Tha a bhith a 'cadal gu math an dèidh lannsaireachd gu math cumanta anns na làithean agus na seachdainean sa bhad às dèidh làthaireachd. Tha an duilgheadas mar as trice aig a 'char as miosa air a' chiad latha às deidh an lannsaireachd, gu h-àraid dha na h-euslaintich sin a tha a 'faighinn air ais san ospadal no ann an ionad meidigeach eile seach an dachaigh fhèin.
Faodaidh factaran sìmplidh a bhith gu cinnteach, mar a bhith a 'cleachdadh cluasag eadar-dhealaichte seach an fheadhainn aig an taigh, mar a tha am bobhstair a' faireachdainn, agus eadhon an comas a bhith a 'gabhail ris an àite as fheàrr leotha.
Faodaidh an seòrsa seòrsa de dhuilgheadasan a bhith a 'gabhail pàirt, ach tha dòighean a bharrachd ann nach eil an t-ospadal agus an cùram a bhios a' dol air adhart a 'dol air adhart a-rithist.
Is e an fhìrinn bhrònach gu bheil euslaintich gu tric a 'feumachdainn barrachd cadal às deidh cuideam an lannsaireachd, ach tha an cadal a tha aca nas bochd na bha e a-riamh.
Adhbharan Coitcheann airson Cùisean Caitheamh an dèidh Lann-lannsa
- A 'faireachdainn gu tric: Ma tha thu a' faighinn air ais san ospadal , 's dòcha gum bi na comharraidhean deatamach agad air an toirt le luchd-obrach gach beagan uairean a thìde, agus bidh a' chuid as motha de na h-ospadalan a 'tarraing obair ann am meadhan na h-oidhche. Fiù ma tha thu a 'sabaid tron latha, is dòcha gu bheil thu a' dùsgadh suas gus na cungaidhean agad a thoirt seachad air clàr-ama, airson leigheas corporra, leigheasan anailachaidh, no bruidhinn ris an dotair agad.
- Smachd Airway nam Bochd: Bidh smachd air slighe-adhair nam bochd gu tric a 'toirt buaidh air apnea cadail (amannan goirid nach eil a' gabhail anail tron cadal) agus a 'snoring. Ma tha apnea cadal agad no duilgheadas snoring agad, is dòcha gum bi e a 'fàs nas motha sna làithean às deidh an lannsaireachd. Faodaidh leigheas pian sgudal a bhith a 'lùghdachadh smachd neach fa leth air an slighe-adhair rè cadal, mar as urrainn don cadal domhainn a thig bho bhith a' giùlan.
- Pain: Faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'cadal nuair a tha thu a' fulang le pian, gu h-àraid nuair a dh 'fhaodadh a bhith a' gluasad a-steach do chodal pian agus a dhùisg e bho chodal domhainn. Faodaidh e doirbh a bhith a 'tuiteam na chadal, fuireach na chadal agus a' ruighinn cadal domhainn.
- Seòrsa de lannsaireachd: Bidh modhan nas fhaide agus nas motha a 'gabhail a-steach casg nas miosa na modhan sìmplidh, goirid. Tha e a 'dèanamh ciall gum bi caitheamh nas duilghe aig euslainteach aig an robh ionad-lann cridhe na neach fa leth aig an robh inneal-làimhseachaidh tunpal carpal air an uidheam. Tha seo airson caochladh adhbharan seach gu bheil na freiceadan-lann nas motha a 'feumachdainn a bhith a' fuireach ann an ospadal nas fhaide, cùram nas èibhinn bho luchd-obrach, barrachd cungaidh-leigheis, barrachd anesthesia agus ath-bheothachadh nas fhaide.
- Stioidsidean: Is e leigheas mìorbhaileach a th 'ann an steroids gus sèid a lùghdachadh, ach bidh iad gu tric ag adhbhrachadh duilgheadasan cadail agus stàite làn faireachdainn de lùth. Bidh mi gu tric ag innse dha na h-euslaintich na cungaidhean steroid aca a ghabhail anns a 'mhadainn, ma ghabhas sin dèanamh, mura toir iad toileachas dhan eagar aca aig 3m nuair nach urrainn dhaibh cadal.
- Fuaim: Tha ospadalan nan àiteachan sònruichte agus ma tha duilgheadas agad a 'cadal no a' fuireach na chadal, is dòcha gum bi an fhuaim coltach ri còmhlan caismeachd a 'coiseachd sìos na h-eallachan. Dh'fhaodadh gun toir do phump IV tòiseachadh air a bhith a 'sealg air thuaiream, agus' s dòcha gum bi seòmar-bìdh agad a bhios a 'snoring.
