A 'coimhead airson rudeigin a tha gu math mòr airson do chuimhne ?
Is e aon teòiridh a-mach gu bheil caffein, a tha air a cheangal ri cunnart nas ìsle de ghalar Alzheimer nuair a thèid a ghlanadh ann am meadhanlife, cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh do ghnìomhachd inntinneil a-nis. A 'fuaigheal math dhomhsa. Ged nach e deoch cofaidh mòr a th 'annam, tha mi a' deanamh mar a tha na deochan "cofaidh a-mhàin" coltach ri uidheam flas-vanilla-mocha-chocolate, mar sin ma gheibh iad mo chuimhne, is e deagh naidheachd a tha sin.
Agus, airson na milleanan a-mach an sin a tha dèidheil air a 'chofaidh làitheil aca, is e seo an adhbhar fìor mhath airson a bhith a' cumail a 'mhodail sin. (Chan eil adhbhar a dhìth ort).
Tha Rannsachadh ag ràdh
A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid ann an 2014 air a stiùireadh aig Oilthigh Johns Hopkins, tha caffeine a 'toirt air adhart cuimhne. Bha an sgrùdadh a 'toirt a-steach 160 com-pàirtiche fir agus boireann a bha air an sealltainn ìomhaighean. Còig mionaidean an dèidh sin fhuair iad pill caffeine 200mg no placebo (fake). Fichead 'sa ceithir uair a thìde às dèidh sin, nochd na com-pàirtichean a fhuair am pill leis a' chaffeine ann an cuimhne air na h-ìomhaighean sin an coimeas ris an fheadhainn a fhuair pìob placebo. A rèir an luchd-rannsachaidh, tha rianachd a 'phill às deidh na h-ìomhaighean air a shealltainn a' sealltainn gu bheil an caffeine a 'leasachadh cuimhne nan com-pàirtichean, seach na roghainnean eile a' gabhail a-steach gun robh an leasachadh mar thoradh air barrachd cuideam no fòcas.
Fhuair an iris Neuroscience , nuair a bhite a 'caitheamh caffeine, a' sealltainn cuimhne obrach nas fheàrr an coimeas ris an fheadhainn às aonais an caffeine.
Fhuair an treas sgrùdadh gu bheil seilleanan a bhios a 'cleachdadh caffeine nas dualtaich cuimhne a bhith aca air sgeirean flùr na seilleanan a bhiodh a' gabhail a-steach crìoscris. (Gu dearbh, is e an ceist leis an t-seòrsa sgrùdaidh seo co-dhiù a tha sin ag eadar-theangachadh gu daoine no nach eil.)
Thomhais aon sgrùdadh an co-mheasgachadh de caffeine agus glucose agus lorg e nuair a chaidh a rianachd còmhla, chaidh ùine ath-bheothachaidh, cuimhne agus aire (co-chòrdadh) a leasachadh an coimeas ris an fheadhainn a fhuair a-mhàin caffeine no glucose, agus cuideachd fhuair am placebo.
Faodaidh caffein cuideachd ar cuimhne spàsail a leasachadh. Bha sgrùdadh a 'dèanamh coimeas eadar luchd-cleachdaidh caffeine cunbhalach dhaibhsan nach robh a' caffeine a 'cleachdadh gu tric. Sheall na toraidhean, nuair a bha an dà bhuidheann a 'caitheamh caffeine, na bha iad a' cuimhneachadh air comas a 'mhapa (tomhas den chuimhne spàsail aca) nas fheàrr. Gu inntinneach, bha an fheadhainn a bha nan luchd-cleachdaidh caffeine àbhaisteach a 'nochdadh nas lugha de bhuannachd bhon dàile caffeine an coimeas ris an fheadhainn nach robh a' cleachdadh caffein gu tric.
A-mhàin à cofaidh?
Bha aon de na boireannaich a 'gabhail a-steach boireannaich nas sine na aois 65 aig an robh galar cardiovascular (agus mar sin bha cunnart nas àirde de chrìonadh inntinneach co-cheangailte ri dementia fasgach ). Thomhais an sgrùdadh an glacadh caffeine agus rinn iad measaidhean inntinneil gu cunbhalach thairis air còig bliadhna. Fhuair na toraidhean gu robh na boireannaich aig an robh ìrean àrda de ghabhadh caffeine, gu sònraichte bho chofaidh - chan ann bho cholas no tì - a 'coileanadh na b' fheàrr air deuchainnean inntinneil na an fheadhainn a bhiodh a 'caitheamh nas lugha de caffeine.
Dòighean Cumhachd
Dè mu dheidhinn daoine òga agus caffeine? Bha cuid de luchd-rannsachaidh a 'dearbhadh a bheil deochan lùtha, anns a bheil ìrean àrda de caffeine, a' leasachadh gnìomhachd inntinneil. Fhad 'sa tha iad a' meudachadh anabarrachd, cha do nochd com-pàirtichean (aois 15-18) a bha a 'cleachdadh deochan lùth eadar-dhealachadh mòr sam bith anns an obair inntinneil aca an coimeas ris an fheadhainn a dh'òl àite-place.
Gabh Caffeinichte?
