Is e prìomh dhòigh thiamine (vitim B1) - nota, thiamine cuideachd a th 'air a litreachadh gu tric - a' cuideachadh le bhith ag atharrachadh carbohydrates gu lùth, le fòcas air a bhith a 'toirt cumhachd don eanchainn agad agus don t-siostam neònach.
A 'freagairt ri MedLine, gheibhear an tiamine anns na biadhan a leanas:
- Bidh stuthan gràin beairteach, daingnichte agus làn mar aran, gràn, ris, pasta agus flùr
- Gat feòil agus muiceann
- Bainne tioram
- Uighean
- Legumes agus peas
- Cnuic agus sìol
Chan eil fios gu bheil ìrean gu leòr de thiamine a 'fàgail sgìth agus laigse, agus ann an cùisean nas cruaidhe, eadhon psychosis agus milleadh neònach. Am measg nan adhbharan a dh'fhaodas a bhith a 'cur ri eas-aontaineam a' gabhail a-steach bochdainn biadhaidh, duilgheadasan inntrigidh cladhach, agus neo-chothroman meitabileach. Is e fìor dhìth de thiamine an galar tearc a tha aithnichte mar beriberi. Tha easbhaidh Thiamine cuideachd nas cumanta ann an daoine a tha a 'dèanamh deiseil deoch-làidir, anns an fheadhainn a tha diadhachdach, ann an daoine le anorexia agus eas-bìdh ithe eile, agus anns an fheadhainn aig an robh oidhirp air call cuideim.
Tha sinn an crochadh air ar daithead làitheil airson an dà-mhinistear, agus bho nach eil thiamine air a stòradh anns a 'bhodhaig, feumar a bhith a' gabhail a-steach biathadh cunbhalach de thiamine gus ìrean gu leòr a chumail suas. Ach tha eòlaichean a 'faireachdainn gu bheil a' mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich a 'faighinn gu leòr de na h-àireamhan bìdh aca. Tha ar n-eòlaiche beathachaidh, Shereen Jegtvig, a ' mìneachadh nan cuibhreannan làitheil a thathar a' moladh (RDA) airson gach bliadhna ann an inbhich, eadar 1.0 gu 1.1 mg / day.
Thiamine agus Galar Autoimune
Tha luchd-rannsachaidh air teòiridh a dhèanamh gum faodadh cuid de dhaoine, agus gu h-àraidh, an fheadhainn le galaran neo-fhulangach dìth-inntinn no mì-chothromachadh inntinn a bheir buaidh àicheil air comas na buidhne a bhith a 'pròiseas thiamine aig ìre cealla. Stèidhichte air sgrùdadh a chaidh a dhèanamh a dh 'fhalbh gu robh an tinneas a' fàs nas slaodaiche ann an euslaintich galar galar inflammatory (IBD) , cho-dhùin luchd-rannsachaidh measadh a bheil e coltach gu bheil an sgìth leantainneach a chithear ann an galaran tuiteamach agus neo-fhulangach a 'nochdadh gu bheil easbhaidh ann.
Rinn na luchd-rannsachaidh sgrùdadh beag air triùir euslaintich a bha air leigheas ath-nuadhachaidh hormona thyroid airson thyroiditis Hashimoto , agus a dh 'fhuiling bho sgìth cuideachd. Chaidh an sgrùdadh a chumail eadar Cèitean agus Iuchar 2011. Chaidh an sgìth a thomhas tron Sgàineadh Tricead Furt. Bha deuchainnean fuil anamine saor an-asgaidh air na h-euslaintich a chaidh a thomhas ro agus às deidh an leigheas thiamine - a bha aon uair 600 mg / latha de thiamine beòil, no 100 mg / ml gach ceithir latha le IV.
Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh ath-thòiseachadh pàirt no làn de sgìth aig na h-euslaintich taobh a-staigh beagan uairean a thìde no làithean bho thoiseach an làimhseachaidh. Cho-dhùin iad gu bheil a bhith a 'toirt mòran de thiamine ath-nuadhachadh "pròiseasan earbsach," agus a' faireachdainn sgìth.
Airson euslaintich do thyroid: b 'e sgrùdadh beag a bha seo, agus airson gabhail ris gu farsaing mar dhearbhadh saidheansail, bidh feum air sgrùdadh seòrsa nas motha, dùbailte, dall. Ach aig an aon àm, ma tha euslainteach thyroid agad a ' fulang le sgìth ,' s dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a 'feuchainn dòs nas àirde.
Tha e feumail a bhith mothachail gu bheileas a 'meas gu bheil an tiamine sàbhailte, eadhon aig tomhasan nas àirde, agus chan eil aithisgean sam bith ann a thaobh tocsaineachd de thiamine a' bhìdh no a bhith a 'cur suas a-mach. Tha thiamine uisge-solusach, agus tha barrachd thiamine air a ghrodadh anns an fhuaim.
A chionn 's nach eil fianais ann gu bheil iad a' toirt a-mach gu bheil iad a 'fàs gu tur, tha eadhon Acadamaidh Nàiseanta nan Saidheansan air co-dhùnadh gun Ìre Ìre Inntrigidh Leasachach (UL) a stèidheachadh airson an aon uair.
> Stòran:
> Costantini, A, et. al. "Thyroiditis Thiamine agus Hashimoto: Aithisg air Trì Cùisean." J Altern Complement Med. Màrt 2014. Geàrr-chunntas.
> Institiùd Linus Pauling