- Medications That Change Sleep: Tha steroids air an ainmeachadh mu thràth mar chungaidh-leigheis a dh'fhaodas do chomas cadal atharrachadh, ach tha mòran chungaidhean ann a dh'fhaodadh cur bacadh air cadal àbhaisteach. Tha cuideachd mòran chungaidhean ann a dh'fhaodas a bhith a 'toirt seachad cadal agus faodaidh gum bi thu a' faireachdainn gu bheil thu duilich nuair a tha thu airson a bhith a 'faireachdainn farsaing.
- Ocras agus Tart: Faodaidh euslaintich nach eil ceadaichte ithe gu bheil an t-acras no an tart aca gu math duilich gus casg a chuir air cadal.
- Teòthachd an t-seòmair: Ged a tha mòran ospadalan a 'tabhann smachd teòthachd ann an seòmraichean euslaintich fa leth, chan eil mòran dhiubh. Ma tha thu nad neach fa leth a tha a 'còrdadh ri seòmar fuar airson cadal agus gu bheil seòmar an ospadail blàth, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas agad cadal.
- Measadh agus Innealan ionnsaigheil: Ma tha thu san ospadal, 's dòcha gum bi stiogairean air do bhroilleach a leigeas le sùil a chumail air do chridhe fhad' sa tha thu a 'fuireach. Faodaidh tu dearbhadh meòir a chosg a bhios a 'cumail sùil air an t-saturation oxygen agad cuideachd. Is dòcha gum bi IV agad, no eadhon barrachd air aon, le IV a 'ruith le fluid. Tha cuid de dh'euslaintich air loidhnichean ionnsaigheach a chur, mar loidhne PICC no loidhne meadhanach. Dh'fhaodadh iad sin a dhèanamh a 'faireachdainn gu bheil thu a' feuchainn ri cadal fhad 'sa tha thu a' dol an sàs ann an lìon.
- Meudachadh Hormonaichean Stòiridh: Tha lannsaireachd cuideam gu faireachdail agus gu corporra. Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh ann an hormonailean cuideam anns a 'bhodhaig, rud a bhios a' dèanamh cadal nas dùbhlanaiche.
- Morphine: Tha comas aithnichte aig cungaidhean pian stèidhichte air morphine agus morphine a bhith a 'cur bacadh air cadal. Ged a dh'fhaodas faochadh pian feabhas a thoirt air cadal, faodaidh glè bheag de dhroch bhuaidh a bhith aig cungaidh-leigheis air insomnia no "luchd-èisdeachd".
- Solas: Ma tha thu mar as trice a 'cadal ann an seòmar glè dhorcha, faodaidh an solas seasmhach ann an tallachan ospadail, na pàirceadh taobh a-muigh na h-uinneig agad agus eadhon na solais a dh'fhaodadh a bhith air do shàbhaladh san t-seòmar agad airson sàbhailteachd bacadh a chur air do chomas cadal.
Mar a chumas tu cadal nas fheàrr an dèidh làthaireachd
Ma tha duilgheadas agad a bhith a 'cadal fhad ' sa tha thu a 'faighinn ath- leigheas, is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh feuchainn ris a' chùis no na cùisean a tha a 'cur casg air cadal a chomharrachadh. Ma tha trioblaid ort le solas gnàth-shìde, faodaidh masg cadail a bhith na fhurtachd mhòr nuair a dh'fhaodas earblugaichean a bhith buannachdail ma tha thu a 'strì leis an fuaim leantainneach.
Faodaidh tu cadal nas fheàrr a bhith nad shuidhe ann an cathair chofhurtail no le cluaisean a bharrachd, gu h-àraid ma tha apnea cadail no snore. Faodaidh an t-atharrachadh ann an àirde do cheann a bhith a 'lùghdachadh nan comharraidhean sin agus a' leigeil le cadal nach bi a 'stad air a bhith a' sìor fhàs ann an anail no snoring.
Aig an taigh, is dòcha gum bi thu nas cofhurtail anns an leabaidh agad fhèin, ach faodaidh leigheasan buaidh a thoirt fhathast anns an ospadal agus a-mach às an ospadal. Ma tha thu den bheachd gu bheil duilgheadas agad cadal air sgàth nan cungaidhean a tha air an òrdachadh, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn a bhith comasach ath-chlàradh a dhèanamh air na cungaidhean agad airson an cadal as fheàrr. Is dòcha gum bi do lighiche cuideachd ag iarraidh stuth-leigheis a chur ris a tha eòlach air a bhith a 'leasachadh cadal.