A bheil thu ag iarraidh dòigh eadar-dhealaichte airson caffeine a bharrachd air cofaidh? A rèir aon sgrùdadh rannsachaidh, thathas a 'dearbhadh gu robh goma luibheil caffeinated èifeachdach ann a bhith a' leasachadh cuimhne.
A bheil Caffeine a 'toirt buaidh air cuimhne mu bhith a' cur às do chaochladh eadar-dhealaichte?
Sgaoileadh Lorg sgrùdadh eile gu robh cuimhne obrach air a leasachadh gu mòr le caffeine a chleachdadh, ach a-mhàin chunnaic e an sochair seo ann an inbhich a chaidh a thoirt a-mach. Bha dàrna sgrùdadh ag amas air an lorg seo a riochdachadh. Lorg an luchd-rannsachaidh anns an sgrùdadh seo gun deach ath-chluinntinn agus cuimhne sreathach a dhèanamh air an fheadhainn a chaidh a thoirt a-mach agus a chaitheamh caffeine a leasachadh, ach cuideachd lorg iad gu robh caffeine nas fheàrr air astar freagairt agus comas fiosrachadh ùr fhaighinn.
No an e meur a th 'ann?
Bidh sgrùdaidhean eile a 'cur teagamh air na buannachdan a tha aig caffeine airson na cuimhneachain againn. Rinn aon sgrùdadh mar seo, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Alzheimer's Disease , ath-bhreithneachadh air an rannsachadh a chaidh a dhèanamh gu ruige seo air caffeine agus eòlas agus cho-dhùin e gu bheil buannachdan caffeine cuingealaichte gus am fòcas, an t-inntinn agus an cuibhreachadh againn a mheudachadh gu ìre, seach ar cuimhneachain.
Co-dhùnadh agus Rabhadh
Tha mòran rannsachaidh air caffeine agus a bhuaidh air cuimhne agus pròiseasan inntinneil eile. Tha na toraidhean ag atharrachadh gu mòr, ach tha coltas ann gu bheil taic choitcheann bhon bheachd gu bheil caffeine a 'neartachadh gnìomhachd inntinneil. Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gu bheil bunait an caffein cudromach, a' sealltainn buannachd bho chofaidh ach chan eil stòrasan eile ann.
Mu dheireadh, rabhadh, air eagal gu bheil thu a 'co-dhùnadh gum faod thu tomhas de chaffeine gun chrìoch a bhith stèidhichte air an geàrr-chunntas ghoirid den rannsachadh a-mhàin. Do chuid de dhaoine, tha cunnartan slàinte le eadhon ìrean ìosal de caffeine, agus tha ìrean fìor àrd air dearbhadh gu bheil e comasach dhut droch shlàinte a dhèanamh.
> Stòran:
> Feum. 2011 Lùnastal; 57 (1): 303-7. Tha Guma-ciùlaichte le luibhean-luibh, Ach Gun Bubble Gum, a 'toirt air adhart Gnothaichean Cuimhne.
> Eòlas-inntinn Bith-eòlasach. 2010 Dùbhlachd; 85 (3): 496-8. Meudaichidh Caffein Cuimhne-obrach airson Bòcan-obrach.
> Crìochan ann an Nùdarra Daonna. 2013 Dàmhair 17; 7: 694. Bidh caffein a 'brosnachadh pròiseas spàsail cruinneil ann an luchd-cleachdaidh caffein àbhaisteach agus neo-àbhaisteach.
> Oilthigh Johns Hopkins. 12 Faoilleach 2014. Tha a h-uile càil a 'tighinn air ais a-nise air ais a-nise: JHU Luchd-rannsachaidh a' lorg caffeine cuimhnich cuimhne.
> Eòlas-inntinn Daonna. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Buaidh Caffeine agus Glucose, Aon-aonar agus Co-cheangailte, air Coileanadh Cnuasachail.
> Iris de Thinneas Alzheimer.Tuilleag 35, Àireamh 2 / 2013. Crìonadh Caiféin agus Aithneil ann am Boireannaich Seann Daoine aig Àrd-chunnart Sasannach
> Iris de ghalar Alzheimer 20 (2010). A bheil Caffeine a 'toirt eòlas cudthromach?
> Journal of Psychopharmacology. 2013 Faoilleach 27 (1): 71-6. Caffeine, Extraversion agus Cuimhne-obrach.
> Nàdar Nàdarra. Foillsichte air-loidhne. 12 Faoilleach 2014. Leasachadh air Rianachd Caffein Post-Sgrùdaidh Daingneachadh Cuimhne ann an daoine.
> Eun-eòlas. 2013 Dàmhair 10; 250: 364-71. Buaidh Rianachd Caffeine Buaidh air Co-obrachadh Brain Co-cheangailte ri Cuimhneachadh Obrach agus Ceangalachd Feumail anns na Seann Daoine: Sgrùdadh MRI Trom-inntinneach agus Iom-fhillte.
> Saidheans. 8 Màrt 2013: Leabhar. 339 no. 6124 pp. 1202-1204. Caiféin ann an Neactar Flùr A 'leasachadh Cuimhneachaidh a' Ghuailneachaidh air Duais.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [Èifeachd Dòighean Cumhachd air Coileanadh Cnuasach Deugairean].