Beachdachadh Ùine airson Dòigh-leigheis Àrdachadh
Bidh an ùine as fheàrr den latha gus do leigheas bruthadh-fala àrd a 'dol eadar-dhealaichte agus tha e stèidhichte gu h-àraidh air an seòrsa (ean) de chungaidh-leigheis a tha thu a' gabhail agus do bhruthadh-fala agus amasan leigheis . Do chuid de dhaoine le galar-obrachaidh, faodaidh gum bi e feumail a bhith a 'toirt aon no barrachd de na cungaidhean aca aig àm cadail, a rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid. Ach feumaidh atharrachadh sam bith air an dòigh-leigheis agad a bhith air a dheasbad an toiseach leis an dotair agad.
Ciamar a bhios Measgachaidhean Bruthachd Fola ag obair?
Tha buaidhean fola buailteach atharrachadh rè an latha; tha e buailteach a bhith nas àirde nuair a bhios thu a 'dùsgadh sa mhadainn agus rè uairean a' mhadainn, agus nas ìsle anmoch is oidhche agus fhad 'sa tha thu a' cadal. Ach, tha daoine ann nach eil a 'bruthadh-fala a' tuiteam air an oidhche, a tha luchd-rannsachaidh a 'gairm "neo-dhuilgheadasan."
Chaidh a 'chuid as motha de chungaidhean brìgh fala a dhealbhadh airson an cleachdadh gu furasta, a' ciallachadh gu bheil iad gu bhith air an toirt aon uair sa latha. A dh'aindeoin sin, chan eil na cungaidhean seo cho èifeachdach air feadh na h-ùine 24 uair a thìde fhad 'sa tha iad gnìomhach. Bidh an gnìomh de leigheasan bruthadh-fala a 'tòiseachadh mu uair a thìde às deidh gainnead agus mullaichean bho cheithir gu 15 uair a thìde às dèidh sin. Às dèidh sin, bidh buaidh an leigheis a 'lùghdachadh gu slaodach gus an tig an ùine airson an ath dhose.
Do dhaoine le cuibhlichean cadail àbhaisteach , tha seo a 'dèanamh ciall, seach gu bheil gnìomhachd an stuth-leigheis buailteach a bhith as motha rè an ama nuair a tha cuideam fuil as àirde agus a' tuiteam sìos aig àm anns a bheil a 'chuid as motha de dhaoine a' dèanamh deiseil airson cadal.
Ma dh 'obraicheas tu an dàrna no an treas obair shift, ge-tà, no ma tha adhbharan eile agad a bhith dùisgte gu cunbhalach aig uairean neo-àbhaisteach, is dòcha gum bi thu airson an dòigh dàiseachaidh agad atharrachadh airson cunntas a thoirt air na h-eadar-dhealachaidhean sin.
Am bu chòir dhomh a bhith a 'gabhail mo leigheas aig àm-cadail?
Mar as trice, bidh cuid de na h-innealan-leigheis bruthaidh-fala gan gabhail aig àm cadail oir faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh truas.
Tha iad buailteach a bhith air an dealbhadh gus am bi iad nas slaodaiche le cungaidh-leigheis gus am bi iad fhathast nas gnìomhaiche ann an uairean na maidne nuair a tha cuideam fala aig an ìre as àirde .
Is dòcha gum bi buannachdan neo-dhruim, leis a bheil cuideam fuil a 'fàs nas àirde tron oidhche, buannachdail le bhith a' toirt a-mach leigheasan cruaidh-fala aon-gu-latha tron oidhche, a rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid. Thathar a 'creidsinn gu bheil cunnart nas motha ann an cunnart airson stròc, ionnsaigh cridhe agus galar dubhagan, agus dh'fhaodadh smachd nas fheàrr air na h-oidhche sin na cunnartan. Sheall sgrùdadh eile gun do lùghdaich an riaghaltas seo an cunnart a tha aig euslaintich le droch fhrith-dhroch bhuaidh air tinneas an siùcair seòrsa 2
Stèidhichte air na sgrùdaidhean seo, tha na " Ìrean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2017 " aig Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach ag ràdh gum bu chòir do dhotairean beachdachadh air aon de na h-ìocshlaintidhean mòra no barrachd aig àm na leabaidh.
Ro-chùram airson a bhith a 'cur an gnìomh ùine de na cungaidhean agad
Ma tha thu airson àm an leigheis agad atharrachadh, bruidhinn ris an dotair agad. Tha cuid de chungaidh-leigheis a dh 'fhaodadh, fhad' sa ghabhas iad a ghabhail aig àm sam bith, atharrachadh gu luath bho aon àm gu àm gun sgrùdadh agus atharrachadh. Feumar beachdachadh cuideachd air eadar-obrachadh leis na cungaidhean, biadh agus deoch eile agad.
Facal bho
Bidh an leigheas air cuideam fala agad ag obrachadh as fheàrr nuair a bheir thu e gu cunbhalach, mar sin bu chòir beachdachadh air cùram sam bith air àm an dàta agad gu cùramach.
Dh'fheumadh tu cleachdaidhean ùra agus cuimhneachain a chuir air dòigh mar sin nach dèan thu sgiobadh sam bith. Obraich còmhla ris an dotair agad gus co-dhùnadh mu phlana rianachd a choinnicheas ri do chlàr-ama agus feumalachdan dòigh-beatha.
> Stòran:
> Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach Ìrean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2017 . Tinneas an t-Siùcair Leabhar 40, Leasachadh 1, Faoilleach 2017.
> Hermida RCBC, Ayala DE, Fernández JR, et al. Rianachd-ùine eadar-dhealachaidhean ann am buaidhean lèigheas-leigheis air a bhith a 'gluasad riaghailtean bruthadh fuil. Taic mu Ruigsinneachd 2012; 30 (1-2): 280-314. doi: 10.3109 / 07420528.2012.709448.
> Hermida RCBC, Ayala DE, Mojón A, Fernández JR. Le bhith a 'toirt lobhadh lèigheas de dhìdean leapa sìos an cunnart bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 ùr-thoiseach: deuchainn air a thionndadh air thuaiream. Diabetologia . 2015; 59 (2): 255-265. doi: 10.1007 / s00125-015-3749-7.