Bi faiceallach mu bhith ag atharrachadh, a 'meudachadh agus a' cur chungaidhean-leigheis don riaghaltas agad. Dh'fhaodadh nach bi e sàbhailte grèim thairis air a 'chunntaidh no pìob-cadail cunntachail le dòs de leigheas pian. Chan eil cuid de chungaidh-leigheis a 'measgachadh gu math còmhla agus dh'fhaodadh gun toir iad lùghdachadh mòr air do ìre anail, a dh'fhaodadh a bhith marbhtach. Gabh an ùine gus bruidhinn mu dheidhinn an duilgheadas seo le do chungaidhean no do lighiche.
Ma tha cungaidh-leigheis pian a 'toirt buaidh air do chomas cadal, is dòcha gum bi e na bhuannachd dhut a bhith a' gluasad gu dìnnear neo-chunnartach, leithid Tylenol no ibuprofen.
Stiùireadh Peat an dèidh Lann-lannsaireachd
Mu dheireadh ach chan ann a-mhàin, bi mothachail air na tha mun cuairt ort. Ma tha teòthachd na chùis, bi for-ghnìomhach mu bhith ag atharrachadh an teirmeastat. Ma tha fuaim na chùis, tha e gu math iomchaidh innse don luchd-obrach gu bheil na tallachan gu math àrd - is dòcha gum bi iad comasach air rudeigin a dhèanamh gus ìre fuaim a lùghdachadh. Dh'fhaodadh gum feum thu cuideachd iarraidh air buill teaghlaich an tadhal a chumail goirid ma tha iad a 'gabhail pàirt anns an insomnia agad. Bruidhinn mu dheidhinn do chùisean cadail, is dòcha gum bi dòighean sìmplidh ach èifeachdach ann gus do chuideachadh gus an cadal a dh 'fheumas tu a dhìth oirbh a chuideachadh.
Gabh beagan cofhurtachd leis gu bheil a 'chuid as motha de dhaoine a' tilleadh chun an t-cadal àbhaisteach aca taobh a-staigh beagan sheachdainean de lannsaireachd, agus a 'lorg gu bheil an ìre cadail aca (agus a' bheatha) a 'leasachadh gach latha fhad' sa tha iad a 'cumail a' leigheas.
Mion-leigheasan Caitheamh
Tha mòran cungaidh-leigheis agus ullachaidhean rim faotainn gus àrdachadh air cadal. Tha e cudromach gum bruidhinn thu ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mus tòisich thu air cobhair cadail às deidh do làraichean-lann a bhith air sgàth 's gu bheil mòran de chungaidh-leigheis air an toirt seachad às dèidh làimhseachadh, gu h-àraid cungaidhean pian agus leigheas an aghaidh ana-imnig, a' toirt adhbhrachadh.
Le bhith a 'cur an-sàs chungaidhean-leigheis sìolaidh faodaidh cunnartan lùghdachadh ann an dràibheadh a' chuirp gus anail a tharraing. Faodaidh eadhon leigheas thar-cunntaidh, leithid Benadryl, adhbhrachadh le duilgheadasan anailachaidh nuair a tha e còmhla ri cungaidh pian. Air an adhbhar seo, faighnich le do dhotair, no co-dhiù fòn a-steach don oifis agus bruidhinn ris an luchd-obrach, mus tòisich leigheas cadail fhad 'sa tha thu a' faighinn air ais.
Facal bho Fìor mhath
Tha cadal fìor chudromach nuair a bhios e a 'leigheas an dèidh lannsaireachd no ospadal. Cuid riatanach de bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin, bidh deagh chadal a' cuideachadh le bhith a 'leigheas air a bhith a' leigheas agus a 'cur air falbh nerves frazzled. Bidh neach a tha air a chumail fo dhìol cuideachd air a dheagh uidheamachadh gus dèiligeadh ri cuideam an ath-bheothachaidh.
Tha deagh shlàinteachas cadail, a 'gabhail a-steach a bhith a' dol dhan leabaidh aig an aon àm, a 'seachnadh caffeine agus gnìomhachdan àrdan cuideam ro àm na leabaidh, comasach air eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air dè cho domhainn' sa tha duine a 'cadal. Tha leigheasan agus cuiridhean, mar melatonin, rim faotainn mura bheil na modhan sìmplidh seo èifeachdach.
Tobar:
Aimhreitean co-obrachaidh iar-obrachaidh: measaidhean agus builean clionaigeach. British Journal of Anesthesia.