Faodaidh dreuchd leigheas giùlan pàirt a ghabhail ann a bhith a 'toirt air falbh comharraidhean
Is urrainn do shionndar cuibhle irritable (IBS) a bhith a 'dèanamh barrachd a bharrachd air do ghut. Uaireannan faodaidh pian bhoilg leantainneach, gas, a 'bhuinneach, no dìomhaireachd a dhèanamh a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn eagal, feargach, duilich no draghail. Agus mar thoradh air sin, faodaidh gach aon de na faireachdainnean àicheil sin a bhith nas miosa na comharraidhean IBS agad.
Tha coltas ann gur e cuairt cruaidh a th 'ann. Ach tha deagh naidheachd ann! Tha an taobh eile fìor cuideachd.
Faodaidh slàinte thòcail mhath do chuideam IBS a dhèanamh nas fhasa a chuireas air do shon, do eanchainn, agus do chnatan air cùrsa a bhith a 'faireachdainn fiù' s nas fheàrr.
Mar a bhios an Brain agus a 'Bheilich a' conaltradh
Is e an eanchainn agus an cnàimh droma an siostam neònach as motha aig a 'bhodhaig agad. Bidh nerves, neurons (nerve cells), agus neurotransmitters (ceimigean a chuidicheas comharran nerve a 'sruthadh bho aon neuron gu tè eile) a' ruith bhon eanchainn tron bhodhaig agad. Is e an siostam neònach inntinn a chanar ris an fheadhainn a tha a 'ruith air an t-slighe cudthromach-às an esophagus agad tro do stamag agus do ghaol don anus agad.
Bidh an eanchainn agus am bolg a 'bruidhinn ri chèile tron lìonra seo de dhuilgheadasan. Agus tha iad a 'freagairt ris na h-aon neurotransmitters. Tha sin a 'mìneachadh carson a dh'fhaodas aimhreit tòcail a bhith ag adhbhrachadh aimhreit cladhach agus a chaochladh.
Mar eisimpleir, nuair a tha thu a 'faireachdainn cunnart, tha do shiostam neònach a' toirt air falbh freagairt "sabaid no turas" - sruth de hormonaichean agus neurotransmitters. Nuair a thig freagairt mar seo a-steach don t-siostam neònach inntinn, bidh an gut agad a 'leigeil sìos no a' stad air a bhith a 'làimhseachadh a' bhìdh gus an urrainn do bhodhaig an lùth sin a chleachdadh gus aghaidh a chur ris a 'chunnart.
Faodaidh an toradh a bhith ann am pian bho bhoireannach no trioblaidean gastrointestinal (GI) eile.
Faodaidh a bhith a 'cur cuideam air rudan eile, leithid bruidhinn poblach no còmhradh pearsanta, mar eisimpleir, slaodach air an t-siostam cnuasachaidh agad agus adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Agus nuair a tha thu a 'faireachdainn tlachdmhor no neònach, bidh an stamag agad ag ath-bheothachadh le "dealan-dè".
Uaireannan faodaidh cuideam cur ris a 'bhuinneach. A bharrachd air an sin, tha cuideam leantainneach co-cheangailte ri sèididh agus siostam dìonachd a tha nas lugha na nas fheàrr. Ann am faclan eile, tha an dàimh eadar an eanchainn agus an siostam cladhach gu math toinnte.
Dòighean-leigheis Behavioral
Air sgàth a 'cheangail eanchainn seo, tha e na adhbhar adhbhar gum faod IBS agus eas-obraichean cladhach eile a bhith air an làimhseachadh le GI agus dòighean-leigheis giùlain. Uaireannan bheir e an dà chuid an duilgheadas mì-chofhurtachd a lùghdachadh agus co-dhiù cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri comharraidhean leantainneach. Am measg leigheasan leigheis cleachdaidhean airson IBS tha:
- Leigheas sìtheachaidh. Faodaidh rèiteachadh fèithean adhartach agus ìomhaighean treòraichte cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air a' bhodhaig agad. Faodaidh an trèanadh seo cuideachadh a thoirt do chorp agus do chuimhneachadh agus a chuideachadh le bhith a 'cadal nas fheàrr, a tha cuideachd a' brosnachadh slànachadh. Tha sàrachadh domhainn ag adhbhrachadh gu bheil an eanchainn agad a 'leigeil le endorphins a leigeil ma sgaoil.
