Faigh faochadh crìochan aig an taigh
Is e bunion a th 'ann an co-chnàmh agus mì-chothromachd bog a' chas a dh 'adhbhraicheas pian seasmhach no reusanta. Tha an abairt bunion a 'ciallachadh cnap-starra, a tha a' toirt iomradh air a ' choltas air taobh mòr no beag a ' chas, aig bonn an toe.
Tha pian bunion air adhbhrachadh leis an t-sèid a tha a 'tachairt ann am figheagan an toe, a tha air an leudachadh gu cunbhalach nuair a thèid na cnàmhan a-mach às an àite.
Is dòcha gum bi cuibhreann a 'sabaid an aghaidh bròg teann, a' cruthachadh barrachd gràin.
Mar a chuireas tu grèim air peinn Bunion aig an taigh
Coltach ri pian cas sam bith, is fheàrr cùram meidigeach a shireadh. A bharrachd air an seo, tha cuid de mholaidhean ann a dh'fhaodas cuideachadh le lughdachadh pian mòr:
- Tòisich le sguab. Is e dòigh furasta a th 'ann am bogadh cas fhionnach a bhith a' cur sìos casan dona, duilich. Mura h-eil spa chois agad aig an taigh, nì lannan glan sam bith. Thoir leibh beagan lòin-bùird de shalann Epsom no na salainn ionnlaid as fheàrr leat a-steach don lios agus lìonadh e le uisge fionnar no tearc, gu leòr gus na ankle a chòmhdach. Faodar salann Epsom a lorg gu furasta ann an àite sam bith a bhios stuthan a 'cuideachadh an toiseach a' reic. Coisich ann an àite sam bith bho chòig gu 15 mionaidean.
- Icing . Faodaidh tagradh deigh cuideachadh le faochadh a thoirt air an t-sèid. Dèan cinnteach gun cleachd thu an deigh am broinn baga deighe agus nach cuir thu a-steach e dìreach ris a 'chraiceann agad. Deigh sgìre a 'bhuinn grunn tursan gach latha airson 20 mionaid aig an aon àm.
- Stèidh do dhuilleag. Tha eacarsaichean sìneadh na dhòigh math air a bhith a 'dèiligeadh ri iomairtean dona, agus tha seo a' gabhail a-steach òrdagan cuideachd. Fhad 'sa tha thu suidhichte gu cofhurtail, cleachd strap (no do làmhan ma tha thu sùbailte) gus do chliathaich a ghleidheadh. Tarraing an toes gu sgiobalta tro raon cofhurtail de ghluasad. Cùm airson 30 diogan agus ath-aithris beagan thursan. Feuch ris a 'chliathaich a shìneadh air falbh bhon ath dhuilleag gu socair, a' cumail cuideachd airson 30 diogan agus ag ath-aithris. Mar eisimpleir, ma tha cnap agad air taobh nan dèideag, gabh grèim air do ladhair mhòr agus sìneadh e air falbh bhon dàrna ladhar. Cuir stad air sreathan sam bith ma tha pian ag òl.
- Cuir a-steach sgrùdaidhean làitheil. Tha caochladh ghèinean cuibhreannan pian agus uamhasan pian a tha rim faighinn aig stòr agus air-loidhne. Tha mòran de na stuthan sin a 'toirt a-steach menthol no inneal coltach ris a bhios ag adhbharachadh fuarachadh. Tha cuid de na stuthan a 'gabhail a-steach capsaicin, companaidh a thig bho chupan chili a bhios a' blocadh comharraidhean pian gu sgìrean far a bheil e air a chur an gnìomh. Is e aon toradh cumanta le capsaicin Zostrix.
- Feuch ri paca faochaidh, splint, no brògan. Tha grunn uidheaman faochaidh eadar-dhealaichte ann a dh'fhaodas cuideachadh le pian agus sèid a lùghdachadh, a 'mhòr-chuid le bhith a' lùghdachadh an cuideam air a 'chnàimh (co-mheasadh metatarsophalangeal) . Dh'fhaoidte gum bi an dotair agad comasach air sealltainn dhut mar a chuireas tu do chas airson faochadh.
- Feuch brògan ùra. Is e dìreach do chlann a tha an dèidh do chasan a bhith agad nuair a cheannaicheas tu brògan ùra. Dh'fhaodadh na casan agad meud a mheudachadh tron bheatha agad, agus is e deagh bheachd a th 'ann gun tèid do chasan a thomhas - dìreach airson fad, ach airson leud cuideachd. Mar as trice bidh bun-stèidh a 'leantainn air adhart gu ìre bheag den fhrith-rathad, a dh' fheumas bròg meud nas farsainge airson cofhurtachd. Nuair a smaoinicheas tu air brògan aodaich airson casan nam beann, faodaidh tu dealbh a dhèanamh de na brògan orthopedic a bh 'ann an seann stoidhle - ach a bhith cinnteach, tha tòrr stoidhlichean fhasanta ann airson taghadh. Feuch ri stòiridhean mòra air-loidhne a lorg, leithid Zappos.com, airson sreath de mheudan nas fharsainge fhaicinn. Tha measgachadh de dh 'stoidhlichean de bhrògan lùth-chleasachd ann cuideachd a tha freagarrach airson casan le bunionan. Ma tha an dà bhròg as fheàrr leatsa a tha ro theann air a 'chuibhreann agad, faodaidh tu an raon sin a leudachadh cuideachd aig bùth càraidh brògan no càraidh leathar. Ma lorgas tu na brògan nas fharsainge sin a bhith a 'toirt comhfhurtachd anns an raon far a bheil an cuibhle ach a tha ro fharsaing anns an t-sàl, feuch ri taic taighe trì-chairteil a chur ris a' bhròg agad gus a bhith nas freagarraiche.
> Stòran:
> Bunions. Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Clionaig Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.