no mathachadh) buannachdan slàinte a thabhann, chan eil fianais saidheansail ann airson a bhith a 'glanadh na h-àrainnean no a' casg chlachan nan dubhagan no an galar. Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'toirt mhodhan nàdarra airson slàinte do dhraoidheachd a leasachadh, bruidhinn ris an dotair agad agus beachdaich air a bhith a' co-chomhairleachadh le proifeasanta slàinte slàinte.
Bidh cleanses a 'chànain ag atharrachadh ann an dòigh-obrach. Seo sùil air cuid de na seòrsachan as cumanta de lusgan dubhaig:
1) Luibhean
Tha cuid de ghleasan dubhaig stèidhichte air leigheasan luibheil, mar:
- Teatha Dandelion
- Roinneadh Marshmallow
- Juniper
- Nettles
- Peirslig
- Seamrag dhearg
- Ginger
- Goldenrod
2) Biadh
Bidh cleanses nan dubhagan a 'cuideam air biadh sònraichte, nam measg:
- Sùis bhiatagan
- Watermelon
- Sùg leòmhann
- Sùgh cranberry
- Sìol Pumpkin
- Smoothies
- Ginger
- Sgòthan geala
3) Vitamain
Tha cuid de luchd-molaidh a 'moladh a bhith a' toirt a-steach na leanas vitamain agus mèinnirean a bhith a 'glanadh dubhagan:
- Vitam B2
- Vitam B6
- Magnesium
Ann an iomadh cùis, bidh dubhan-dubha a 'ceangal ri luibhean, vitamain agus mèinnirean gu daithead làn-bhiadh a chaidh a dhealbhadh gus na h-àrainnean a dhìon.
Duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann
Ged a tha luchd-taghaidh a 'glanadh nan dubhagan a' moladh gu bheil iad a 'cur ri comas na h-àrainnean a bhith a' toirt air falbh sgudal bhon chorp, chan eil na h-iarrtasan aca a 'faighinn taic bho dhàta saidheansail. Coltach ri leasachaidhean eile, chan eil an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) a 'feumachdainn stuthan a thèid a mhargaidheachd airson glanadh nan dubhagan a dhearbhadh sàbhailte agus èifeachdach. Ged a tha cunnartan ann a tha a 'dèiligeadh ri cunnartan mar seo nuair a bhios iad a' ceannach tuilleadh toraidh, faodaidh na cunnartan seo a bhith nas motha le leasachaidhean a tha a 'gabhail a-steach caochladh luibhean ann an dòsan àrd.
Cha bu chòir boireannaich agus clann le leanabh no banaltram agus daoine le galar nan dubhagan feuchainn ri dubhaig a ghlanadh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements , ach ma tha thu a' beachdachadh air cleasag no dubhagan a dhèanamh, bruidhinn ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach. Faodaidh a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach droch bhuaidh.
A 'gabhail cùram airson do chnàthan
Seo grunn mhodhan le taic saidheans airson a bhith a 'gabhail cùram do na h-àrainnean agad agus a' lughdachadh an cunnart a th 'agad air galar nan dubhagan:
- Na gabh smocadh agus cus deoch làidir agus caffeine
- Cumail suas cuideam fala àbhaisteach agus ìrean siùcar fuil
- Cùm do cholesterol ann an seic
- Thoir gu leòr uisge agus uisge eile
- Fuirich aig cuideam fallain
Ged nach eil fianais ann gun urrainn do dhruim dubhagan cuideachadh le bhith a 'cur casg air clachan dubhagan, is dòcha gun lùghdaich thu do chunnart le bhith a' faighinn leuthas gu leòr agus a 'gearradh air ais air sodium. Is dòcha gum bi daoine le eachdraidh chlachan dubhagan airson biadh a tha beairteach ann an dìomhaireachd a sheachnadh, leithid seoclaid, okra, buntàta milis, sìol sesame, uaine, cnothan agus spionag.
Tha beagan fianais ann a tha a 'moladh gum faodadh an luibh phyllanthus cuideachadh gus casg a chur air clachan dubhaig.
A dh 'aindeoin a bhith ag ràdh gu bheil a' chaochladh, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh ìre àrd de chalcium tro bhiadh lùghdachadh cunnart airson clachan dubhagan. Ach, a 'gabhail calcium ann an cruth a bharrachd, faodaidh gum bi an àrdachadh agad ann an cunnart.
> Stòran:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Coimeas eadar calcium daithead le calcium supplemental agus beathachadh eile mar fhactaran a tha a 'toirt buaidh air cunnart airson clachan dubhaig ann am boireannaich. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
An t-Alltan Nàiseanta Fiosrachaidh airson Galaran Nàiseanta agus Galar Urologach. Na Cnàmhaganach agus mar a tha iad ag obair. Foillseachadh NIH Àireamh 09-3195 Gearran 2009
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.