- Leigheas giùlan ciallach. Faodaidh atharrachadh mar a tha thu a 'smaoineachadh agus a' giùlan feabhas a thoirt air freagairt do bhodhaig gu cuideam, a 'gabhail a-steach cuideam IBS. Bidh thu ag ionnsachadh sgilean làimhseachaidh, mar a bhith ag amas air faireachdainnean adhartach, gnìomhachd chorporra, agus a bhith a 'faighinn toileachas. Gu dearbh, atharraich na smuaintean agad, atharraich an eanchainn agad, atharraich an gut!
- Bog-bhiorach. Tha an dòigh seo a 'toirt cothrom dhut beachdan fhaighinn mu obair eòlas-eòlais, mar an teòthachd no ìre cridhe agad, agus an uair sin gad chuideachadh gus smachd a chumail air. Le cùl-bìdh, faodaidh tu do chridhe a bhith slaodach no cuir do làmhan blàth nuair a chuireas cuideam ort. Tha eisimpleir eile a 'toirt a-steach euslaintich le sguabadh no leitichean stòl a bhios a' cleachdadh inneal gus neart nam fèithean làr pelvic aca a thomhas. Le bhith a 'coimhead tomhas an uidheim air scrion coimpiutair, bidh euslaintich ag ionnsachadh mar a dh' fhàgas iad fois no fèithean a ghiùlan gus faighinn thairis air na cùisean GI aca. Mar as trice, bidh an seòrsa seo de dhì - chnag sònraichte air a dhèanamh le leasaiche corporra, chan e saidhgeolaiche.
A 'Lorg Cobhair bho Neach-sgrùdaidh Leigheas Giùlain
Bidh euslaintich gu math tric ag aithris modhan nas fheàrr agus càileachd beatha nas fheàrr an dèidh dhaibh leigheasan leigheis a bhith aca. Agus aig a 'cheann thall tha nas lugha de thurasan meidigeach airson an IBS aca. Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho dhòigh-leigheis giùlain ma tha:
- Chan eil leigheas no leigheasan GI eile a 'cumail smachd air do IBS.
- Tha thu a 'toirt fa-near gu bheil cuideam a' dèanamh na comharran nas miosa
- Is fheàrr leam gun a bhith a 'cleachdadh cungaidh-leigheis airson na comharran agad.
Chan eil leigheas leigheis ciallach dhut dhut ma tha prìomh dhuilgheadasan inntinn eile agad nach eil ceangailte ris an staid GI agad, leithid mì-rian ithe gnìomhach, schizophrenia, no smuaintean fèin-làimhseachail. Faodar leigheasan leigheas giùlain a bheir leigheas-inntinn slàinte seachad gu tric gu àrachas meidigeach - faighnich do sholaraiche àrachais.
Tha an Dr. Scheman na Stiùiriche air Medicine Behavioral aig Institiùd Galar Dìolaidh agus Ionad-lann Clionaig Cleveland.
> Stòran:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot de sheirbheis ioma-inntinn gastroenterology. Ceanglaichean taic 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Strus agus an gut sensitive. Litir Slàinte Inntinn Harvard . 28 am Màrt, 2017.
> Palsson OS, Whitehead WE. Dòighean saidhgeòlasach ann an eas-òrdugh obrachaidh obrachaidh. Gastroenterology Clionaigeach agus Hepatology . 2012; 11 (3): 208-216.
> Mac a 'Ghobhainn. Èifeachd hypnotherapy strì-stiùirichte air a stiùireadh le nurs air càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte ann an euslaintich le sionndrom caolain mì-laghail. Iris de Altramas Clionaigeach . 2006; 6 Giblean: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Deuchainn clionaigeach: sochair geàrr-ùine agus ùine fhada de thrèanadh socair airson sionndrom caolain mì-laghail. Pharmacology Fiadh-bheatha agus Tinneas-inntinn . 2007; 12 Iuchar: 943-952.